直男健身房裝逼指南

健身這件事對於很多人來說，源動力就是裝逼。無論你是為了裝逼還是強身健體，學一點健身房裝逼的知識，總是沒什麼壞處的。

當你第一次踏入健身房，瞥見自由力量區一個個面目猙獰、喘著粗氣的猛男，是否會讓你望而卻步、不自覺的走向跑步機和操房？不要怕，謹記—— 為了以後能跟人裝逼，這會兒必須苦逼。而如果你希望時刻在健身房保持一個逼格滿滿的直男形象，請按照本指南操作。

首先環顧四周，皺一下眉，顯示出你沒有看到自己用慣了的某個高端器材，然後默念一遍「我已經看完了《健身房直男裝逼指南》，我是這裡逼格最高的。」

然後定下心來，檢查裝備：一副Beats耳機（讓你沉浸在自己的世界中，不被其他人的呻吟所驚嚇），一雙Under Armour運動鞋（耐克阿迪？高中生和老大爺才穿那個），一件砍袖或短袖運動衣（如果你的身材不夠fit，請不要選擇緊身款，那樣會給人感覺像是陳游標在唱英文歌），一副健身手套（哥是來做大重量的，哥還要保護哥簽字用的手）。記住，千萬不要穿緊身短褲，除非你是來健身房找男人的，但那還不如直接去更衣室蹲著。

杠鈴先挑小重量的熱熱身，也估量一下自己最多能舉起多重的，憋足了勁兒卻沒舉起來那可就逼格全無了。

記住，熱身和訓練，一天只能鍛煉1-2個部位的肌肉，想一練就練全身的，一眼就能被看出來是啥都不懂的新手。

能舉的重量有多大不重要，重要的是做完10個左右，到最後一定要做出力竭氣盡的表情，然後如釋重負卻又必須十分紳士的輕輕把杠鈴放在地上。

嘴裡可以高喊」Fuck!」」Holy Shit!」等發狠的英文（一定要英文，中文低俗了，日文就變味兒了），以體現出狂野的野獸本能和受過高等教育的文明舉止。旁邊的男士一定會尊敬你的自我約束並反省自己的素質，而姑娘們則會被你這文明和狂野的混合體迷得魂不守舍。

如果能有一個健身小夥伴那最好不過了，練到力竭之時，小夥伴輕推一把的同時還要對你高喊：「再來一個！Come on, man!」 跟好基友一起練，練得更徹底，幾個回合下來你們兩個都已是聲嘶力竭、精盡人亡。旁邊的人如果不戴耳機，氣勢上應該早已經被你們震懾住，不敢做聲了。

征服了自由力量區以後，你可以再去跑步機上秀一下逼格。跑步機空間狹小，又沒有位移，這限制了拍照、曬路線圖等新興裝逼手法，只能從裝備和眼神下手了。

裝備上，手臂包是必備，記住手臂包一定要是綁在上臂而不是手腕，如果綁在手腕，逼格就降到了廣場舞大媽Style. 表情上不能跟做力量訓練一樣發狠，一定要氣定神閑，好像「御風而行，泠然善也。」彷彿你是馬拉松的常客。至於能跑多久真的不重要，頂多被旁邊的人鄙視一下，So What?! 你已經在全Gym建立了你的逼格了啊！

鍛煉完正是肌肉腫脹、格外明顯之時，這時快讓你的小夥伴在更衣室幫你拍一張半裸照，發到朋友圈和instagram上，寫上Feels so good after working out! #fitness #under armour. 然後默默的等著被贊，至於在更衣室里是否有正在換衣服的人的屁股跟你的照片一起被曝光了，who 他媽cares~

（本指南僅供參考，如按照本指南裝逼，造成破產、挨揍、被健身房封殺等結果，本刊概不負責。）

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