學習生涯走了太多彎路？是不知道《高效學習者的7個習慣》

我是個終生學習者，如何高效學習？一直是我思考的問題。

國內傳統的「灌輸式」應試教育，機械，低效，重理論，輕實踐。以「傳道授業解惑也」為己任的學校，誰是知識最大受益者？不是學生，是老師。至今記得初中數學老師的一句話：

自己聽懂不是真正的理解，能給別人講會了才理解的更加透徹。

將知識給別人講會了，本就是一種非常高效的學習方法。大學閱讀《如何高效學習》一書，才知道其暗合了費曼理論。此後多年的閱讀工作學習生活，一直帶著這個基本問題：高效學習方法有哪些？看知乎上有這類問題，就將多年總結的《高效學習者的7個習慣》分享出來：

學習可以劃分為三個部分：輸入-內化-輸出。

a.輸入：

1.草木竹石皆是知識

2.稀缺的注意力

b.內化：

3.作戰地圖

4.費曼技巧

5.類比

c.輸出：

6.知識型寫作

7.知行合一

1.草木竹石皆是知識

不少學習者將知識的輸入途徑，局限在了閱讀，這就錯過了太多汲取知識的機會。一個高效學習者，能走到哪，消化到哪，世間萬物均為他所用。就像金庸筆下的獨孤求敗，能出神入化到不滯於物境界，草木竹石皆是知識，皆可為劍。

這種認知模式需要訓練。人類的大腦，在沒有接收明確指令時，會像永動機一樣，習慣性地製造各類幻象。你回想下，當你走路、坐車、發獃時，頭腦是不是習慣性地處於漫無目的的遊盪狀態？當時製造的各類幻象，可有任何創造力可言？當你能阻止大腦的憑空幻想，認真用眼睛、耳朵觀察這個世界，就能收集到更多的靈感、現象、素材，這遠比幻想有意義的多。

哲學家約翰·杜威也坦誠：

我們把比大多數人喜歡承認的更多的時間浪費在了「瑣碎的腦海圖景，隨機的回憶，愉悅但無根據的希望，掠過的、半生不熟的印象。」

當你習慣了這種新的認知模式，汲取知識的通道就會寬廣很多。再舉個例子：如何通過看辯論節目《奇葩說》來汲取知識？不是作為存粹的內容消費者，我的觀看方式：在正片開始前，就針對辯題寫下來自己的正反觀點，在正片開始後將自己的觀點和辯手觀點對照、佐證，在這個過程中培養挖掘尖銳角度的能力。

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2.稀缺的注意力

你的注意力，是你能專註做事的時間，言外之意，注意力不等同於鐘錶上的時間，有一部分時間會悄然溜走，因為人的精力有限，總有放空大腦的時候，不然也不會有消磨時間（kill time）的說法。

高效學習者能認識到注意力的稀缺性，格外吝惜自己的注意力：

a.知識付費能減少注意力消耗

一旦能分辨注意力和時間的區別，就能理解知識付費節約的並非時間，而是注意力。喊著學習時間不夠的大多數人，他們真的缺時間么？實話是，他們只是缺少專註於某件事的注意力。花錢買知識，減少了挑選知識的注意力消耗；另外心疼錢的緣故，學習者會下意識投入更多注意力，以規避損失。

b.像鍛煉肌肉一樣錘鍊注意力

注意力就像肌肉，可以被鍛煉。記錄每天注意力花銷，分析其是否被善用，久而久之會愈少浪費注意力。

c.健身能提高注意力儲備

一個強健的體魄意味著同等時間下更充沛的精力和更多的注意力。高效學習者，不會讓身體拖了大腦的後腿。

d.絕不考驗自己的自制力

專註於某件事情時，絕不將分散你注意力的物件，擱在附近。閱讀的時候，將手機放在了餘光掃到的地方，難免有忍不住刷刷朋友圈的衝動，難得的心流體驗就會被打斷......

以前我也對自己的自制力過分自信，買的跳繩、啞鈴等健身器械基本幾個月處於吃灰狀態。今年醒悟了，不作死就不會死才是生活真諦。今年買了瑜伽墊，秉持這一原則，絕不考驗自己的自制力，將瑜伽墊放在了非常醒目，便於拿到的位置。實測證明，確實大大提升了健身頻率。辦的健身年卡，離家也不到5分鐘的步行距離。

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3.作戰地圖

如果你連一張地形圖都沒有，就不可能組織一場進攻。

a.做研究的三種方法：打井、犁田、旅遊

我大學畢設的指導老師，是我人生中的一位貴人。為了完成畢設的剪力牆實驗，導師帶著我從北京趕往蘇州，在高鐵上，導師分享了我受用一生的道理，這是我導師的導師分享給她，她又轉授給我的，那一刻有點武林前輩將畢生內力傳給他徒弟的意思，這也是人生中第一次，我如此深刻地感受到了知識帶給人的充盈感。

做研究有三種方法：一種是打井，是在一塊很小的領域做到極致，打出井水來；一種是犁田，是選擇一畝三分地，耕耘的比較透徹；一種是旅遊，觀光的地方足夠廣，你都體驗過了解過，總能作出系統化總結。

畢業後，雖然沒走研究這條路，去了相去甚遠的傳播行業，但這種做研究方法一直沒忘，其對不同領域的學習有著普適性。如今面對新領域，我通常選擇先旅遊，先繪製目標領域的知識地圖；再選擇打井或者犁田，有了全局了解，再選擇感興趣的細分領域深耕。

b.基本問題

作為一個寫作者，我給自己的定位，是終身學習者和廣告人，這也是我在知識的版圖上旅遊後，我發現自己特別熱衷的兩塊領域，我就給自己提出了2個基本問題：如何高效學習？如何做出打動人的營銷？沒有天分的我，憑著學習生涯中一直帶著這兩個基本問題，時間也幫我戰勝了很多同行者。

如何高效學習，對終生學習者而言，就像哲學家會思考：人為什麼活著？是伴隨一生的基本問題。

4.費曼技巧

費曼技巧是諾貝爾物理獎獲得者理查德·費曼提出的，操作起來很簡單：

a.拿張白紙；

b.在白紙頂部寫上你想理解的某想法或某過程；

c.用你自己的話解釋它，就像你在教給別人這個想法。

是不是很像知乎模式，知乎上認真分享乾貨的答主，答題本身也是在幫助自己，對已有知識查漏補缺。

5.類比

類比是利用二個不同領域（源域、目標域）中的知識相似性，通過類比從源域推導出目標域的相應知識，從而實現學習。這就好比在未知與已知之間，搭起了一座橋樑，你站在橋樑的一端（已知），去看橋樑對岸的風景（未知）。第二句就是一種類比。

6.知識型寫作

寫作能釐清你的思路，但同樣是寫作，這個時代絕大部分自媒體人，從事的是熱點寫作，營銷寫作，情感寫作。知識型寫作者很少，但他們是非常有價值的內容創作人，他們產出助力於個人成長的「乾貨」。

從事知識型寫作，會倒逼著你去學習，憑你固有積累，最多2個月，你大腦中的存貨就會被掏空，為了產出更有深度的文章，你只能以終為始，收集資料，再通過寫作內化成知識。

寫作者的資料可以定義為：

a.理論。人類對某一現象的歸納和總結。比如上文提到的費曼理論。

b.事例。各種例子，這個例子還能用在什麼地方？

c.操作方法。關於雞湯的定義，有一個形象的說法，雞湯是不給勺的廢話。能具體實踐的知識，才是對讀者有意義的。

7.知行合一

知識被使用才彰顯價值，否則，只是正確沒卵用的廢話。

如何高效學習，對終生學習者而言，就像哲學家會思考：人為什麼活著？是伴隨一生的基本問題。

這個問題沒有標準答案，沒有最好答案，只有更為合適的答案。

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