膝蓋疼痛，可能與它有關

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今天聊聊膝關節疼痛，引發膝關節疼痛的因素有很多，我們今天直說它——股直肌！股直肌問題也可引發我們膝關節的疼痛，但是在看了這篇文章後千萬不要認為膝關節疼痛就是股直肌所引起。所有問題，我還是那句話，建議去醫院找專業的醫生，不要看了兩篇文章就認為自己能夠看病找病因了。

首先我們還是認識一下我們的股直肌。

我們的股直肌起自髂前下棘，與股外側肌、股中間肌和股內側肌統稱為股四頭肌。我們股四頭肌四合頭合併成一條肌腱，包繞髕骨，向下形成髕韌帶止於脛骨粗隆。

今天，我們就說股直肌！

我們股直肌不同於其他三塊肌肉，它與髂前下棘處附著，跨越髖關節及膝關節。

它的運動功能，若骨盆固定，它可使髖關節屈和伸膝（行走時）。

若股骨（或脛骨）固定，它可使骨盆前傾同時伸膝。

我知道你們其他都不想知道，就看到四個字——骨盆前傾。

我們的骨盆懸吊系統主要看四個肌肉：腹直肌、股直肌、腘繩肌及豎脊肌。

所以，當股直肌出現問題，縮短性緊張，就會把我們的骨盆拉向前傾位，所以處理股直肌也是處理骨盆前傾。骨盆前傾以後會具體講，這裡簡單提一下。

所以今天的重點就是股直肌引起的膝關節疼痛。

我相信大部分小時候都會出現一種膝關節疼痛，疼的睡不著覺，疼的摔腿！傳統總認為是生長性的疼痛，小時候我爸媽給我解釋的是缺鈣，疼一會兒就不疼了，確實也只疼了一晚上就不疼了。

但是這其實是股四頭肌的激痛點活化造成的，看到我這篇文章的朋友，有孩子的朋友，倘若哪天碰到這種情況，你可以試試股四頭肌的激痛點試試。有沒有效果就自行感覺吧。

（股內側肌，股中間肌，股外側肌激痛點，股直肌在第一張圖）

（這是股外側肌側面觀）

如果股直肌出現問題，最明顯的癥狀就是上下樓梯時，膝關節的疼痛和無力。

這裡做一下簡單的鑒別，只是擴展知識面，不做疾病診斷。

股直肌疼痛會造成膝蓋深面疼痛。

股中間肌可造成大腿前側疼痛，但是絕不涉及膝關節。

股外側肌可引發大轉子外側疼痛及膝蓋外側疼痛。

股內側肌問題與膝關節炎症容易出現誤診。

在我們人體運動模式中，以前講過正常的彎腰的運動模式。

今天我們說說仰卧抬腿動作，這個動作主要運動的肌肉應該是我們的腹直肌和股直肌，如果你腰部用力，那麼你的整個運動模式就是錯誤。你的腰部肌肉如果長期代償你的腹直肌和股直肌運動，那麼你的腰部會出現問題，而你的腹直肌和股直肌也會出現問題。

哎，肌肉這東西，不運動會出毛病，你運動的不對也會出毛病。所以，找專業的教練和指導老師很關鍵。

好啦，要2017年了，提前祝大家2017年所有節日快樂，我就不信有我祝福的快的。如果2017年有比我快的，那我祝大家未來一輩子的所有節日都節日快樂。

唔，有緣再更。