上了大學之後總是沒有辦法集中精神看書或者學習怎麼辦？

01-28

自從上了大學，整體抱著手機和電腦，漸漸發現自己無法認真看會兒書了，後來演變為就算是手機電腦裡面的大段文字都不想看，越來越傾向於看圖片和視頻，對大段文字有了自動屏蔽功能，怎麼辦啊？

天將降大任於斯人也，必先卸其QQ，封其微博，刪其微信，去其貼吧，收其電腦，奪其手機，摔其ipad，斷其wifi，剪其網線，使其百無聊賴，然後靜坐、喝茶、思過、鍛煉、讀書、彈琴、練字、明智、開悟、精進，而後必成大器也。

題主勉乎哉！

在QQ無法登陸的這幾天里，我活的格外悠閑，好像過上了與世隔絕的生活。

翻過了書的尾頁，將它隨手枕在腦後，躺在床上愜意的享受著午後的陽光。

孤獨的人不會總戴著面具行走於世，不然終其一生也不能找到與之相性相合的人。

我細細咀嚼著時光的靜默，悠然的描繪著我的生活。

可是來自心底的一絲焦躁，也無論如何也抹去不了。

曾經的我專註力還算不錯，但為什麼這幾年變得如此浮躁了呢。

反覆撿拾著腦中零碎的記憶，不知為何突然出現了「有的放矢」這四個字。

我猛的睜開了眼睛，撐著上半身從床上坐了起來。

我想起了我藏在床下的反曲弓。

高中時候的我在交際方面花銷很少，平素的零用錢除了購置些書籍，便是用來收藏刀劍。

而其中我最為珍藏的，則是一把碳鋼製成的反曲弓。

子曰六藝：禮、樂、射、御、書、數。

自從讀過了孔子的「克己復禮」和孟子的「仁者如射」，我便萌生了添置一張弓的想法。

忍痛花掉了不少積蓄，我便抱回了反曲弓和指套護臂箭囊還有兩打玻纖箭。

背著弓箭來到後山還未開發的一處野地，環視了四周，我跳起來將箭靶掛在老樹的枝椏上。

確認護具穿戴齊全，我深深的吸了口氣，從腰間的箭囊拈過一支箭，輕輕搭在弦上。

屏住呼吸，我緩緩的開始了人生的第一次控弦。

隨著弓弦漸漸張滿，我的大臂帶動著小臂輕輕顫抖了起來。

弓弦擦過我的護臂發出了艱澀的聲音，四十磅的反曲弓滿弦所帶來的動能通過箭支狠狠釘在了靶上。

略大的反作用力震得我小退了一步，射手的虎口傳來一陣灼痛，竟是隱隱見了血絲。

調整了一下指套的鬆緊，我閉上眼睛。平復了一下呼吸和射姿，重新搭上第二支箭。

從蒙古射法換成地中海射法，白色的尾羽划過一道優美的拋物線，卻是命中了樹下的一塊理石板。

一聲幾乎不可聞的響聲過後，這支嶄新的玻纖箭便度過了它短暫的一生，爆箭而亡了。

我撿起身首異處的斷箭，嘴角微微的抽了抽。

一支一支的抽著腰間的箭囊，我射空了兩打箭以後，無力的癱坐在了地上。

即使戴著護臂，我左手的小臂還是帶上了些青紫。

右手的指套被汗浸的發滑，解開指套，食指和中指磨破了皮，虎口已經紅腫的發脹，連握拳都有些困難。

輕輕擦了擦額頭匯聚的汗水，我直接仰頭躺在了地上。

體力的損耗還算可以，但如此長時間的匯聚精神，委實對我的精力是個巨大的消耗。

但不知為何，身心俱疲的我躺在荒草叢裡，心情卻是我從未有過的開心。

就像身體變輕了一樣，我從未如此清晰的聆聽過這樣的風聲，也從未見過雲朵在天上變幻著行跡。

微風掀起了我的鬢角，白雲在我的臉上投下了陰影，我好像回到了小時候一樣。

撫摸著疼痛的右臂，我慢慢閉上了眼睛，竟然睡在了冰涼的野地里。

隨著箭支的不斷損耗，我的箭術也漸漸提高。

大約射壞了二十支左右的玻纖箭，我才能勉強做到四十米的固定靶十發八中。

直到最後。從立位到脫手，行雲流水，一氣呵成，控弦彷彿已經成為了我的一種本能。

張弓搭箭，聚氣凝神，有的放矢，心無旁騖。

這大概就是所謂的「無我」吧。

蘇軾的《仁說》有云：

孟子曰：「仁者如射，發而不中，反求諸身。」

吾嘗學射矣，始也心志於中，目存乎鵠，手往從之，十發而九失，其一中者，幸也。

有善射者，教吾反求諸身，手持權衡，足蹈規矩，四肢百體，皆有法焉。

一法不修，一病隨之。病盡而法完，則心不期中，目不存鵠，十發十中矣。

四肢百體，一不如法，差於此者，在毫釐之內，而失於彼者，在尋丈之外矣。

故曰：孟子之所謂「仁者如射」，則孔子之所謂「克己復禮」也。

君子之志於仁，儘力而求之，有不獲焉。退而求之身，莫若自克。自克而反於禮，一日足以。何也？

凡害於仁者盡也。害於仁者盡，則仁不可勝用矣。

故曰：「非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動。」

一不如禮，在我者甚微，而民有不得其死者矣。

非禮之害，於其殺不辜，不仁之禍，無大於此者也。

寫完了這篇遲遲沒有送給自己的生日禮物，我將這個文檔隱藏在了稿件的文件夾中。

窗外初春的風兒蕭索，我折過日曆，輕輕在那個周末打上了勾。計劃著何日歸鄉帶回我的反曲弓，重新開始我的修心之路。

我還是高中黨，雖然不可能根據大學的狀況做出很周到的規劃。但對比我這半個學年以來的學習進步程度，精神面貌的改觀，還有生活的充實程度。我覺得就抗拖上，還是可以稍稍總結出一點經驗來的。

之所以沒有動力學習，很多情況下是因為溫水燉青蛙的日子過慣了，讓你潛意識裡總覺得時間有很多，青春還有很多，晚點努力也來得及，照樣可以當上湯姆蘇瑪麗蘇，攀到人生巔峰。

但實際上光是努力這個詞，實際做起來的話，就要耗盡你很多心血，很多精力，甚至讓你搭上健康。而且不說遠大的理想，就連眼前的小目標，說不定努力了也還是無法如心所願。

你需要去規劃時間。不需要太長遠，因為情況可能會隨著時間發生意外的改變。也不需要太過明細，分分鐘死扣不留活路更容易加深你的拖延症。

每天晚上睡覺前就要列出第二天的時間規劃表來。例如想要完成一篇功課的預習複習，大約需要幾個小時。每隔多長時間設置一個短休息，每做完一個學科就設置一個長休息。

除了這樣一天兩天的短期目標以外，還要給自己設計一個長目標，每月底都要達到什麼程度的進步。比如咱是高中黨，就規定這個月底我每門科目都要拿到A。下個月我的目標就是習慣預習，讓課內學習徹底不再成為我的負擔。再下個月，我就可以開始計劃課外的技能，增加閱讀量，學習樂器這一類的了。想想就給自己很強的希望，再加上每次完成目標會增加的自信感，非常奏效。

比規劃時間更重要的，是賞罰制度。賞不是最重要的，重要的是罰。

這個罰必須是嚴厲的，快速見效的。比如我是一個遊戲黨，我就勒令自己要是一天的計劃沒有完成，就要在睡前刪掉我一部分的存檔。這樣做既可以給自己造成恐慌，一回家就趕緊進入狀態執行計劃，又可以很好地達到懲戒作用。

更重要的是，它可以代替你拖延症沒有完成計劃而產生的罪惡感。這份罪惡感除了懲罰你以外，還會讓你消極處事，失去信心，甚至一蹶不振。但如果你在這之前已經給自己施加過夠嚴厲的懲罰了，你就可以免除這份負面的罪惡感，第二天的任務計劃還可以正常回到軌道上。

以及就私人的角度來講，改善拖延症是可以與治療抑鬱症相輔相成的。半個學年以前我還是一個抑鬱症中度患者，幾乎每天都會有兩個小時的發病時間。但隨著時間規劃的改善，雖然心結還需要進一步才能解開，但我現在的發病率明顯下降了（差不多一星期一次），正常生活已經不會受到太大的影響，更重要的是信心也在增強。我之所以現在不敢再陷回自己以前墮落的狀態，也是因為害怕自己一停下來，抑鬱症又會變得和以前一樣的原因。

你該關機了。

把流量在10天時間裡用完(或者乾脆把流量套餐退了…)然後去一個沒網的地方(教室圖書館都行)，手機不要充滿電(或者乾脆不帶)，然後做好讀書計劃，一步一步來，也不需要每天這樣，一周能有個三四天也就差不多了，人會充實很多。

這是目標缺失的表現。

建議想像一下大學畢業後會去幹什麼，看看要想做好要乾的事，需要什麼儲備，特別是知識方面的儲備。比如想去找工作，在你的求職簡歷上，哪些內容會有助於你獲得職位，現在就去做哪些事。假設你想求職去當記者，那簡歷上有在媒體上發表的稿件，肯定會對求職有利，那你現在就去讀新聞學的書、聯繫寫新聞稿吧，肯定能學進去的。

我只想說我上了大學以後才開始逛知乎水貼吧刷微博聊qq的-_-||

前排那個帥哥說的對，我們該關機了。

總之就是放下手機遠離網路

放下手機和電腦縮小自己的圈子跟你沒關係的事情不要管聽都不要去聽可以嘗試幾天不拿手機會發現也不會怎麼樣還有就是考前自然會緊張起來沒事就去上自習去圖書館沒壞處

你這就是閑的！想想以後的苦逼生活吧，讓自己清醒清醒。其實吧，青春怎麼都行，就是不能把它浪費了，哪怕天天泡妞打架喝酒撒瘋，也比無所事事的空虛要好！

放心吧不用擔心

畢業之後你會更加不想看書和學習的

我每個月20號流量用完。然後剩下的時間才能看得進書一個月最少三本。有網的時候書的吸引力真的太低了_(:3」∠)_