解愛酒館 | 如何克服我戀愛前的恐慌症？

Robin你好，我是一個很單純沒有談過戀愛的女孩子。

大學四年也有幾個男孩子追過我，有一兩個還是我喜歡的，可是每次男孩子約我出去或者親近我，我就會特別緊張，我會很害怕，我會懷疑他到底是不是真的喜歡我？還是他只是想上我？

又會擔心我們好像了解還不是很深，那會不會相處不好？

簡而言之，談戀愛前我總是心裡有一萬個懷疑和擔心，導致我對追我的男孩子不回應或者敷衍過去。

他們撩我我也不敢回應。

我該怎麼辦呢？

我覺得我這樣下去永遠也沒辦法開始一段戀情…

姑娘，出現你這種情況很多時候都是由個人的成長經歷以及性格原因導致的。

由於你給的信息不詳細，我就不從這個角度來給你建議，我從另一個角度根據我個人的情感經歷以及情感諮詢經驗給你分享一些我的看法，希望能夠對你有所幫助。

導致你目前面對愛情時出現的這種猶豫和懷疑的心態很可能是因為你由最開始的不適應和異性約會以及戀愛，結果導致你沒有體會到約會與戀愛當中的樂趣，沒有獲得約會以及戀愛給你帶來的幸福感，不僅如此，這種狀態持續下去就會導致你面對約會以及戀愛，你看到的反而是它消極的一面。

什麼是不適應和異性約會以及戀愛？

在一個人的成長過程當中，有的人早已習慣（適應）與異性接觸、約會以及戀愛，而她的這種適應會有助於她儘早的體驗到和異性接觸、約會以及戀愛的樂趣，並在其中獲得滿足感和幸福感。

反過來由於她體驗過與異性來往、約會以及戀愛中的樂趣，她便會更加適應、擅長，甚至是享受與異性接觸、約會以及戀愛。

所以做得好的人面對感情時的心態會是一個積極的，充滿自信的，準備好了的心態，而做得差的人就會一方面自己想戀愛，另一方面卻又對感情充滿種種猶疑，甚至是懷疑。

其實不單單是和異性之間的接觸、約會與戀愛，普通的人際往來也是如此，如果最開始不適應，結果導致自己一直未能體驗到其中的樂趣、滿足感與幸福感，就會逐漸衍生出不適應、猶疑、逃避，甚至是恐懼。

我以前有個學員，高中考上大學之後，沉迷於遊戲，自己的時間基本都花在了遊戲上面，一晃馬上就大四了，身邊的人一個接著一個談起了戀愛，而自己卻還是單身。

於是他心想著要和其他人一樣，擺脫單身，加入戀愛大軍的隊伍當中。

可由於在他的成長過程中缺乏與女生接觸，更別說約會以及戀愛了。

當他決定要擺脫單身時，雖然遇見不少讓自己心動的女生，也約出來過一些，可這些女生往往在跟他約會一次之後他就再也約不出來了。

我跟他通完電話之後我才發現，他不僅缺乏與女生來往、約會，以及戀愛的經歷，更嚴重的是，由於他少有甚至不曾有和女生約會以及戀愛的經歷，加上他性格內向，不善言辭，這就導致他和女生待在一起時極度的不適應，連話都不能進行自然的表達。

別人是享受和自己喜歡的人約會，而他則是恐懼和自己喜歡的女生單獨待在一起。

最開始的時候他每次約會，每次都搞砸，用他的話來說，壓根不知道和女生說什麼，心跳加速，手心出汗，甚至有一次他還在約會的半途中被嚇跑了。

由於他在語言表達上存在著比較嚴重的問題（我接他電話時的痛苦經歷我現在還記憶猶新），於是我就建議他每天抽半個小時的時間讀讀散文和詩詞，練習一下自己說話時的發音，平時多和身邊的女同學自然的接觸以及閑聊，不要去追她們，她們就是你的普通同學和朋友，讓自己適應與異性之間的聊天與相處。

後來他和女生之間的接觸以及相處漸漸的多了，自己也慢慢的適應了和女生之間的接觸與來往，他在和女生單獨約會的時候表現得就比以前更加好一些，差不多快一年後他交了女朋友還特地告訴我一聲，我現在都記得他告訴我時語氣里所帶著的歡喜之情。

我的這個學員的經歷比較極端，大部分人即便缺乏約會以及戀愛經歷，也不會如此的不適應和異性之間的接觸以及約會。我之前給大家推薦過一部日劇，叫《約會戀愛究竟是什麼？》，裡面的男主不僅是個死宅，還是一個被人打擊掉自信，鬥志被消磨殆盡的啃老族，整部劇其實都在描述他自身的成長。

由最開始的13年沒有出過門，出門到人多的地方時就聲稱對人群起了過敏反應，到最後為了女主不斷的出門，與人接觸與相處的越來越多，也更加適應與其他人接觸與來往。

這些成長其實都是由其自身不斷的去體驗和經歷才導致的，而不是僅僅依靠看書或者聽某個人講課明白其中的道理就可實現的。

姑娘，教人脫單，教人戀愛，教人克服恐懼的書與課程有很多，可道理只是那個道理，須知聽過再多大道理，可依然不會戀愛的人有很多。

你面對異性、約會以及戀愛有所遲疑，同時你又想改變自己的這種狀態，除了跟你講冠冕堂皇的大道理，我更多的是建議你嘗試與異性真正的接觸、來往、約會，甚至是戀愛。

只有你去嘗試與異性不斷的接觸、來往與約會，你才會慢慢的適應和異性之間的接觸、來往與約會，隨著你與異性接觸、來往以及約會的增多，你不會不斷的適應，甚至在這個過程中你會發現以及體驗到其中的樂趣，從而在其中獲得滿足感和幸福感。

到那時，你自然會準備好迎接一段美妙的愛情。

而在你嘗試跟異性接觸、來往以及約會的過程當中，如果你最開始緊張，害怕，你可以多和身邊的異性進行普通的來往，如果是和異性約會時你覺得緊張甚至是害怕，可以和對方約在白天人多的公共場合，必要的時候甚至可以約著自己閨蜜一起。

至於你對約會對象的懷疑，懷疑和擔心對方是不是真心的喜歡你？還是只是想上你？

在你和對方接觸、來往以及約會的過程當中，他是否是真心的，你自會慢慢發覺的，這種事情，是需要經歷時間以及通過切身的相處才能夠確切的知道的，不用急於一時，更不用過早的擔憂以及下判斷，因為在兩人關係發展的過程當中，作為女生，你有隨時叫停的權利。

而另外一方面，可不僅僅是對方是真心的，你們就能夠進入一段戀愛關係了，這還得看你內心的感受以及你個人的情感選擇，兩者相結合，才是面對感情抉擇時應有的心態。

在你嘗試與異性接觸、來往以及約會的過程當中，這除了會幫助你逐漸適應與異性接觸、來往與約會，你可能還會收穫驚喜。

我以前年少時遇到過不少在感情上一張白紙以及對於感情什麼也不懂的女生：

有的女生留有初吻，吻她時她聲稱腦海中頓時一片空白，是我教會了她接吻；

有的女生面對感情時猶疑甚至是恐懼，是我讓她體驗到愛情的甜蜜，幫助她建立面對感情時的安全感；

有的女生曾經受過情傷，由於以前不順利的感情的影響導致她對待感情時一味的偏激，是我幫助她從新找回對於愛情的信心。

...

也正是我年少時的這些經歷，以及我遇見過的這些女孩，塑造了今天的我，我更多的是覺得其實我與她們之間更多的是相互影響，共同成長而已。

感情生活也好，普通的人際來往也罷，你走出去，遇見某個人，那個人可能成為你的朋友，也可能成為你的戀人，而你在與對方來往的過程當中，你可能會遇見幫助你成長的那個人，也可能你們之間會互相成長。

而這也是人際來往以及感情所帶給我們的驚喜之處，因為你永遠都不可能提前知道你遇到的將會是一個怎樣有趣的人？

所以，真正去體驗以及經歷才是我們面對感情面對人際來往時應該有的心態與做法。

希望能夠對你有所幫助

你忠誠的愛情醫生

Robin

2017-3-12

ps 你面對男生時這種心態，要不然試試女生？

微信公眾號：學愛（微信號：ixueai）

微博：毒舌說愛

網址：愛情醫生2713.fm-愛情疑惑,專業解答,情感問題問愛情醫生

情感問題問愛情醫生，搜索微信號 iilays 關注愛情醫生微信服務號 2713 即可進行提問

也歡迎你加我的微信號mpuarobin