如何打破「行動困難症」對你的束縛

有自卑經歷的朋友，會有個深刻的感受，負面消極的思想，會自動在大腦中產生，揮之不去。

一般是自我否定、在意他人看法、需要他人認同、患得患失、過度自我苛責的完美主義。

比較嚴重的會自尋煩惱，缺乏安全感，不信任任何人，害怕和別人交際，不知道怎麼和別人善意相處，容易迎合對方，擔心別人忽略、討厭自己。

而比這更糟糕的是，理性的自己明明知道這些不好，需要改變，才能讓自己更快樂，但就是無法行動。

因為，你自卑產生的負面情緒、認知，會阻礙你表達自己，進而變成一種「行動困難症」，內心想動想改變，卻又邁不開腿。

不行動，意味著你可以保持現狀，你會自以為不會變得更糟，但實際情況上，你拖延只會讓你深陷其中，無法自拔。

例如，大家可能都得過一些小病小災，因為拖延，而變得更嚴嚴重。

不行動容易產生，失敗的惡性循環。

大家應該都聽過陳奕迅的「幸福摩天輪」，而我把失敗的惡性循環，稱之為「痛苦摩天輪」。

（點擊放大）

大致這樣一個死循環：

1，預設我肯定搞不定。

2，我做錯過失敗過太多次了，打擊成了馬蜂窩。

3，真的怕了。

4，還是什麼都不做，至少不會再受傷。

5，生活不但沒有變好，反而更糟，好藍瘦。

6，受不了了，要不試一下，做點什麼。

7，三分鐘熱度，就半途而廢了。

8，看來我的確是廢物。

9，繼續加深，我肯定搞不定的想法。

為什麼有些人最後還是行動了？大致有3種情況。

1，遇到重大挫折，產生了嚴重結果，實在受不了自己，被逼到懸崖邊。

2，受到家人、朋友的鼓勵。

3，找到了合適、靠譜方法。

而一旦你觸到地面，跌無可跌，就是觸底反彈的時候。

看過我相關文章的朋友都知道，自卑一般是在童年時期，遭受的負面影響所形成，並非是天生，從心理學的角度，自卑是後天環境影響形成，也可以通過後天環境的改變而改變。

你一旦有被逼到絕境，想通了，加上有鼓勵，有方法，你於是就開始行動起來。

於是就開始慢慢打破惡性循環，走向「幸福摩天輪」。

圖來不及畫了?，下次更新文章的時候，再加上，以及加上更多解讀分析，和解決思路。

有能給你激勵、關愛、安全感的密友、長輩、老師，心靈上得到滋潤，像乾涸的土地，遇到一場春風化雨，由此變得濕潤溫和。

你脆弱的玻璃心也開始溫暖與變得堅強。

END

你身邊有這樣的朋友、親人、老師陪伴你改變與成長嗎？評論區我想看到你的故事。

估計還要談自信主題好幾天，大家慢慢看，有任何想法，建議請評論區留言。

我已採用互聯網產品快速迭代方式，進行文章寫作。

所以本文很有可能只是一個雛形，此時，你看到的可能並非是我完整的想法。

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