【2017開篇】人際關係到底是什麼：投射性認同、共情、情感捲入

作者： 黃山市心理衛生協會法人代表 盧思行 微信號： ilufugong

高級心理諮詢師，高級私人心理顧問，多年聚焦缺愛領域

公眾號：源泉心理

三個概念與書本說的未必一樣，是我的個人經驗體會，應該比較容易理解。

第一個概念叫投射性認同，你腦海里男女關係的模式，會在你的戀愛關係里投射出來，因為你覺得男女關係就是那樣的。如果我配合你投射出來的模式，就像跟你搭戲了一樣，就叫投射性認同。如果我不配合你投射出來的這個模式，使勁告訴你不是這樣的，這叫不認同投射。

第二個概念叫共情，你腦海里的男女關係模式，同樣在你的戀愛關係里投射出來，我不是去認同、也不是去不認同，而是能換位感受你心裡的想法、情緒，甚至能看到你腦海里潛意識的男女關係模式，以及你曾經被恐懼壓抑種下的種子，這叫共情。

在諮詢中，也叫（高水平的）反移情：來訪者移情投射，諮詢師體會並覺察、解讀來訪者內心。

第三個概念叫情感捲入，你的內心和我的內心，是屬於兩個人的，當你在親密情感里能時刻感受到我的內心的時候，就開始情感捲入了。這個情感捲入不等同於共情，因為你是帶著你自己的經驗、創傷、判斷來理解我的情緒反應和行為特徵的。一個喜歡擔心事的人，越情感捲入，越容易擔心對方出事。一個自私吝嗇的人，越情感捲入，越害怕對方在社會上吃虧。

情感捲入是一種投射與共情的集合，是類似父母-嬰兒，或者嬰兒-父母的情感模式。

一般社交關係如何改善？從投射性認同走向共情。

親密關係如何改善？從情感捲入走向共情。

那麼掌握共情能力就是金鑰匙嗎？結論遠不是這麼簡單！

共情能力並不是越早擁有越好，很多缺愛者很小就有共情能力，但是幼小自我並沒有成長好，共情了父母親人的痛苦，卻把自己的真我覆蓋掉了，共情能力很強，自我意識很弱。善於共情的缺愛者在與人的關係初期可能會別人感覺很舒服，那是以自我犧牲為基礎的。隨著關係的發展，需要真我參與的時候，缺愛者的幼稚就無法避免得出現了。

良好的共情能力需要以比較健康的心理品格為基礎，缺愛者的共情往往轉變成投射性認同，別人投射，自己就認同，不知道真實得自己是誰。這人投射就這樣認同，那人投射就那樣認同，沒有穩定的角色狀態。

所以治療需要從真我的構建入手，在真我活躍的基礎上，慢慢擁有共情能力。欲速則不達！

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