「心流所向，勢不可擋」——和孩子一起，尋找屬於自己的「心流」
大家好，我是陳棉棉（Alice）。本期文章從美國大選獲勝者的秘訣「心流」講起，解釋了「心流」的心理學定義和由來，也分析了「心流」背後蘊含的東西方不同的人生哲學。我們該如何將「心流」的優勢運用到工作中和兒童教育中，為自己和孩子們造福？本期文章用了加拿大幼兒園發生的實例加以解釋說明。
本文的兒童教育案例來自本人在加拿大工作中的親身體驗，為保護兒童隱私，文中所有的姓名均為化名，人物配圖全部來自網路。
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在文章的開頭，讓我們先來談論下新鮮出爐的美國大選。Trump當選第45屆美國總統，這個結果雖然是「幾家歡喜幾家愁」，但是他在此過程中也算是頂住了各方的明槍暗箭，一路高歌猛進，圈粉無數。我們暫且撇開政治觀點不談，就來講講Trump目前體現出的兩大優勢：
第一，無比堅強、毫不作偽的個性，頂得住全世界的冷眼，向心中的目標一路狂奔，一直戰鬥到最後一刻；
nn第二，Trump的孩子個個優秀。不得不承認，Trump對於孩子的教育實在太出色了，以大女兒Ivanka為代表。
Ivanka 曾說過：「他們（其他富二代）會說『我的遊艇』、『我的私人飛機』……天哪，我們從來不敢這麼說！爸媽讓我們自小就有一種刻板印象：家裡的奢侈品、遊艇、飛機，我們只是得到恩惠的使用者，一個不小心就會被剝奪『使用權』！」
這也是為什麼，Ivanka出生於一個富豪家庭，卻沒有拿家裡一分錢，而是自己闖蕩紐約創出了一番事業，坐擁身家21億美元。她老爸競選總統成功，和她的全力支持也分不開——Ivanka懷孕8個月的時候，還在幫Trump站台拉票。按照他們已有的成就，其實坐守其成明明可以更舒服，但這一家人為了夢想真的是很拼。
人們大可以指責Trump「粗俗」、「偏執」，甚至是「瘋狂」，但是無可否認的一點是，他和Trump家族永遠都生氣勃勃、精力旺盛、信心爆棚（有點像《亂世佳人》中的郝思嘉和她父親傑拉爾德）。沒有人能使他們甘心承認失敗。我相信這些特質造就了Trump成功的商業帝國，也是美國人民甘願追隨他的重要原因之一。
討厭Trump的人會用各種理由罵他，唯有一點他們罵不出口，那就是「虛偽」。Trump 簡直是「虛偽」的反義詞；相反，他大多數時候都真實得讓人尷尬。這次競選的結果，就是他用「真性情」打敗了「政治正確」，贏得了選民的心。當民眾的心都偏向他的時候，無論媒體怎樣抓住他的黑料大肆爆料和抹黑，都改變不了歷史流向的趨勢。
此次美國總統大選的案例剛好暗合了本期文章的主題：「心流所向，勢不可擋」。我想具體談談，什麼是「心流」，為什麼「心流」能夠成就我們，n「心流」在兒童教育中能起到怎樣的影響，以及我們該如何與孩子一同自我探索，共享「心流」。
本期文章的完整構架如下：
Partn1: 什麼是「心流」
Partn2: 「人生開掛器」：「心流」的優勢和好處
Partn3:為什麼「心流」對於孩子很重要
Partn4:沒有「心流」的人生是什麼樣子？
Partn5:怎樣幫助自己和孩子找到「心流」？
Partn6:親子時刻：和孩子一起享受「心流」
Partn7: 「彩蛋」小測試：尋找屬於自己的「心流」（FindingnYour Flow）n
由於文章較長，為了讀者的閱讀習慣和體驗考慮，本周文章重點講Part 1（什麼是「心流」），舉幾個事例來解釋「心流」是一種什麼樣的體驗，也歡迎大家就此留言討論。
Partn1：什麼是「心流（Flow）」n
「心流（Flow）」是一個由西方發展心理學翻譯過來的名詞，原文是「Flow」，即n「水流動的狀態」。
正如哲學家赫拉克利特所說的，「人不可能兩次踏入同一條河流」，心理學家也喜歡用「活水的流動形態」來比喻人「進入狀態（In the Zone）」時的情形：
個體在投入地進行某項活動時，表現出的一種專心致志、物我兩忘、渾然天成的心理狀態。那一刻人的身心狀態都屬於巔峰時期，心理學界稱其為「心流」。
nnnnnn回到美國總統競選的案例上。我很多次都在Trump的身上，看到了他在鏡頭面前渾然忘我的「心流」狀態，這種狀態和Clinton的冷靜自持形成了鮮明的對比，對於民眾的情緒極具感染力。他常常為了某個問題在辯論中和Clinton爭得面紅耳赤，主流媒體都嘲諷他「只會講大白話、毫無精英風範」的形象，並把Trump的支持者形容成「一幫沒受過教育的紅脖農民」。
但是，在葛底斯堡演說中，70歲的億萬富翁Trump說了這麼一段話，就此抓住了選民的心：
「我不是一名政客，過去，我也從未想過要從政，請相信我。但如今國難當頭，我無法袖手旁觀。美國又來到了分裂的邊緣，我希望我們能借鑒前人的經驗，解決我們現在的分裂問題。相信我，我原本沒有必要來競選總統，這條路，我走的也好辛苦，但是我別無選擇，因為我愛我的祖國，我愛美國人民，我覺得這是我應該做的。」
他激動地承諾，要實現美國的復興（「Make America Great Again」），要為美國人民提供更多的工作崗位，要將恐怖分子驅逐出境。他毫無政治家的「高高在上」的精英風範，反而贏得了人心。
「心流所向，勢不可擋」。這句話的意思是，當一個人的內心充滿了使命感，他會變得無比的堅強，連世界都會為之讓路。
為什麼一名70歲高齡的美國富豪願意放棄含飴弄孫的舒適生活，而走上這條布滿荊棘的從政之路呢？
因為有一種人終其一生都在追夢，心中激情的火焰從來不會被嚴酷的現實所擊垮。而他們心中的這團火焰，能讓他們輕易的在人群中被區分出來。這團火焰，就是一個人對於實現自我的「心流」的勇敢追求。
「心流」不僅讓人忘記生活的冷眼，也讓人忘記追夢過程中艱辛的時間。
正如愛因斯坦所提出的理論，時間是一個相對的概念。它並不是一種均衡的物質。一分鐘既可以被無限拉長，也可以被無限縮短。若我們專心致志地沉浸在自己喜歡做的事情中，幾小時往往不知不覺的一晃而過；若我們處在一個自己不喜歡的環境下，則內心備受煎熬，一小時感覺像一個世紀般難熬。就像愉快的周末和暑假總是特別短暫，而老師拖堂的十分鐘則總是無限漫長一樣，同樣的處境之下，人與人的心境和感受可以全然不同。
真正幸福的人生，是不需要去被動的「忍受」生活，而是充分而主動的去「享受」生活中的一切。
按照心理學家的觀點，找到屬於自己的「心流」的人，對於自己的工作、生活和情感關係的滿意程度更高。心理學界普遍認為，「心流」的狀態是工作生活中能出現的最好的狀態。在「心流」發生時，我們內心的疑慮和恐懼都會消失，會陶醉在自己在做的事情本身，從而忘記了時間的流逝。
「心流」的概念雖然來自西方，但與我們同時期古代的中國哲學也一脈相承，息息相關。中國古代的著作中也有相關的哲學記載。比如，在《莊子》裡面就有一則生動的故事：
一位駝背老人拿著細細的一根杆子去粘鳴蟬，旁人累得滿頭大汗，而老人每次都操作得精確和輕鬆無比。當他被人問及他是怎麼做到的，他說「在我眼中只有蟬的翅膀」。
同樣的哲學，還體現在「庖丁解牛」和賣油翁「唯手熟爾」的故事中。
天地萬物，在人「凝神聚焦」、「物我兩忘」時彷彿消失了，這才是真正的專心致志。
這些耳熟能詳的故事，無一不是在告訴我們一個道理：人一旦專註的沉浸在某項活動中，會爆發出他人想像不到的能量，無論是多麼複雜的技藝都能學會並精通。這就是「心流」的意義。
nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn近年來，對於「心流」的研究和應用已經漸漸普及。哈佛大學心理學系的教授Tal開設了一門課程叫做「積極心理學（Positive Psychology）」，其視頻（「哈佛幸福課公開課」）可以在網路上找到。
比如，我作為一名兒童教師，最常做的事情就是在孩子們的活動中「隨機應變」和「即興表演」。這對我而言的確是一個大挑戰；因為喜歡，我在克服困難的同時，也會覺得無比的享受。
舉例說明。這一周我們進行了對於動物的科學研究。可是，當我在努力的給小朋友們講動物故事的時候，其中一位小朋友還沉醉在上周的主題中，不斷的唱著上一周的歌曲：「劃呀劃呀劃小船……我們順流而下……快快樂樂的我們……生活像夢一般美好……」
他的歌聲不斷的打斷我的話音，也不斷干擾著別的孩子的思緒。有的孩子已經皺起了眉頭，毫不客氣的對著他發出「噤聲」般的噓聲。為了讓大家冷靜下來，我不得不停止了我的故事環節。
唱歌的小朋友覺得受了天大的委屈，小嘴一撇，眼看就要哭了。
這時候，作為兒童教師，我需要立刻做到三點：
1. 維持「晨圈活動」的紀律，安撫大多數孩子的情緒；
2. 勸慰唱歌的小朋友，要讓他在遵守課堂守則的同時消弭內心的委屈，儘可能滿足他「想通過歌唱來表達自我」的願望；
3. 繼續自己的故事環節，以動物為主題，讓孩子們產生對動物的興趣和探索欲。
於是，我靈機一動，用「劃呀劃呀劃小船」的曲調開始了即興演唱：
「劃呀劃呀劃小船……我們順流而下……生活像夢一般美好……
「當你看到一隻長頸鹿，別忘了哈哈笑！
「當你看到大鱷魚，別忘了尖聲叫！
「當你看到獅子的大頭，別忘了大聲吼！
「劃呀劃呀劃小船……我們順流而下……但我其實是潛水艇，只是和你開開玩笑！」
小朋友們聽著聽著，都開始捧腹大笑，有的人還隨著歌聲搖擺身體，搖頭晃腦地打起了節拍。
隨後，我們順利的過渡到了動物故事的環節，小朋友們都非常配合，眼睛瞪得圓圓的，伸長脖子想知道這些動物身上還發生了些什麼有趣的新聞。
nn這是最近發生的，讓我最有成就感的一件事。nn
「心流」的經驗不僅能帶來發自內心的喜悅和成就感，與人的工作成就也息息相關。例如，頂尖的科學家一定從小就喜愛鑽研事物發生的現象與原因，從小就在陶醉在相關科目的學習中，早早地進入如痴如醉的科學「心流」之中。
這是很好理解的。如果說我們擅長做某件事情，那一定是因為我們發自內心的對於這件事產生了興趣，並通過大量有意識的訓練去使自己的技藝愈加精進。當我們的技藝日益進步，並不斷收穫外界的積極反饋時，我們所獲得的成就感會讓我們更熱愛自己所做的事情。這麼一來，最初的「心流」就將我們帶入了一個正向的良性循環之中。
（未完待續）
感謝大家的閱讀，歡迎大家踴躍留言提問。下一周的文章，我們會繼續「心流」的主題，將講到Part 2:「人生開掛器」：「心流」的優勢和代價。敬請期待！
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