【日常】過個美妙的情人節！

愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；愛是永不止息。

愛的紀念日，願你的生命連於愛的源頭，願你的裡面被愛充滿，願你的生活滿溢愛的光芒，願你的腳蹤散發愛的馨香。

「心理學」情人節，分三個步驟進行：

第一步：「太空時間」法則：

「太空時間」是為雙方的談話「BUCKLE UP」（系安全帶），為了避免兩人談話中觸及舊愁積怨而出現不良感覺，事先要講好規則：在「太空時間」里，就好像進入太空一樣，是純粹無氧的環境。因此，每個人只允許表達正面的感覺，不許說負面的話或對伴侶有批評的言語。

第二步：「愛的存款」練習

在情人節這個特殊的時刻，把環境布置得舒服浪漫一些。場所不拘於酒吧、餐廳、也可以在溫馨的小巢內精心布置。

在如此溫馨浪漫的環境里，沒有任何活動比得上為對方增加「愛的存款」更具意義。愛的存款是一個象徵。戀人或伴侶的關係猶如一個愛情銀行帳戶，一方的行為在另一方的心中創造出正面愉快的感覺，即是存款。反之，就是取款。

情人節正是分享愛語、為愛存款的絕佳時刻。你可以用2種方式進行存款：

1） 伴侶身上有什麼樣的特質是你所欣賞和喜歡的？比如，對方善良、誠實、幽默感等；

2） 對方為你做了哪些讓你很感激和感謝的事情？比如，先生很忙，每天很晚回家，等待他回來的太太溫柔的眼神、熱飯和熱水，讓先生感到生活的輕鬆和幸福。

第三步：「鑽石」活動

存款練習後，兩個人可以選擇一起做些事，在共同做事的過程中，彼此感覺開心、滿足和愉快就好。這些事情本身並不重要，只要兩人有語言、身體、眼神的交流，又是大家都喜歡的事，就是鑽石活動。

舉例，如兩人攜手漫步1小時；一起看一個很久就想看的碟片；或共同寫一首詩畫一幅畫等。

在這三個步驟的活動中，如能一步一步堅持做下來，相信你一定會收到意外的驚喜。

在「心理學」的情人節里，愛的感覺一直在情人的心間流動，彼此擁有充沛的輕鬆、愉快、欣賞、感激、珍惜的心靈體驗。當心理感到滿足、心靈有愛流淌時，就是生命的最佳狀態。過一個高質量的情人節，我相信任何戀人或夫妻都會喜歡的，因為這一天他（她）們充分的感到被愛和愛人，體驗到自己生命的可愛和尊貴的感覺。這樣的禮物，比起任何名貴的禮物和豐盛的大餐，你更喜歡哪一種呢？

黃山市心理衛生協會法人代表 盧思行 微信號： ilufugong

高級心理諮詢師，高級私人心理顧問，多年聚焦缺愛領域心理專家