關節響，到底是不是病？

你肯定有晃動過脖子讓它咔咔作響，或者握拳、掰手指發出清脆的響聲；肩關節的彈響也很普遍，或許你在做我俯卧撐、引體向上、過肩高舉下落、內外旋時肩關節出現彈響；或許你習慣轉腰，讓腰椎咔咔響幾聲，覺得還挺舒服；有的人屈伸膝蓋時關節彈響或者發出沙沙聲......

這些彈響是為什麼呢？是不是病呢？該不該擔心呢？我們應該怎麼辦？

那帶著這些問題，我們來詳細分析下。

在各種各樣的彈響中，分為生理性彈響和病理性彈響。

比如我們平時的掰手指、搖頸椎、轉腰、大夫正骨時關節會發出清脆的響聲，並且之後還會覺得很舒服，這就是一種生理性彈響。

生理性彈響必須要滿足以下4個條件 ：

1 只發生在關節受到突然的前引或曲折時。

2 不能短時間頻繁彈響，一般彈響後15分鐘內不會再出現彈響。

3 彈響的聲音清脆、單一。

4 在彈響時和彈響後不會出現疼痛或不適感，而會有輕鬆感。

發生生理性彈響主要有以下三種原因：

1 關節腔里氣體爆裂產生響聲。

關節和關節之間的縫隙，我們稱為關節腔，在關節腔裡面有關節液，起到保護、潤滑關節面的作用。關節腔內部是負壓的，當關節受到外力牽拉或者屈折時，力量是超過關節腔內負壓的,從而導致關節間空間加大，氣體溶解在關節液中產生微小的氣泡，這些微小氣泡逐步合併成大氣泡，在更多關節液流向並填補被加大的關節空間時產生破裂發出響聲。

當關節受到擠壓發出響聲後，將在15分鐘內無法再次作響。這期間，關節間隔將恢復正常，更多氣體溶解在體液中，為下次作響做準備。

2 力線不正， 肌腱、韌帶、筋膜等軟組織在骨性突起部位划過。

在活動或運動過程中，由於肌腱、韌帶或筋膜太緊、關節腔隙較小，彈性和伸展性不足、位置發生改變等原因 。會使這些軟組織划過骨頭凸起部分，出現響聲。

3 關節液分泌不足。

關節液在關節中能夠起到很好的潤滑作用， 當關節液不足時，骨頭和骨頭之間便會摩擦。這種摩擦在短時間內沒什麼大問題，但時間一長關節軟骨就會磨損，比較常見的是膝關節，常常會出現髕骨軟化。

所以生理性的彈響總結來看，第一種是無害，比如我們掰指頭是沒有問題的；但第二種和第三種時間久了會造成多多少少的問題，所以如果你覺得響聲比較大，開始出現不適感或者疼痛，需要及時重視和尋求專業幫助。

說完生理性彈響，我們來談一談病理性彈響。

剛才我們說了滿足生理性彈響要滿足4個條件，只要不滿足的，通通屬於病理性彈響。

比如，如果你的關節彈響是沉悶的響聲，或者在15分鐘內可以反覆響不需要休息期，或者在響的時候甚至伴隨不適感或者疼痛，那你就要注意了，這種彈響是屬於病理性彈響！

其實病理性彈響是比較常見的！

肩關節、膝關節、髖關節的病理性彈響尤為常見，在之後有時間我會給大家一一分析。

髖關節的病理性彈響已經寫到，大家可以參考下：

髖關節彈響，不容小覷，教你如何康復。

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