聊聊那些讓我抑鬱的，和治癒的

每一個得抑鬱症的人都曾想過：「全世界誰得抑鬱症都不可能是我。」

是啊，怎麼也想不到我竟然會抑鬱。其實我的抑鬱是從Eating disorder進一步發展的吧，算不上很嚴重，（我主要是暴食，從來沒體會過厭食是一種怎樣的感受），一切恐怕都是要從萬「餓」之源——減肥開始說。（先說一下這篇文章完全是我個人的心路歷程，完全沒啥技術含量，向日葵寶寶們就忽略吧，同時也歡迎不那麼開心的dear跟我交流，很願意幫每一顆牙齒都露出來晒晒太陽。）

關於我

先自我介紹一下，上學的時候名字被叫快了就是雪瑩，要是真姓雪也還不錯哈。現在的話可能被叫Serena許的時候多一點，隨意~

90後AB型天秤座北京妞（可能分裂的超級嚴重），剛到了竄一竄的年齡，目前身高166cm好希望再高一點，體重的話...相對穩定，似乎從上中學開始就到53kg了，最重在去年秋冬，人生巔峰60kg。下面照片是今年6月附近，相對滿意的身材，體脂不清楚，但這時候體重大概還在57kg。

流水賬還要從2014年12月翻起

（此處省略一萬字）我第一次接觸麥吉減肥法，初嘗甜頭，一周就瘦了八斤（115-107）。

喜迎第一個高糖日，緊接著聖誕節，面試，期末考試，實習...嗯沒hold住直接就一個月的高糖日了。一直持續到15年5月吧，中間反反覆復斷碳、暴食，無限循環。

6月去泰國胡吃海喝一禮拜之後，接觸到了檸檬楓糖漿排毒法，第一次斷食8天，感覺整個人都復活了。我這人就是記吃不記打，一周多縮下來的胃，半天兒就撐回去了。

再之後到16年春節，一共也有過三次楓糖漿斷食吧，當然了，一鼓作氣再而衰三而竭，加上春節和旅行的轟炸，胖到了人生巔峰（60kg）。

嗯，在除去這些奇葩減肥排毒法的日子裡，我都遵循嚴格的「減脂期飲食」，健身的話平均下來一天一練是必然有的。可是你問我為什麼不瘦？很不幸我被暴食症纏身了。

可能妹子更有體會吧，減肥前只是饞，愛吃小餅乾小甜點，不餓但是總想吃點兒什麼。開始減肥之後這不吃那不吃，終於有一天，說著吃一小塊黑巧克力沒關係的，沒成想就把裝甜品的胃給撕開了，一發不可收拾。先掃蕩完餐桌上的茶几下的，再清空冰箱的保鮮層和冷凍層，最後還得到櫥櫃陽台翻翻存貨，撐得只能穿個孕婦裝戴個眼鏡和遮醜帽，拿上手機鑰匙錢包在保護好胃不被撐破的情況下儘可能快的沖向樓下最近的超市。餅乾，點心，飲料，冰淇淋...愛吃的不愛吃的統統拿下。慌慌張張地回到家裡來不及換鞋和洗手就開始一袋接著一袋地塞，還不忘了用含糖飲料沖送一下，一會兒好吐得出來，終於都嘗到了，什麼味道，不知道，好吃么，不知道，只知道不吐出來估計就要撐死了。（此處省略一萬字）看著腫脹的臉頰和眼泡，拖著虛弱的身體吃了幾顆棗和山楂，喝點椰子水或茶。假裝一切沒發生。

規律鍛煉，均衡飲食，EXO ME???

嗯到16年春節，該見的親戚朋友老同學幾乎全都見過了，話題只有一個。好吧，我洗心革面，戒掉暴食，好好控制飲食，認真運動，瘦回去。就這樣從春節一直持續到9月，我一直在看似「健康安全」地慢慢變瘦，規律的運動，有氧+無氧結合，避免外食，計算總熱量和比例，體重穩定在了56-57kg，體型大概這樣。穿起健身的衣服其實還OK，但還是覺得自己胖。

有了長期的累積，抑鬱爆發只差一個trigger

萬年減脂王，亡。

正好大四，畢業年，旅行聚會不間斷，由於背著減脂的包袱，就沒痛快過。人前不敢吃，回家情緒崩潰又是給自己往死里塞，嚴重的時候能連著暴食三天，一天兩三次，吃了吐，或者吃了動。神經病到多吃了一塊紅薯就覺得今天完蛋了，又開始自暴自棄。

終於到了9月，經歷了幾天非常happy的日子，物極必反，再想到還特么一個月就要考三門CPA了，然而還沒預習多少，我就陷入了異常焦慮的狀態。鍛煉不開心，餓著不開心，不鍛煉更不開心，吃更更更不開心，最後的結果就是每天醒來除了吃和發脾氣完全不能幹別的，真的是陷入了抑鬱的狀態，幾次都要跑去北醫六院了。

其實關於抑鬱，我並不想講太多，因為涉及到家人朋友一些比較private的話題，見諒。但是我病了卻無法醫治的原因之一，是我不論在家長還是朋友眼中，一直就是一個懂事、獨立、樂觀、有自制力和意志力的「好孩子」。（請在每一個定語前面加上「十分」二字hhh），每次我說我有病，我抑鬱了，他們都「深信不疑」：我看你也有病。Anyway就是那種我都痛苦成這樣了那麼多跟我很close的人居然沒一個能理解我的無力感。

絕處逢生，遇見原始飲食

說實話，當時我是忐忑害怕的，不想做個伸手黨，尊重別人也對自己負責。但無奈CPA纏身，直到考完試我都沒有時間去補充知識，但還是選擇相信，選擇嘗試。

關於我的飲食，也不想介紹太詳細，我主要是參考了@易楚的文章，食物的選擇上也沒有那麼嚴苛，不能給大家很好的參考，我遵循的原則就是開始刻意攝入脂肪，盡量避免碳水。（但是會吃純黑巧克力，椰蓉，花生醬我好愛，堅果什麼的嗯，比較過分的就是最愛的栗子hhh，跟生酮直接say goodbye了。）

唯一想要Highlight的就是，想吃什麼就隨便吃，還不限量，終於不再為吃多而感到痛苦和自責，（要解釋一下，在14年我會因突然斷碳而暴食，但是前面有講在我自以為健康飲食的半年多里，一直是慢碳中低碳並且幾乎無油，我媽買個豬肉我都能急，所以現在開始不限制脂肪一下子覺得無比幸福）。

秋天就該是個幸福的收穫季

share一些最近一個月左右原始飲食帶給我的各種~

首先，敲黑板！重點！我出走半年之久的大姨媽終於想我了！居然在18號早上陪著我一起去on board（在考完CPA休息一天後馬上就入職training的小朋友，覺還沒補夠也一定要把這篇文章趕出來）

第二，易大說的精神飛翔？我在9月25號剛開始原始飲食的五天跟易大交流過一次，開心到完全抑制不住要跟他分享我有多開心，對我來說可能真的是精神上的解放，再也不對自己處處嚴格要求，performance也不一定就會差~

第三，很感激原始飲食陪我安全地度過了考試月。我是拖延症要命的內種，一到考試前就是刷夜刷夜刷夜，去年9月考ACCA的時候連著半個月每天學習到三四點，七八點起，天天健身還節食。之後整個人都不好了，長痘，長胖，還有我看不見得內臟損傷，不敢想像。今年初戰CPA，差不多也是最後一個來月準備了三科，結果未知，但是明顯的，學習效率很高，很高，頭腦非常清晰。最終平安的入職了（原以為我會像喬任梁一樣）。

第四，特別特別特別明顯的一點，我在原始飲食之後，再也沒有白天一看書就趴桌子上睡著的事情發生，NEVERAGAIN!

第五，脾氣好了很多很多很多很多，u never imagine...

第六，具有因果含糊性的，之前總忍不住暴食垃圾食品甜點的我，居然完全完全完全沒有這些想法了。

我一時想不全了，但是還想睡覺，forgive me plz.

當然你們比較關心的，我瘦了嗎？很抱歉，並沒有。我猜原因如下：因為我前期一直處在嚴格飲食和超量運動的狀態，低碳無油低熱，然後還是個大胃王，原始飲食我感覺自己每天要吃到4000+，尤其是剛放開的那幾天，再加上複習考試的這一個月幾乎沒運動，要來大姨媽水腫，現在的話體重大概在58kg，脂肪應該是厚了一點點。但好消息是，最近胃口正常多了，也不會一天嘴都不能停了，也不會刻意計算熱量，憑感覺可能吃在2500-3000的樣子（還是很能吃哈哈），就是餓了就吃饞了也吃，反正我開心，很開心！

到了講真的，我很想好好學習一些關於生物、人體、各個系統、飲食等方面的知識，認真對待生活，霧霾都已經這麼惡劣了，必須想法設法善待自己，珍惜生命~另外原諒我會夾雜一些英文單詞，因為現在對我來說開心的工作是第一位的，然而作為一名奧迪特，整個firm的人平時都這樣說話，我也很無奈。

會加班到爆炸，但是原始飲食也讓我對很多事情進行重新思考，似乎也明白了不忘初心，我選擇現在的工作就是為了讓自己有能力去追求想要的，享受自由。有時候付出和努力本就是快樂的，I love what I do, and I do what I love~

大方po出一個BIG SMILE!!! 古耐

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