無心工作，想去休假？原來不是工作責任心有問題呀 | 態度

Hi，十一快到了，迫不及待想為祖國母親慶生了吧……別問我是怎麼知道的，因為我也這麼想……

一直以來，我們都認為想出去度假是自己產生了惰性，對於工作的責任心不夠強。說真的，別信這一套了，有誰可以不度假堅持工作一整年嗎？反正我是不信。

事實上已經有大批的報告指出，想休假的心態是一個身體想重新啟動的信號。我們幫你搜集了一大票度假能讓你在未來工作得更好的權威研（wan）究（mei）報（jie）告（kou），讓你能夠理直氣壯地、科學地向你的老闆解釋，為什麼你會如此需要一個長假期。

不知道怎麼用？默默轉發給老闆看就好了吖！

休假對大腦好？

休假對大腦好？的確是這樣的，同樣的工作內容，我之前一兩天就搞定，但是最近花一倍多的時間才完成…我知道是自己不像以前注意力那麼集中了，但試過了各種方法都沒啥好效果。

不如索性出去走一走吧……之前請了一周假，沒想到回來之後效率回升，工作的狀態簡直爽！爆！了！可能你要說「出去旅個游有那麼神嗎？胡說八道…」 來，權威科研給我撐個腰~

1、休假能增強腦力

哈佛醫學院早在2009年的實驗證明，當你的大腦和心靈得到放鬆後，可以更好的激活知識體系。不僅能更好的鞏固消化幾周前所學的知識，還有利於學習新技能，大腦在解決問題和整合想法方面的效率也更高了。

2、休假可以幫大腦充電滿滿

十分遺憾，大腦並沒有心理動力儲備庫，我們的激情總會一點一點流失…不過沒關係，加利福尼亞大學在2014年的研究發現，休假是保證大腦返回良好運作的首要關鍵因素。

3、休假能為搞不定的問題提供新思路

你有沒有跟我一樣的感受？ 之前打死都想不通的問題，換新環境後冷不丁的就有了新想法~荷蘭內梅亨大學2003年的研究有對這個情況的解釋，當大腦處於修整期而並非緊張處理任務時，它並沒真正的休息，而是在重新連接並整合現有的思路來解決問題，同時修整期也可以改善大腦性能。

這次有理由找Boss了吧？咱雖然身在休假，心卻還系在工作上呢！請為自己的愛與責任心點贊！

休假對身體好？

不只是換季的時候容易抵抗力下降，長期高強度的工作，不但會讓你抵抗力下降、容易生病，最慘的是過勞肥，胖胖胖！下班以後說去健身房鍛煉一下，但不知道為什麼卻是越練越容易疲憊。同時感冒、鼻炎、皮膚病，身體機能一下降，這些疾病都自己冒了出來，請假休息是小事，關鍵久治不愈影響工作才讓人心煩。

這時候，你應該去度假了！

4、休假能讓你活的更久

再也別輕視你的年假了。臨床試驗顯示，經常休假的員工可以降低21%的患病風險。美國國家心肺血液研究所2000年關於休假與患病幾率關係的研究報告顯示員工患病的風險與年假使用情況成負相關。也就是說休年假越少的員工，患病率越高。

5、休假能提高心臟功能

不是我危言聳聽，那些過勞死的員工，有幾個是正經休過假的？弗雷明漢心臟研究所顯示：跳過年假連續工作數年的職工，要比正常休假的員工多承受30%患心臟病的風險。另一個研究結果表示，幾乎不休年假的女員工患冠心病和心臟病發作的幾率竟然是那些6年中幾乎每年都休假的女性員工患病率的8倍之多。

6、休假能防止疾病

長期在高壓環境下不間斷工作以致沒時間休假，會傷害你的心臟。芬蘭職業健康研究所2012年的一項研究講到，每天超過8小時工時的員工，會給自己增加了40%罹患冠心病的風險。

休假能更好完成工作？

覺得工作越來越難？自己已經儘力了但領導總是在找茬？這時候不是你的工作態度有問題，而是你的狀態出了問題，你的工作效率和性能下降了。很幸運的是，度假可以幫助你。美國工作組織鑒定中心發現，數天連續工作會導致認知能力下降。最簡單的解決辦法就是來一個快速的城市之旅，立馬激活大腦。

此外，還有一個特別關鍵的信息要告訴你，短期逃離工作還可以幫你激活大腦創造力。不妨把需要大腦激發創造力，或者需要大量學習的工作放到度假之後再做。

所以，如果你面臨換工作，在度假之後去入職表現會更好哦！

7、休假可以提高工作質量

連續數天的長期加班工作對認知能力和反應能力有不良影響，而這會嚴重降低工作質量。美國職業和環境衛生大學2008年的研究證明，度假可以有效改善這種情況，一趟旅行後，保證活力滿滿，烏龜變兔紙。

8、休假可以激發創造力

在2008年，美國國家圖書館認為抽出時間去探索多元文化的目的地的確會激發和幫助催生創意。這個我想大家都知道吧

9、休假能增進工作表現

Ernst & Young的2006年報告顯示，度假越多，你的工作效率越高。每次10小時以上的休假可以為下半年的績效考核提高8%的績效點。

休假有益心理健康？

說實話，在職場上心理健康，我覺得比身體健康要重要的多的多，所以我留在最後說。

如果你還是需要在職場上工作，而沒有到可以說離職就離職的情況。領導的非議，同事間的流言和暗自較勁，公司很多不合理的客觀條件，都容易給你堆積心理垃圾。

在工作的時候患得患失？覺得同事都在針對自己？晚上想工作睡不著？這時候，你需要的是一個假期來清空它們，度假過後，以完美的姿態重新投入戰鬥。

10、休假能幫你緩解負面情緒

美國職業和環境衛生大學1999的數據建議我們，經常去休假的人患抑鬱症或者抑鬱發作的幾率會明顯低於常人。

11、休假可以幫你改善睡眠

紐西蘭航空2006年的一個前後測實驗研究結果發現，休假結束後的人實驗反應用時比休假前的反應時迅速30-40%，而行程這個結果的原因是因為，大部分休假結束的人回家後的幾天都會比平常多睡幾個小時，睡眠質量也有所提高。身體充滿了電，連反應速度都提升了呢。

12、休假可以激勵你更好工作

根據臨床心理學家Deborah Mulhern的研究發現，即使一個短如24小時的假期，也可以讓大家更完善自己的人生觀—毫無疑問這能激勵他們實現自己的目標。下次想裝修家或者學一門新技術前先出門轉換下心境吧~

最後，說了這麼多，反正我是覺得度假太太太太重要啦！

但是，工作常有而假期不常有。首先我們在工作的時候需要保持假期的頻率，這樣才有助於保持一個良好的工作狀態；其次，在工作中遇到了一些狀況，不要沮喪。科學告訴你，沒有什麼是一次假期不能解決的，如果不行，那就再放一次假！

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