你的手機到底拿走了你的什麼？

最近身邊的朋友都在熱議有了孩子以後，犧牲了工作。我已經是兩個孩子的媽媽了，雖然我家我愛人養家，但是在照顧孩子之餘，我還是做些自己喜歡的事賺錢維持自己的日常消費。於是很多人請教我如何能夠照顧兩個孩子又維持興趣愛好賺錢而保持精力充沛。

曾經有一段時間，我自己也是每天都忙得不可開交。工作堆積如山，完成全靠加班。可一到交工作總結時卻又發現收穫寥寥無幾，甚至不如每日按時下班的那些同事，一想到這裡，情緒徹底down到了最底層。

與我同病相憐的朋友A是一位編輯，一直以來加班就是她的常態。可儘管如此，到了季度考核時，她還是有成堆的稿子沒有看完。到後來，她的周末也被工作霸佔了，而且每到季末，情緒上還都要崩潰一次。身心俱疲的她對自己熱愛著的工作產生了前所未有的抵觸，她甚至覺得自己是入錯了行，懷疑自己要不要跳槽。

我們都自認在工作的時間沒有閑聊，沒有淘寶，沒有干任何與工作無關且無意義的事，時間為什麼就不夠用呢？

為了完善自己的工作總結，證明自己真的在努力工作，我特意準備了一個筆記本，時時記錄下自己都做了哪些工作。但我越記錄我就越發現，往往在我正投入地完成一份文案，或是擬定一份計劃書時，我的手機總是會有各種提示音來打斷我的思路。

當手機震動時，無論是簡訊、微信、qq、郵件、優惠信息……我都會自然而然地掏出手機，儘管很多時候都是各種與工作無關的群聊、垃圾郵件或是我從不關注的新聞，但事實就是每一次我都看了！這種條件反射讓我覺得自己像是被主人訓好，聽到鈴聲就跑去求食的狗……

更可怕的是我發現自己沒有辦法脫離手機對我的控制。即使是在熱鬧的朋友聚會上，我也會習慣性地掏出手機刷刷朋友圈，或者看看微博……

這種感覺真的太糟了。我不得不承認的是：我的手機拿走了我的專註。

湯姆·拉思在《你充滿電了嗎？》一書中提到過一項調查研究的資料，這項研究調查了15萬智能手機用戶，發現這些設備平均每天被解鎖110次，晚高峰時期，被調查對象平均每小時要查看9次手機。因為干擾，我們每天平均損失了28%的時間，而每看一條信息，我們都需要67秒才能恢復到原來的狀態。

原來我們真的正處於一個信息爆炸，充滿雜訊的年代。因為在我打開手機通知設置時，連我自己都嚇一跳，手機里給我發送通知的app軟體有101個！

我想我必須戒掉自己對手機的依賴，撤除它對我工作乃至生活上的干擾。而我要做的就是我要關掉我的手機提醒。

起初，我並沒有想要關掉所有的通知，而是對app進行了篩選。

社交類：簡訊、微信、QQ、郵件，這三項與工作相關的仍然開啟，但是qq群以及微信群就被我關掉了。微博、豆瓣、簡書、知乎，不需要我及時反饋的，全部被我關掉了通知。

新聞及閱讀類：我保留了一個自己有瀏覽習慣的客戶端以防漏掉重要的新聞熱點，其他的全部關閉。

娛樂類及購物類：全部關掉。（我確實下了很大的決心，因為我確實依靠手機的提醒功能搶到很多優惠的商品）

我嘗試了一周，我確實發現在我工作的過程中少了許多打擾，但打斷仍然存在，因為我還保留了簡訊、微信、QQ及郵件的提醒。

幾十年前，我們靠郵寄傳遞信息，每天只收一次信，但是我們可以一次性把信讀完，再做回復。但現在，你的客戶，你的下屬，你的老闆，你的合作夥伴……好像所有人的時間都很緊張，所有的事情都刻不容緩，說不完的話和那些處理不完的事，導致你手上的需要你集中精力去做的那件事一拖再拖。

只是關於這點我仍是猶豫，如果我徹底關掉手機，為他人造成困擾了該怎麼辦？

所幸，湯姆在《你充滿電了嗎？》中也給出了幾點意見：

?寫下一件你今天要做的事情。如果你知道這件事在浪費你的時間，那麼，改變你的模式，在這件事上少花一些時間。

?列一份讓你分心的事件清單，以後在這些事上少花一些時間。

?設定一個具體時間查看新聞、郵件和社交網站

?在需要專心做重要工作，或是專心聽別人說話的時候，消除所有提示音、震動和視覺干擾

看到這，我其實有些覺得無地自容。

如果蓋洛普的負責人都可以做到將回復郵件、查看新聞、以及社交網站的溝通設定在具體時間內，而在專註一項工作時關掉所有干擾，我又怎麼能以業務需要為理由而讓自己去接受手機所帶來的干擾呢？（前提為我並不是一位以回復他人需求為主要工作的員工）

於是這一次，我重新規划了我的工作時間。在我固定回復郵件以及信息之外的時間關掉了手機提示音，專心做手邊的工作。

誠實一點地講，世界沒有出現隨時隨地都需要我的狀況，而且我就坐在我的工位上，如果真的發生什麼緊急事件，同事們仍然可以直接找到我。而「強迫」自己在固定時間與他人溝通，反而使我的工作更系統且富有條理。我會盡量一次性把事情跟相關的人說清楚，而不是隨時隨地，想到什麼就去說什麼，打亂彼此的工作計劃。

在關掉手機的一個月里，我一共加班三次，其中一次是周末參加單位的活動，我的工作不僅在工作時間完成了，而且每件CASE的進展都在我的腦海中都更為清晰了起來。你可以嘗試一下，當你擁有大段時間可以專註在一件事上而不受干擾時，你的內心會歸於真正的平靜，收穫更大的內在力量。

如果你的專註也被手機拿走了，那麼試著關掉手機提示音，把屬於你的專註和效率找回來。每次我說我自己帶兩個孩子，都會有人說「你寫了那麼多稿子，這樣你照顧孩子的時候肯定不能專心，孩子會感覺到，你應該給孩子高質量的陪伴。」其實你決定辭職專職在家照顧孩子的時候一定要想想，你自己在沒有工作的情況下，真的就給孩子高質量陪伴了。你在照顧孩子的時候，真的沒有看手機嗎？

在讀書群有次分享，書友「四天」說他平均每四天看一本書，看書的同時做筆記，把書里內容畫成思維導圖，然後寫出書評。另外幾個人馬上覺得不可能，四天說了他的日常時間規劃，住在北京某個地鐵線路的起點（房租便宜，有座位），每天早上7點上地鐵，坐地鐵的這一小時在地鐵上看書，8點到公司看書並且做筆記直到開始工作。下班以後還是一小時地鐵，晚餐後繼續看書做筆記。分享會結束，讀書群的一位女生髮了條朋友圈「看手機的習慣，讓我的時間每天比別人少了四小時。」

不妨想想你的手機到底拿走了你的什麼？是時間還是夢想？