科學戰痘第一步，痘痘的真相｜阿婷功課

今日功課：痘痘的類型的長痘原因

一、先區分痘痘的類型：

1. 不發炎型

包括白頭粉刺和黑頭粉刺。

2. 發炎型

粉刺處理不當會引起發炎，按嚴重程度有以下分類：

丘疹型痤瘡：初期或比較輕微的階段，紅色的小丘疹中間帶有黑色粉刺；

膿包型痤瘡：痤瘡中間可見白色小膿包，有輕微疼痛；

硬結型痤瘡：紅色或暗紅色硬結，發炎部位已經比較深了，通常是由膿包型痘痘發展而來；

囊腫型痤瘡：皮脂腺囊腫，表面見不到明顯突起，用手摸起來感覺皮下有囊狀物，發炎時會形成一系列大小不等的囊性丘疹；。

哦我就不在網上找圖了，剛吃完飯沒勇氣去找。

像我這種萬年戰痘黨，一看就知道自己啥時候長過這樣的痘。（圍笑）

二、長痘的原因有哪些？

網上搜了張圖加了個標示

看圖說話，長痘的原因不外乎三種：

1、毛囊被角質層覆蓋，形成白頭粉刺。聚集在毛囊口的油脂被氧化，加上空氣污染越來越嚴重，變髒形成黑頭粉刺。

2、皮膚受到細菌感染（主要是痤瘡桿菌），皮膚中發生一系列免疫反應，發炎長膿，形成了嚴重程度不一的有膿痘痘。

3、皮脂腺分泌旺盛，多餘的油脂聚集，加劇了上述兩種情況的發生。

這三個原因說來科學，可是並不貼近生活，具體來說，又是什麼引起了以上三種情況發生呢？

長痘的具體原因剖析：

1、女性月經周期影響

圖片來自網路，有點複雜，這裡只需要關注雌激素的分泌量曲線就行。

按照月經周期，我們分析一下一個月的四周中女生的狀況：

第一周：月經期，圖中0-5天。血液循環差，體溫最低，新陳代謝慢，面色易憔悴蒼白，被大姨媽折磨地死去活來。

第二周：經後周。看圖中雌激素分泌曲線，第二周達到峰值，皮膚細膩有光澤，沒有痘痘困擾，代謝也很旺盛，此時減肥事半功倍。這周只有一個主題：全世界你最美！

下次生日的時候我準備許一個樸實的願望：願人生所有有紀念意義的大事都在這周發生，這才是仙女該有的人生啊！手動狗頭！

第三周：排卵後。雌激素分泌開始減少，體溫上升，受激素影響，開始易焦慮。

第四周：經前周。最丑而且最焦躁的時候！！黑色素分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛，爆痘期。

良心建議，不論是相親約會訂婚結婚，還是做任何重大決定，都不要選在這一周。

尤其是受月經周期影響嚴重的姑娘，這周的你不是你！是魔鬼！

2、腸胃及飲食

攝取過多糖分或脂肪，使血液中糖分過多，易引發痘痘。沒錯就是指蛋糕零食飲料冰淇淋火鍋炸雞排油膩膩各種小攤食品，我們的天堂，吃了會 長 痘 （手動微笑，絕望地微笑）

還有些人由於腸胃不適或飲食不當因為便秘、消化不良，也是引起痘痘的原因之一，但不會太嚴重。

3、缺乏維生素A、B族

缺乏維生素會導致表皮代謝異常。

如果你經常口腔潰瘍、又長痘，去買瓶維生素B族吧，應該有效。

4、作息不規律

包括睡眠不足、壓力問題。

壓力包括看得見的工作、生活壓力，以及無形中自己施加的壓力，包括小心眼、嫉妒、想太多等等。

事實證明做個心胸寬廣的漢子對身體好啊～

5、遺傳

有的人就是吃炸雞吃零食吃冰喝酒不長痘、不變黑、不長胖，只能說明媽生的好。

別意淫了，你和我都不是這類人。

人的膚質受遺傳影響很大，皮脂腺的大小是基因決定的，雄性激素分泌量也受遺傳影響，有的人天生就是雄性激素多、油脂旺盛。很多男生會長滿臉膿包痘痘，嚴重的甚至背上胳膊上也有，一定是遺傳因素導致的。

6、空氣污染

自從PM2.5出現以來，遇到問題怪它就對了。

我在鄭州長大，從小到達我打從心底里認為鼻屎是黑色的，直到到了重慶和台灣上學，我才知道鼻屎可以是無色的。。。

對皮膚來講，毛囊被臟污顆粒堵塞，會引起粉刺，加劇已形成的痘痘。

7、致粉刺的化妝品原料

遺傳和空氣污染都是無法控制的，我們來分析一個可以避免的：

避免以下化妝品原料

硬脂酸丁基酯、月桂醇硫酸酯鈉、可可脂、玉米油、棕櫚酸乙基己酯、紅色色料、異硬脂酸異丙酯、肉豆蔻酸異丙酯、新戊酸異硬脂基酯、棕櫚酸異丙酯、異鯨蠟醇硬脂酸酯、乙醯羊毛脂、月桂基聚氧乙烯醚、肉豆蔻醇醚丙酸酯、硬脂酸丙二醇酯、芝麻油、硬脂酸、硬脂酸辛基酯、橄欖油、硬脂酸葵基酯、油酸薄荷酯、油酸、油醇、亞麻籽油、乳酸肉豆蔻酯、凡士林、礦物油、花生油

上面的致粉刺化妝品原料是美國Dr. Draelos 在《Cosmetics in Dermatology》中發表的，Dr. Draelos 採用貼布實驗進行研究：

實驗大概長這樣。

受試者是皮膚狀況正常的人，一般為男性（因為女性裸上半身很尷尬啊哈哈），每個樣品貼布約1平方厘米，每個貼布中是不同的檢驗樣品。受試者貼30天，正常吃飯洗澡生活。30天後，Dr. Draelos在貼布區域的毛囊中取樣，測試有沒有產生痤瘡桿菌。

上面加粗的化學名稱就是檢出引發痤瘡桿菌的化妝品成分。使用是否產生粉刺和個人膚質、身體狀況以及其他產品的配合使用等多種因素有關，如果你用了別人都說好的產品卻長粉刺，也許可以在這裡找到原因。

1、硬脂酸丁基酯

酯類，有良好的延展性，使用感清爽、光滑，護膚產品、多用於彩妝產品。

倩碧嬌蘭的口紅和make up forever眼影里都有添加，但用在嘴巴和眼周問題不大。

悅詩風吟漿果美白提亮潔面膏和薇姿泉之凈瀅潤泡沫潔面霜中添加了少許，清潔產品在臉上停留的時間短我覺得不太會致粉刺，特別容易長痘的人視自己情況。

2、月桂醇硫酸酯鈉

大名鼎鼎的SLS！

陰離子表面活性劑，化妝品中用作清潔劑和乳化劑。

絲塔芙潔面乳是最具代表型的產品，清潔劑成分只有SLS。我在洗面奶的問答里提到過這個。氨基酸洗面奶真的有那麼好嗎？

氨基酸潔面沒流行之前，絲塔芙也是紅了一段時間的，有很長一段時間，它是干皮敏感肌推崇的溫和潔面產品。之所以說它溫和，一是因為它不起泡，給人一種不會過度清潔的感覺；二是因為它採用了合成洗劑 SLS ，比起皂基的洗顏專科或者露得清來得溫和。

但其實如果你喜歡這個使用感的洗面奶，用了絲塔芙卻長痘的話改用大寶吧，大寶清潔劑選用了相對溫和的SLES，目前沒有發現致痘。

3、棕櫚酸乙基己酯

非常常用的化妝品原料，常添加於底妝中，觸感類似硅油。

雪花秀采淡致美氣墊粉底液

蘭蔻空氣輕墊修顏隔離乳

雅詩蘭黛水凝潤顏粉底液

相宜本草金縷梅控油細膚乳液

RMK玫瑰卸妝乳

SK-II環采臻皙光感精華露

4、紅色色料

紅色色料有很多種，幾乎都有致粉刺風險。在化妝品中作為著色劑使用。

RMK玫瑰卸妝乳

雅詩蘭黛鮮養煥亮凝霜

雅漾祛油清痘乳

嬌韻詩纖體精華乳

5、異硬脂酸異丙酯

酯類，在皮膚中滲透性好，做皮膚柔潤劑和卸妝成分使用。

玉蘭油多效修護潤舒霜

SK-II肌源賦活修護精華霜

歐緹麗溫和卸妝乳

露得清凈透卸妝油

6、肉豆蔻酸異丙酯

酯類，一般用作皮膚柔軟劑，塗抹感清爽。

安熱沙防晒露

蘭蔻空氣輕墊修顏隔離乳

百洛護膚油

理膚泉舒安臻白淡斑精華液

7、棕櫚酸異丙酯

酯類，有一定殺菌作用，延展性好，沒有油膩感。

蘭蔻清瀅柔膚水

雪花秀采淡致美氣墊粉底液

美寶蓮眼部及唇部卸妝液

8、異鯨蠟醇硬脂酸酯

作為柔潤劑和卸妝成分。

理膚泉青春痘調理精華乳

理膚泉特安舒緩修復霜

蘭蔻新柔皙遮瑕隔離乳

9、乙醯羊毛脂

作為柔潤劑和乳化劑使用。多用於口紅和護髮產品，所以使用護髮產品時小心盡量避免接觸頭皮和皮膚。

10、月桂基聚氧乙烯醚

陰離子表面活性劑，作為清潔劑和增泡劑。

雅漾無皂基平衡潔膚凝膠

科顏氏瑩亮凈膚泡沫潔面乳

歐舒丹天使草凈顏潔面慕絲

11、硬脂酸丙二醇酯

乳化劑。

ORIGINS活性炭毛孔凈透面膜

倩碧毛孔細緻竹炭面膜

雅詩蘭黛鮮養煥亮修顏霜

13、硬脂酸

皂化反應常用的酸類，皂基型清潔產品幾乎都會用。氨基酸洗面奶真的有那麼好嗎？ 這篇里我詳細寫了皂基潔面產品，有興趣可以看看。

14、橄欖油

非常滋潤的油，延展性好，還香香的，可惜了致粉刺。

蝶翠詩橄欖卸妝油

黛珂牛油果乳液

無印良品柔和卸妝油

15、油酸

不飽和脂肪酸，可以做皂，也可以用作皮膚調理劑。

伊麗莎白雅頓金致膠囊精華液

寶拉珍選歲月屏障凝時修護化妝水

奧爾濱eclafutur細胞修復精華液

16、油醇

作為柔潤劑和乳化劑使用，常用於面霜和洗髮乳。

歐緹麗葡萄基礎保濕霜

伊麗莎白雅頓金致晚霜

黛珂AQ溫和純凈洗顏露

17、乳酸肉豆蔻酯

酯類，柔潤性好，多用於口紅唇膏。

18、凡士林

礦物酯類，封閉性強，痘肌需要遠離。關於酯類我在保濕大法1｜天乾物燥，聊聊化妝品中的保濕成分 中詳細分析過。

19、礦物油

也在《保濕大法》里寫過了，皮膚幾乎不能吸收，所以很適合用於卸妝，可惜對原材料要求高，純度低的話致粉刺率很高。

20、花生油

天然成分，含有很多不飽和脂肪酸以及維生素，很好的皮膚調理劑。

HABA白騎士美容乳

奧比虹雅思凝脂晶純修護霜

把常見的致痘原料都羅列了一下，最後有幾點需要說明：

1、是否致粉刺與原料的來源、純度、濃度都有關係，不需要僅因為產品含有某成分就拒絕使用，如果一直在用都沒長痘痘的話，是可以繼續用的；

2、給絕望長痘的人一個線索，如果以上致痘原因你都避免了，卻還是長痘，可以考慮是由於使用了含致粉刺成分的化妝品；

3、「致粉刺」和「爆痘」是兩個概念。

「致粉刺」是只上面「貼布實驗」中驗證的，經過長時間的使用（實驗用30天，生活中使用產品至少兩周以上），毛囊中產生了痤瘡桿菌。

「爆痘」則有兩種可能：

第一種，有很多人表示用了水楊酸之後爆痘爛臉，客服表示這是皮膚在排毒，引起了消費者的很多質疑，化妝品是不是真的能使皮膚排毒呢？還是單純把皮膚塗壞了？

其實酸類產品最初使用引起爆痘確實是在「排毒」。

還看剛才這張圖，皮脂腺處有很多過剩油脂，毛囊中還囤積了許多膿，用酸之後加速了新陳代謝，把毛囊中這些「毒」加速排出。所以嚴重的痘皮使用了酸類後反而會爆痘，這時候要耐心等待，畢竟祛痘不是一兩天能的功課啊。

第二種爆痘原因，使用了某種化妝品後突然大規模爆痘，一般在48hr內，可能是因為某種成分激發了非炎症痘痘（白頭、黑頭粉刺）的炎症，使得原本就存在的粉刺發展成了有膿的炎症型痘痘。

總的來說，科學戰痘要從生活的各方面入手，堅持運動吃的健康作息正常心態平和放鬆，說到底我們就是要小心翼翼地活著，不然一個不小心就會爆痘。

可換個角度看痘痘也督促了我們健康自律地生活不是嗎？

祝你們越來越美～治療痘痘的方法我回頭也會寫一寫

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