我理解的自律，三篇，01

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自律
最近看到了很多關於自律的討論，簡單談一談我的看法。
關於自律。
三篇。

第一篇：自律。
第二篇：高度自律。
第三篇：自律與高度自律。

過去三年，利用業餘時間每天一小時，完成了我的英語學習目標；
我用一個英語學習軟體，一日不落的用了兩年時間；
髮際線上移，信了知乎一個偏方，給額頭抹生薑。出差我都拿保鮮膜裝幾片切好的生薑片帶著，抹了一年；
玩一個手游，皇室戰爭，白天開時間段的銀箱子，完整開時間長的黃金寶箱，開了半年。
以上四點，有的徹底改變了我的生活狀態，讓我收穫了新技能；有的只是浪費時間浪費生薑。但它們有一個共同點，都需要長時間規律性的執行。不同的節點，需要執行不懂的任務，學英語要背單詞、學語法、練聽力，練口語需要每天都大聲朗讀一段英語；玩手游為了培養卡片，也要持續不斷的開寶箱。需要自律，才能完成目標。

自律與聰明、體格健壯、心理素質強等優秀品質不一樣，自律是中性的，它並不能算作為人的優點。自律是一種選擇，一種策略，一種生活態度。跟其他選擇相比較，它並沒有什麼特別的優勢。很多人懶懶散散，卻把握住了自己最大的幸福。
可以追求體格健壯，可以鍛煉心理承受能力，但自律，不是專門去訓練獲得的。一個人，專門去學習如何變得自律，只會不斷的受到打擊。
我堅持每天早晚給額頭抹生薑，抹了一年。這難道不是自律？當然是！可這樣的自律有用嗎？當然沒用。以前我誤解「自律」，把「自律」定義為能有毅力去堅持不斷的做一件事。可現在慢慢明白，論自律，是要看生活選擇，是要看目標是什麼的。自律，是為了完成目標的方法。
我需要學英語，要花時間，以前愛看的娛樂節目都停掉，再也不看了。用這些時間來學習英語，停掉看娛樂節目這個消遣方式，是需要剋制，說服自己，需要毅力的，是自律，自我管理。有了這樣一個目標，朝著實現目標進行的過程中，會遇到很多阻礙，辭彙量不足、語法不通、聽力欠缺，每一個阻礙都需要花時間去訓練，就必然要學會合理安排時間。
最開始我每天晚上聽一課賴世雄的美語從頭學系列音頻講解，隨後每天看一集謝孟媛文法視頻課，後來每天看一課新概念的講解視頻。平常有很多碎片時間，以前都用來刷微博，看豆瓣，因為學習過程中的諸多阻礙，自然而然的就把這些碎片時間利用起來了，背背單詞，看看語法書，做一篇voa翻譯練習。有目標導向，就會慢慢形成習慣。

自律的內核，就是習慣的形成。
這個英語學習app，我連續使用了735天，沒有落下一天。朋友都表揚我意志力驚人，自律。但主要是我培養了習慣，期初每天晚上讀一會兒，後來變成每日早晨讀一會兒，兩年時間，要想堅持把一個練口語的app保持連續使用，需要「想方設法」。跟同事一起出差，朋友聚會要喝酒，出去旅遊，在家休假，總會有各種亂七八糟的原因讓人不方便使用這個app。但正是面對這些不方便的原因，解決這些問題，培養了習慣，習得了自律。
我開始健身後，每周去三次健身房，很少打斷頻率。
如何變得自律，就是如何培養習慣？

我的答案是把目標分成若干個節點，把節點分成每日必須完成、盡量完成等緩急不同的目標。比如我學英語，可今天是公司年會，從早忙到晚，那就只能完成每日必須完成的小任務，起床後讀一會兒英語。其他的任務放棄掉，推遲，皆可。但是「每日必完成」的任務一定要先完成。而且無論做什麼事，什麼目標，設置任務節點的時候，就要設置一個能輕鬆完成的「每日必完成任務」。
培養自己自律，最重要的是找到最想利用自律實現目標的那件事兒。依靠這件事兒，設置完成的目標，完成各個節點，在這個過程中培養習慣，學會最有效的分配時間，等你完成這個目標的時候。你發現你像重新成長了一回，等於重新塑造了一次性格，你的行為處事，你對時間的看法，都隨之改變。你開始把握住自己的時間，遇到任何困難，你都習慣性的分割目標，先完成什麼，再繼續完成什麼，不需要他人的督促，你完整把握住自己的節奏。
一個高度自律的人，擅長分割目標，時間管理，但這一切都不是靠「自律」，而是靠「習慣」，「習慣」培養性格。自律，是附加屬性，是往回看的總結，別追求自律，追求需要自律去達成的那個目標，完成目標，自律隨之而來。

開通了個人公眾號——sparetime2017 / 姜大白，在哪裡我把關於自學英語的內容系統的整理了，現已開門迎客，歡迎大家去看一看，有朋自遠方來~