蠻荒的身體，別為科技犧牲

科技服務人類，科技綁架人類。

還記得幾年前那個廣為流傳的人類進化圖嗎？它應該有一個如下圖的更新版，躺在被窩裡看手機的人們是否會發出躺槍之後杠鈴般的笑聲？

從猿人到直立行走，經歷了幾百萬年，漫長的解放雙手過程，讓人類的腦力得到質的飛躍並成為地球上最牛逼的生物；

而體力勞動為主的生活方式，過渡到久坐少動的生活方式不過幾百年時間，也就是工業革命之後才將人類從重體力勞動中解放出來；

再之後，IT產業發展，信息效率急速增加，造就了現在的辦公模式；

智能手機的出現，解放了信息溝渠道全天候的問題，也讓人們從「辦公室宅」變成了「移動宅」，即使坐在旅遊大巴里，應該慢慢看風景的人，也會時不時低下頭去看手機，看看剛才發的風景照片有沒有人點贊。上床躺在被窩裡並不意味著睡眠，手機關掉那一刻才算休息正式開始……

眼睛太累身體太閑必然出問題

科技服務人類，科技也綁架了人類，它的吸引力太大，人們就像飛蛾撲向火燭，就像雄性螳螂為後代的獻身……

從進化角度講，人類從直立行走到使用工具的數百萬年，通過適者生存法則篩選出一代代最適合靠智力行走天下的當今人類。而久坐的我們，身體還遠遠沒有達到未來進化需要的硬體要求，我們的身體還很蠻荒，我們不過是穿越到現代的古代人，與秦始皇年代的人古人沒有什麼區別，唯一的不同，我們的身體不愛動了，而眼睛則用的太多。

用眼過度和身體太閑是個廣泛存在的工作、生活方式問題，生活在城市，除了快遞員、環衛工人、交通崗等戶外工作者，幾乎都屬於辦公室里的「死宅」，寫字樓的密度代表了宅男宅女的容量，你要是從一些大城市上空望下去，在室外行動的人真是少得可憐，車倒是很多，還有很多快遞的摩托。那些該去商場超市購物和出去吃飯的運動量，想想就知道都到哪裡去了，都被快遞小哥取代了。利好消息是，共享單車對全民身體健康還是有一定幫助的。

久坐的危害不僅僅是肌肉

大家都知道電腦前久坐的危害，最直接的有頸椎病、腰肌勞損、腱鞘炎等……這些都要去醫院看外科。還有些更深的影響，比如消化不良、肥胖帶來的心腦血管疾病等……這些要去看內科。還有些影響，比如因為缺少戶外曬太陽造成的骨質疏鬆，缺少交流而造成的精神壓力，長期不看遠處造成的視力下降……還要去醫院看很多科。

我們正在享受科技帶來的便利性，也在反受其噬，蠻荒的身體，正在為科技犧牲。

生活方式決定運動量有多少？

我們的身體還很蠻荒，不過是穿越到現代的古代人，每天至少保持一定強度的運動才能夠健康。我一直納悶那些微信運動一天只有300步的人是如何做到的？後來想了一下也合情合理：

早晨起床，走出房門20步，電梯到車庫50步，開車到公司，車庫到電梯50步，電梯到辦公室20步，工作到中午叫了個外賣，工作到下班，電梯去車庫50步、開車、電梯進家門20步，看看電視，躺床上再玩兒會兒手機，睡覺。開始新的一天。

周末，在家刷一下淘寶和京東，等著快遞上門。本來購買日常必需品還要去超市，自從有了天貓超市和生鮮配送，連這些也都省了。一個周某運動量為0也是有可能的。

你知道嗎，一般情況下，去一趟大型超市，比如家樂福，就算簡單買點東西，走一圈出來也有1公里（大約1200步）以上，坐地鐵，換乘站，多數也都超過500米（700步）。你不妨測算一下，假設一個人家距離地鐵1公里左右，公司也離地鐵站1公里左右，那麼每天簡單的上下班地鐵出行就可以達到5000步以上，如果日常中午出去吃飯，哪怕下樓去抽顆煙，一天達到1萬步都是很輕鬆的事情。

我專門寫過一個文章《生活方式的鍛煉性》，講關於訓練融入生活方式的事情。

科技便利的兩面性

我本人是學通信工程出身的，我們那一代正趕上通信大發展。互聯網、移動互聯網給世界帶來的改變有目共睹。信息，這個人類最牛逼的區別與其他物種的領域，加速著人類的進化。然而，互聯網給人類的改變是極其深遠的，有一本書《淺薄》也闡述了互聯網對大腦學習方式的改變……雖然思想可以用一定時間來適應，但身體的硬體進化卻遠遠跟不上科技帶來的副作用。科技進步加速了生活的便利性，也減少了體力使用，蠶食著整個人類的健康水平。所以，體育運動，特別是大眾體育，恰逢其時成為中和科技進步副作用的法寶。

長期便利舒適意味著體力慢性傷害。

主動的體能吃苦意味著健康的反擊。

在人類進化的道路上，希望我們能通過運動，比如跑步，來扳回一局，免入歧途。奔跑的節奏給這忙碌的世界踩踩剎車，人好了，健康了，才能更好地、適度地應用科技，就不會被科技綁架。

黑跑黑話

「在進化的道路上，我們通過運動，來扳回一局，免入歧途。」

奔跑的節奏給這忙碌的世界踩踩剎車，人好了，健康了，才能更好地、適度地應用科技，就不會被科技綁架。

微信名：黑跑團

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