初生嬰兒睡覺需要墊枕頭嗎？應該選用怎樣的被子？

01-28

說實在，枕頭這事呢，我個人並沒有太焦慮過，（後面分享我個人怎麼給娃用枕頭的）不過知道媽媽一個個都養娃超級精心的說，在"小娃不需要用枕頭"和網銷火爆得一塌糊塗的安睡枕的衝擊下，一定要找出一個真相，到底該用不該用。

1、寶寶睡枕頭到底舒服嗎？

為了讓娃睡得好，爸媽們總想著該整點啥，床墊鋪得厚厚的，蓋被應該軟軟的，那麼枕頭呢，高點還是矮點？硬點還是軟點？墊個枕頭也不至於太硌人，舒服還是不舒服娃也不會說，到底是加分還是減分，我們得看事實。

需不需要用枕頭，是由頸曲度決定的。

&>&>&>&>

大人是這樣的

之所以我們大人睡覺一定要用枕頭才會舒服，是因為我們的頸部有頸曲。如下圖，人體的脊柱有四個生理的彎曲，最上面那個叫做頸曲。

在睡覺的時候，枕頭就起到了支撐頸曲這個生理彎曲的作用，並且貼合度越好就越舒服。

除了頸曲部位要貼合，枕頭的厚薄也是每個人要求差異很大的地方，有些人換個枕頭就睡不好，所以一些高檔飯店會提供兩個枕頭，一個厚些一個薄些。這是因為人各有胖瘦，頸部背部的脂肪厚度不一，而無論是平躺還是側卧，只有在枕頭底部和背部處於同一水平面時，才會感到舒服。所以枕頭不僅要能與頸部貼合，厚薄也必需合適才能達到最佳效果。

&>&>&>&>

嬰兒是這樣的

那麼對於小嬰兒來說，應該選怎樣的枕頭可以最好地貼合頸曲度呢？

抱歉，沒有！嬰兒根本就沒有頸曲。

如下面這張圖。新生兒的頸部完全是直的，四歲的時候，才有那麼一點點彎曲。

所以，理論上，對於嬰兒來說，讓頸椎最自然舒適的平躺方式，就是完全不要墊任何東西。枕頭反而會對他們的頸椎造成不必要的壓力。

寶寶剛出生時的頭部大小几乎與肩同寬。平躺時，背部和後腦勺在同一平面上。側卧時，頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。這時候用枕頭對寶寶的頸椎反而有壓迫

過早枕枕頭，反而造成頸部過度前傾，不利呼吸道通暢。在寶寶睡夢中，呼吸困難，將造成夜醒增多，影響睡眠，甚至有窒息風險。

2、寶寶不同年齡段用什麼枕頭有講究

那麼真的要到四歲才能用枕頭？

並不是。

隨著頭部和身體比例的變化、背部脂肪厚薄、穿衣厚薄，以及孩子對枕頭的依賴（一兩歲時孩子會仿校大人用枕頭），這些都是可以爸媽通過自己的觀察和寶寶發出的信號來考量是否用枕頭的。

&>&>&>&>

一歲前不建議用枕頭

剛出生的嬰兒都是大頭娃娃，身體的比例特別大，差不多佔到身體的四分之一，因此，嬰兒的後腦勺本身是自帶的枕頭，平躺時背部和後腦勺自然地就處在同一平面上，側卧時頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。

當然，一歲前不用枕頭也並非是死結論，也可以因人而宜。畢竟寶寶可不是都像圖片上這麼光溜溜地睡覺的。

比如冬天寶寶穿著特別厚的睡袋或棉服睡覺，這時背部就會增高，如果增高的高度已經讓寶寶的頭部有下頃，這時可以同步地增加頭部的墊高，用小枕頭，或者用毛巾折成幾折形成一定的厚度。

此外，對於有些吐奶比較嚴重的寶寶，可以適當增高頭位，來減輕吐奶。當然，這個並不是枕頭的意思，也不建議夜間這樣睡覺，比較適合在白天小睡時這樣墊高，畢竟抬高頭位也會對脊椎造成壓力。

&>&>&>&> 一歲前以後用不用枕頭，看各人喜好

到了一歲以後，寶寶的頸部開始出現了一點點彎曲，這時候可以給寶寶準備一個比較低的枕頭，讓寶寶自己選擇，高度以3-4厘米最高不超過5厘米比較合適。

當然一歲以後讓寶寶睡枕頭，很多過來爸媽也知道，根本就睡不住，一個翻身人就跟枕頭byebye了，所以更多的還是給孩子一個物權感，讓他知道自己也可以和爸媽一樣睡枕頭。

3、用枕頭可以防止寶寶偏頭嗎？

經常會在朋友圈的曬娃照里看到小娃兒枕著各型各款的定型枕，就是那種中間凹陷兩邊高起的大熱品。雖然這種產品很早就被否認完全是沒有效果的，但新媽媽們總會忍不住想要買個來，因為這種枕頭的抓住了爸媽們的心理：想讓寶寶睡出一個完美頭型。

但現實是，孩子睡覺會動，會轉頭，定型枕只會增加讓寶寶窒息的風險。

睡出完美頭型，枕頭基本是起不到作用的，最好的辦法是多幫助寶寶換位。

4個月內的寶寶基本還不會翻身，沒法主動從平躺調整為側卧，所以沒有外力幫助，寶寶只能頭望天花板平躺睡，而因為還沒有頭部控制能力，不少寶寶的頭會偏向一邊，形成偏頭。

寶寶頭型塑造的關鍵期在4個月以內，因為頭骨還比較軟，囟門沒有閉合，這時爸媽有意識地給寶寶調整卧姿，這次喂完奶朝左邊睡，下次喂完奶朝右邊睡，這個方法是保准寶寶不會睡出一個大平頭。側卧時，拿一塊浴巾捲成條，抵在寶寶背部，以免又翻回到平躺位。

另一個重要的事，就是多練習寶寶的頭部控制，白天玩耍的時候多趴著，不僅可以鍛煉頭控，促進大肌肉群發育，還可以防止小肚子脹氣，總之好處多多。

4、枕頭材質、款式怎麼選

既然說了，一歲以後寶寶可以睡枕頭，那麼到底要怎麼選呢？

OK媽的兒子剛出生時，奶奶和外婆各給兒子做一個薄薄的小枕頭，一個小米的，一個蠶絲的，當然我都沒怎麼用，只是後來在冬天時有時白天穿著厚厚的棉服就小睡時，會給他墊上。一段時間下來，發現兩個枕頭都有問題。

用小米做的枕頭，因為南方天氣潮濕，即使經常拿出來曬太陽，沒兩個月還是發現有味道了，直接丟掉；蠶絲芯子的枕頭呢，料子確實好，但實在太軟，腦勺陷進去了，周圍的棉就拱起來了，包在臉的兩邊，於是還是果斷收進衣櫃待它時發揮作用了。

原則一：軟硬適中，受壓後迅速恢復原狀

太軟的枕頭不能很好地支撐頸椎，而且由於與寶寶頭皮的接觸面過大，不利於血液循環，透氣性差，甚至影響呼吸。6個月前的寶寶使用太軟的枕頭還可能會造成窒息的風險。

當然，太硬也不好。質地過硬的枕頭，容易讓頸部肌肉疲勞，同時使用太硬的枕頭也會壓迫頭顱。要選擇軟硬適中，受壓後迅速恢復原狀，長期使用不易變形的。

原則二：隨著年齡的增長枕頭的高度也要跟著調整

因為寶寶隨著月齡增加，頭身比例在變化，因為枕頭的高度也要根據寶寶的發育情況來進行調整。

當然如果有媽媽覺得家裡娃肉多，背比較厚；又或者冬天穿厚睡袋，寶寶平躺，總想要給墊點啥才舒服，那也行，大概8個月開始，可以選擇3cm高的枕頭。不過也真的也別太早了！

1~3周歲的嬰幼兒枕頭的高度最好為4~6cm。這樣可以更好地支撐頸椎，讓頸部肌肉自然鬆弛，提高睡眠質量。

原則三：要選擇專業的枕芯，並且要勤更換

如OK媽前說自已用過的小米做芯的枕頭，以及蕎麥枕，雖然很健康，但因為容易滋生細菌，並不適合長期使用，尤其是有過敏的寶寶。

後來隨著OK長大，我也跟風給OK用過乳膠枕，因為乳膠的彈性好、支撐力強，好的乳膠也有抗菌的功能。但乳膠枕區分真假不容易，真的乳膠枕價格也比較高。還有一點，據介紹乳膠枕本身是抗菌除蟎的，但有點潔癖的我總覺得不能洗好難受的說……所以我又給OK用過德國3D材料雙面網孔枕芯的枕頭（我感覺我這樣講，大家還是會一張疑問臉 555）。歸納一句話：不管選怎樣的枕芯，咱們記得勤更換，對於養娃我們也別太講究。我現在偶爾也會給OK用非常普通的枕頭，只要軟硬適中、高度適合、確保乾淨，都是可以的。

不需要枕頭。建議用睡袋，避免嬰兒被被子蓋住而導致窒息。

0-3個月的新生兒不需要枕頭，3-4個月可以可墊1厘米高的枕頭，7-8個月可墊3厘米的枕頭；被子要全棉的，透氣要好，重量為1斤就好，多準備幾條

不建議使用

反正我家娃4個月開始就亂滾了，根本不會躺在枕頭上