麗莎大夫說，換個思路解決健康問題！

上次，我給大家講了幾個發生在醫院裡，我親眼所見的，真實發生的故事。

點擊閱讀：看完視頻，顛覆你對亞健康的認識！

拍攝這個視頻，是想告訴大家：

我們應該首先為自己的健康負責。從現在做起，最好趁現在還沒有癥狀的時候，就開始自我保健。而不是等出了問題，全部指望醫生。

防患於未然，也許是每個醫生在臨床上經歷過多少無奈後發自內心的一句話。

可是，真正做到談何容易呢？

其實，難與易，有時只是思路問題。

點擊看視頻，大家也可以跳過直接閱讀後文哦。

如何在最短時間內解決健康問題？

我見過很多病人，生病了才懂得收斂一下，不久又好了傷疤忘了痛了。苦口婆心地勸說終歸無效，我有時真的很無奈。

比如，有個年輕的姐妹來找我，是痛經的緣故。檢查後，所幸並無大礙。我一問，果然是平時貪涼吃冷飲，為了風度丟了溫度。

我看著她捂著肚子滿臉汗珠的痛苦模樣，說：「這次先給你止痛片緩緩，回去喝點姜紅糖水，抱個暖水袋睡一覺。」

她很聽話地說好。

然後，我對她說：「別小看痛經，說明你小腹寒涼，如果繼續吃寒涼的東西、不注意保暖的話，子宮環境會越來越差，甚至會婦科病纏身，引起不孕。」

她半張著嘴連連點頭。

最後，我再次囑咐她：「一定要注意保暖，不要貪涼哦。」

看著她聽話的樣子，我感到很欣慰，心想她應該會慢慢好起來的。

可沒想到，過了半年，她又來找我了。看著她強忍痛苦的樣子，我預感事情不妙。

果然，這段時間她不僅痛經，而且經量增多經期延長，她問：「止痛藥不太管用了，我該怎麼辦？」

檢查結果出來了，她得了子宮肌瘤。

不用問，也猜到了她一定沒有按照我說的去做。她後悔地承認，自己吃了止痛片感覺好多了，忍不住又開始穿露臍裝吹冷風，沒想到果真得上了婦科病。

古人云：病來如山倒，祛病如抽絲。病來的時候往往預料不及，絲毫不給人們準備，但治病的過程卻是漫長的，需要巨大的付出。後來，她的確付出了百倍的努力，承受了更大的痛苦。

這件事，讓我反思許久，我始終記得這一幕：

當我問她為何明知故犯時，她懊惱又極其難過地說：「我知道，但是真的很難做到。我太喜歡那些露臍裝了。」

因為咱們都是年輕人，所以我更懂你們。

那個痛經的姐妹抱著僥倖的心理，又是那麼愛美和缺乏自制力，最終讓可以控制的痛經發展為棘手的子宮肌瘤。

其實，我們平時的一個不良習慣，比如貪涼，長期下來會引起很大的健康問題。

我想，她其實可以通過貼暖寶寶、喝紅糖薑茶等方法來降低受寒的危害，通過按摩小腹、艾灸的方法自我療愈。

如果我當時能幫她定製一個適合她的切實可行的健康方案，而不是只給她那些止痛藥和難以落實的囑咐，結果會不會就不一樣了？

後來，我又碰到一些諮詢的病人。他們的身體也拉響了健康警報，這並不是她們想透支自己，而是不得不面對一些現實情況。

比如，不得不熬夜加班；經常有飯局不得不經常喝酒或是吃很多油膩的飯菜；想減肥，但工作忙沒時間。

遇到這些現實中的限制，又不想犧牲身體健康，看似不太可能。但是，只要換個思路，明白健康的分數是可以加減的，我們就可以做到了。

比如，熬夜工作減分，可以通過第二天抽空靜坐加分；飲食油膩減分，但平時懂得喝一些花草茶，便把健康的丟分加回來了。

就這樣，很多「知道卻做不到」的問題都能解決了。

在私人定製的健康方案中，我會考慮到實際情況，教大家適合自己的健康方法，從其他方面把不得不丟的健康分補回來。

這種根據實際情況制定的方案，也比較容易執行和堅持，並大大地節省了時間。

作為一名專業的醫生，我潛心研發的這些方法，安全有效，切實可行，目的是為了讓大家少走彎路。

比如，我有一個喝水都會發胖的朋友，和很多姐妹一樣，以為減肥必須要燃燒卡路里，因此嘗試過包括節食、魔鬼鍛煉等方法，但收效甚微。

不敢吃飯還要逼自己咬牙鍛煉，真的很痛苦。我知道，這些方法即使減了重，也很容易反彈，而且對身體健康不利。其實，找到適合自己的方法，減肥會變得安全有效很多。

我首先從飲食合理搭配入手，並告訴她，沒必要大汗淋漓的燃燒卡路里。

我還教了她一個技巧，就是健身的同時，配合一些經絡穴位疏通，並且做一些減壓練習，一段時間後，她輕鬆地減肥成功了，避免了沒必要的痛苦。

後來，又有了許多實際經驗，讓我越來越深地體會到：

解決健康問題，一定要根據實際情況，找到適合自己的正確方法。

路走對了，才能省時省力安全到達。

下次視頻，我會和大家分享一些關於養生保健的誤區，希望能對大家有所幫助。

跟麗莎大夫做健康女人。關注微信公眾號「麗莎大夫」，獲取更多健康知識和方法。