2017年1月2日廈門馬拉松小貼士匯總
1月2號，中國四大金標賽事之一的廈門馬拉松就要開賽了。這屆廈馬有什麼看點？
你準備好了嗎？
廈馬賽前準備
提前充好電
養表千日，用表一時，關鍵時刻，千萬不能掉鏈子。雖然很有必要在比賽前一天適應線路跑上幾公里，但我也聽說過有的跑友回住處時忘了按停止保存，導致第二天腕錶電量不足。有些可能還需要重新校準或調整時間。
做好計劃
俗話說，「宜未雨而綢繆，勿臨渴而掘井」。比賽前幾天，根據近期測試五公里、十公里或半馬的情況，依照VDOT推算出比賽目標成績，準備好配速表、關鍵里程和對應的時間點。比如十公里51分完成，半馬1小時53分。睡覺前，在腦海里預演一遍所有的關鍵數據。
提前測試
建議在比賽發槍前15到10分鐘左右提前測試一下腕錶的搜星狀態。起點區域密集聚集數萬人，提前準備，有備無患。
嚴格控制心率區間
除了賽程中段，在比賽的開始和最後衝刺階段，也要根據平時訓練的情況，嚴格控制心率在安全區間之內。
利用官方兔子作校準參考
本次比賽的關門時間為6小時15分，官方兔子很多，從3小時到6小時15分，共設8組兔子。如果您是剛參加比賽的新人，不妨利用官方兔子校準自己的配速和分段時間。
關於路線
這次的線路是鐘擺型。從島東南角的起點會展中心開始，順時針沿經典的環島路跑到島西側世僑中心後折返，至此處為18公里。
之後，逆時針沿原路返回，經過會展中心，繼續向北，至觀音山折返（38公里，附近有賽事贊助商建發和特步的大廈，還有奧林匹克博物館），4公里多後回到終點會展中心。
其中，特別需要關注的是五個點：第10公里處有較大上坡；11公里道路較窄；16公里上演武大橋，道路變窄，很多人會在這裡拍照，易擁堵；30公里前後側向的海風較大；終點前有一段隧道，可能會造成短時丟星或軌跡漂移現象。
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廈馬看點
這些年來，廈馬很睿智的選擇在每年1月份的第一個周末舉辦，間接助攻了其唯馬首是瞻的江湖地位。廈門的地理和人文特點，也往往能幫助廈馬開風氣之先。今年的比賽又有哪些看點呢？
十五周年
廈門馬拉松是大陸資格最老的四個國際金標賽事之一，恰逢舉辦15周年。廈馬貴為田協15個國內金標賽事之一，舉辦地卻不是直轄市、也不是省會城市（福建的省會是福州），這也是一個很有趣的現象。本次比賽的特款紀念品包括水杯、獎牌相框、毛巾等非常實用的裝備。
風景秀麗
廈門是著名的旅遊城市，鼓浪嶼、南普陀寺、廈門大學、觀音山、出海遠眺金門、奧林匹克博物館、鋼琴博物館、華僑博物館、鄭成功紀念館都是必去的景點。去鼓浪嶼玩可以買一本可以蓋各個小店章的地圖小冊子按圖索驥，島上還有新中國體育奠基人馬約翰的雕像和所有廈門籍世界冠軍的紀念碑。
獎牌
前兩張是效果圖，最後一張是工作人員曬出的實物圖。不過，近日也有跑友抱怨對其期望值過高，實際做工有某寶賣家秀和買家秀的感覺。我是沒見到實物，到底好不好看請君自判。
最好成績
2015年，肯亞選手莫叟普創造了2小時06分19秒的賽會最好成績。本次比賽共有來自7個國家的25名特邀選手，男子選手報名最好成績為2小時04分33秒，女子最好成績為2小時23分26秒。是否能夠刷新大陸馬拉松最好成績，會是央視直播時一個最重要的話題。
配套服務
憑號碼布可免費乘坐公交車，而且這12條線路（賽前7條，賽後5條）是只為選手專門開設的臨時線路，調動公交車355輛（賽前125輛，賽後230輛）。
醫療救治
16個醫療點，15輛救護車，一架醫用直升機，46名醫師攜帶23台AED一公里折返巡視，72名醫師跑者，75名急救跑者。
五大聯盟
田協準備在2017年設立國內的五大馬拉松聯盟，目前正在徵集意見和投票階段。身為雙料金標賽事，北馬、上馬、廈馬幾乎鐵定入選，另外兩席極有可能會花落蘭州、重慶、廣州、杭州、大連。按照慣例，田協可有能會選擇在春節前公布此名單。現在的問題是，具體時間是在開年的廈馬期間，還是在儋州年會期間。
廈航驚喜
搭乘廈門航空參賽有機會獲得神秘禮品，機場行李傳送帶附近的樓梯已被布置一新。
定製雜誌
參賽包里會有一本《Tracker-跑將》特別版紀念冊。
馬博會
首屆馬拉松博覽會規模宏大，12月30日至1月1日領取裝備時一定要看一看。主辦方還安排了論壇和演講，既有田管中心主任杜兆才這樣的重量嘉賓（總是在咱們完賽證書上簽字的那位領導），也有新浪副總裁魏江雷等媒體代表、七十多個兄弟賽事的負責人，還有廠家和優秀運動員代表。
私補
25公里有一處進明寺，私補很好吃，包括麵線糊、茶點，主持普端師父會帶領常住師父和義工為大家加油。
終身號碼
2013年，連續十年參加廈馬的八位跑友獲得了終身號碼布。今年應該會有其他夠資格的「老將」入圍。
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廈馬的思考
賽制剝離
不少「老馬」一定還記得2013年廈馬8萬人蔘賽的壯觀場面，這樣的情形未來不可能再重現了。2013年全國僅有39場田協註冊的馬拉松比賽，2016年已達328場，比賽數量的激增必然造成人員的分流。主辦方也希望簡化賽事和承辦壓力，把半馬、10公里和迷你馬拉松分散到其他月份的配套賽事中。
替跑照妖鏡
廈馬的攝影合作夥伴有三家，屆時會有海量比賽照片po到網上，為檢舉替跑行為提供炮彈（這個功能雖然顯然是個副產品）。田協發布終身禁賽令後，也讓廈馬這樣的超大賽事不得不扮演照妖鏡和試金石的角色。一方面是抽籤看運氣、名額一票難求，一方面官方又不允許轉讓。目前廈馬還沒有像無錫馬拉松那樣公布退費機制，也沒有阿姆斯特丹馬拉松那樣有一次免費轉讓機制，因此本次比賽必然還會有個別鋌而走險的替跑行為。廈馬這次是扮演冷麵殺手一刀切，還是在舉證、公示期能和跑友有一些人性化的互動，一切尚未可知。
改進措施
在2016年的比賽中，部分跑友反饋途中的衛生間偏少、計時點提前撤設備、5小時後飲用水短缺等問題，希望這次能得到解決。在之前的半馬比賽中出現了兩個猝死案例，其中一個還是替跑的。本次的全馬比賽，對於醫療後勤的響應和賽風賽紀的自清無疑都是考驗。
公益名額
公益跑2000元人民幣/300元美金，高於120元人民幣/50元美金的普通報名收費。對於公益名額的出現是否能夠緩解報名難的現狀，跑友是不是認可這樣政策的落地，都是我們未來要思考的。
萬事具備，只欠東風。
預祝廈馬安全PB。
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