女球友們請看過來！我們為什麼選擇羽毛球？

聰明、愛美的女人，往往會以運動來塑造嬌好身形，可是運動那麼多，我們為什麼就要選擇羽毛球呢？

其實羽毛球是很多有氧運動愛好者特別是女性朋友的首選。玩上45分鐘的羽毛球，需要進行200多次90次以上的身體調整，擊球次數高達數百次，其中大部分需要大幅度揮動手臂擊球，而每次又都需要身體各部分的協調和運動。對於雙打來說，這個數字還將有更大幅度的提高。最直觀的數據顯示，以普通節奏進行羽毛球運動15分鐘，將消耗90千卡的熱量，對於修身塑形、有氧減肥來說，真正做到了娛樂健身兩不誤。讓我們來具體看看羽毛球運動對女性朋友的好處：

一、健身

打羽球時，全身的肌肉組織會在極短的時間內進行繃緊及放鬆的互換。如此才能讓每一次的跨步、引拍、揮拍動作能夠順利執行，且跟上快速飛行中的羽球。這樣的運動模式無疑能有效消耗體能，同時又能增強肌肉的韌性與強度。所以打過羽球的朋友都會發現，短短十分鐘通常能已經汗流浹背了。

二、塑身

想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就對了。羽球運動中，我們會自然而然地做出大量折返移動，並搭配各種揮拍姿勢的動作，等於同時運用到上肢肌力與下肢肌力。尤其跨大步伐接球、擊球的時候，腿部的肌肉舒張與收縮最為頻繁，也充分運用到最深層的肌肉組織，達到自然塑身的功效。

三、美容

要想皮膚自然光滑有彈性，就得增加身體排毒代謝的能力。有些球友會說：羽球運動能進行最直接的美容保養。這是因為打羽球會導致大量又快速的排汗，讓皮膚充分呼吸，自然洗滌毛細孔上的臟污與阻。全身氣血運行活絡，臉上的氣色當然也會容光煥發。

四、優雅

羽球強調的是身體的協調性、延展性、步伐正確、動作精準。就算對手打了一個威力強大的殺球過來，只要腳步及動作正確，多數時候都能以柔克剛的輕巧回擊。特別是女性選手，天生的身體條件使她們更講究四兩撥千斤，場上優美的身形蹁躚若飛。

五、娛樂

MM可以娛樂的項目不多，打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的多了，讓人覺得太前衛，可能會敬而遠之。足球籃球又找不到對手，乒乓球網球如果打不好的話，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起碼不容易吃對方的發球，能多打幾個回合，使運動具有趣味性。

六、交友

羽毛球可參與的人數多，雙打的時候可以和隊友交流，累了在場邊和別人交流。MM出於矜持，在正常場合認識GG的機會不多，在打羽毛球時，可以和GG雙打，或者叫GG教如何打球，或者。。。。。。總之，人疲憊後，肌肉不那麼緊張，情感的防衛係數也會下降，更容易交流。

七、女權

由於生理上的差異，女性在力量、速度上遠遜於男性。但是羽毛球運動是技術最複雜的運動，同時也不乏力量之美，在球場上，MM把GG打得滿地找球的現象有的是。因此，可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一MM搭檔混雙對男雙，對方商量集中攻擊MM，未曾想MM不弱，我沒摸到球，MM就把他倆打得一點脾氣都沒有。後來和那MM再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。

八、欣賞

夏天打球，GG們大多難耐悶熱，便光膀子打球，MM們就可以光明正大地在旁邊欣賞GG的肌肉了。（當然，不能帶有色眼鏡來看喔）

九、秀身材

羽毛球運動套裝有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。