在抑鬱中自憐自傷的你，可知人人皆有傷痕？

很多原因都能導致焦慮、抑鬱情緒的生成和反覆，其中有一個原因是人們的自憐、憤怒情緒。

有些人在成長過程中經歷過較大的創傷，心傷長期無法平復，然後直接陷入抑鬱之中。

有些抑鬱的人會有明顯的自憐自傷反應，會憤怒於人生的不公，會哀傷於經歷之凄楚，會慨嘆於無人感同身受，針對這些反應，我想提供一個視角作為突破口，那就是我們需要認識到：人人皆有傷痕。

在這裡先分享一個男孩的經歷。

這個男孩出生在大山裡一個非常貧困的家庭，家裡窮到什麼地步呢？

就是他媽媽生下他弟弟不久就因為受不了這種貧窮離開了，到現在也沒有回來。

他家裡還有外債，他爸爸為了還債把他弟弟賣了，至今也不知所蹤。

在他很小的時候，他爸爸就外出打工了，很少回來，不得已只能把他寄養在姑姑家。

他姑姑有兩個孩子，因此放在他身上的注意力非常有限。

他姑丈有精神分裂症，時常會莫名其妙的毆打他，小時候他沒有辦法反抗，只能默默忍受，這種情況一直到他上初中要住校才得以終止。

缺關懷，缺愛，被冷落，被家暴，諸多的創傷經歷讓他非常自卑、自閉。

小時候時常陷入被冷落被毆打的焦慮和恐懼之中，然後不知道從什麼時候開始，他抑鬱了。

在和我描述這些經歷的時候，這個男孩語氣悲愴，彷彿一個滄桑的老人。

他憂傷的問我：「上天為何如此不公？別人都過得那麼幸福快樂，為什麼只有我過得如此悲慘？為什麼偏偏是我要遭遇這些事情，而不是別人？」

面對他詢問的眼神，我給他講了一個故事。

有個喬答彌的婦人，她的第一個兒子在一歲左右夭折了，她非常傷心，抱著兒子在大街上四處奔走，逢人就問能否復活自己的兒子。

有些人無視她，有些人嘲諷她，有些人認為她已發瘋。

直到碰到一位智者，智者告訴她，這世上只有佛陀能做到這件事。

於是她抱著兒子找到了佛陀，哭泣著哀求佛陀復活這個可憐的孩子。

佛羅以無限的慈悲心聆聽，然後輕聲對她說：「只有一種方法可以解脫你的痛苦。你到城裡去，向任何一戶沒死過親人的人家要回一粒芥菜籽給我。」

喬答彌立刻出發去城裡。

她對第一戶人家說「佛陀要我從一戶沒有死過親人的人家拿芥菜籽。」

「我們家已經很多人過世了。」那個人這樣回答。

她於是走向第二家，得到的回答是「我們家已經有無數的人過世了。」

她走向第三家、第四家……

直到走遍全城她也沒拿到芥菜籽，她終於明白她無法拿到這粒芥菜籽了。

她只好抱著兒子帶到墳場做最後的道別，然後回到佛陀那裡。

佛陀問：「你帶回芥菜籽了嗎？」

她回答：「沒有，我開始懂得您教給我的教法，悲傷讓我盲目，以為只有我受到親人死亡的折磨。」

講完故事以後，再稍加點撥，這個聰慧的男孩終於不再糾結於這些問題。

下面我將探討「人人皆有傷痕」這個視角。

傷痕並非誰獨有

成長過程中所受的傷害，不論是來自身體上的，比如家暴、意外、疾病等，還是心理上的，比如被冷落、父母不和、被排擠等，誰都無法避免。

因為我們生活在一個並不完美的世界裡面，父母不完美，遇到的人不完美，環境不完美，學到的知識不完美，這樣的不完美讓我們無法得到百分百的保護，因此我們真的無法不受一點傷害。

在「成長總會受傷」這一點上，上天是很公平的，這就是「上天為何如此不公」這個問題的答案。

如同哀傷的喬答彌無法找到任何一戶從未有親人去世的人家一樣，我們也無法找到任何一個從未受過傷害的人。

只不過大部分人都只知道自己所受的傷害，而對別人所受的傷害鮮少了解。

正如有親人去世的家庭不會對著陌生人廣而告知一樣，我們也很少會把自己受過的傷講述給他人聽，因為這並非是什麼值得驕傲的事。

人們極少會曬出自己的傷痕，呈現出來的大都是快樂幸福的一面，這並非代表人們沒有受過傷。

所以說並非只有我們自己有過創傷而別人沒有，只是別人不告訴我們，我們也不知道而已。

這就是「別人都過得那麼幸福快樂，為什麼只有我過得如此悲慘」這個問題的答案。

每個人的不幸各不相同，不幸無法簡單拿來做比較。

出生時，我們無法選擇父母。

年幼時，我們無法選擇環境。

年紀愈長，發現身不由己的事越多。

長大後，回過頭再看，發現我們也無法自己選擇要承受哪種不幸。

我們有我們的不幸，別人同樣要經歷TA們自己的不幸。

別人無法替代我們承受傷害，我們也無法替代別人承受傷害。

在這一點上，上天同樣很公平。

常常聽到有人說幸福是無法比較的，其實不幸也是無法簡單拿來做比較的，因為誰也無法去經歷他人生命中的每一件事。

有些陷於抑鬱之中的人可能會說「你這樣的遭遇算什麼呀，我比你慘太多了。」

但你不是我，沒有經歷過我所有的事，你又怎知我的心酸，你又怎知你比我凄涼？

這個就是「為什麼偏偏是我要遭遇這些事情，而不是別人」這個問題的答案。

我們活在這世上，各自要承受不同的因果，誰又說得清這是前世的因，還是今世的果呢？

當你被悲傷障目，當你還在自憐、憤慨的時候，不妨以一顆感同身受的心，去感悟人人皆有傷痕這個視角，也許能有助於安撫你那顆敏感、不安的心靈。

我是明月，每天堅持做原創，可愛勤勞的心理諮詢師一枚，既然有緣相遇，關注我可好？

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