你最想問舉重運動員什麼？

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有這麼幾個問題請教：

舉重運動員，尤其是中小級別的男運動員，這只是飲食訓練的結果么？會不會安排專門的內容對體脂進行控制？
如果會，更多是從哪個方面著手？飲食？訓練量？訓練內容？
如果會，減脂過稱是否會影響到成績？如何盡量減輕對成績的影響？
技術動作、半技術動作、力量訓練，是如何分配的？這種分配對於普通的訓練者是否有借鑒意義？
杠鈴帶到發力點時總會翹起前腳尖，更可能是什麼原因造成的，該如何改善？
連續的頸後挺，對於普通的舉重愛好者來說是否是一個很有價值的訓練動作？尤其杠鈴下落時感覺危險係數很高。
頸後挺的重量如果不大於挺舉重量，是不是訓練意義不大？
是否必須以超過挺舉的重量練習半挺，才能達到提高上送能力的目的？
翻站時從底部立刻站起與停留稍作調整（感覺前者更省力，但是不夠穩；後者穩，但是更依賴底部啟動能力），哪種是更推薦的做法，因此在平時訓練時應儘力嘗試？
寬拉、窄拉之類的技術輔助動作，更應該按照拉倒腰部的重量做，還是拉倒胸口的重量做？

問了不少，有泛泛的問題，也有很具體的，多謝！

想問一下，小肌肉群的訓練頻率，比如負重挺身這些，大概多久練一次。

抓或者挺單項而言，技術方面從零開始大概要多久能入門(可以自己練只偶爾或定期找教練)?

我練抓舉，按髖部點找了個合適的握距，但是手腕壓的難受，請問有什麼方法可以改善

我想請問類似題主頭像這種好看的舉重圖片哪個網站或什麼途徑找到的

每次做硬拉，腰都會酸，也看到一些這方面的知識點，用了輕重量，調整姿勢，還是腰先酸，可以講解一下硬卡的要點嗎？

你們在訓練中怎麼保護保養自己的關節和筋腱呢

記得在一次講座上，錢guangX先生說過舉重在各種運動中的促進作用，包括下面提到的運動。

之前訓練經常會做一些高抓，因為是身體素質里的一項，所以經常會偷懶導致動作不完整，因為是速度耐力主導類項目，抓起杠鈴你就來吧，沒個十個十五個不算完，所以經常偷懶的在杠鈴離地面還有二三十公分的時候直接繼續下一個，而且只要過頂肩鎖住就可以，不需要過頂後完全站直。就是類似於抓舉站起來之前的動作連續做，這樣主要是鍛煉腿部爆發還是腰部，個人感覺是腿部多一些。還是每個人的比例都因人而異，畢竟是重複多次，和單純的一次就力竭的舉重不一樣。

還有就是你們訓練時關於軀幹部位是稱作腰腹還是核心。

個人感覺舉重傾向於股四頭肌的能力多一些，你們平時是否有關於臀大肌和股二頭肌的訓練，有的話，不涉密的情況下能說點嗎？本人從事的對這兩塊要求的多一些。

我的腿不能完全蹲下蹲下的時候只能腳尖著地所以不能自己練習深蹲和舉重但是有一次跟一位健身教練練腿通過拉伸等方式就可以蹲下了但是遺憾後期沒有和這位教練有聯繫請問作為專業運動員可以給出拉伸方式么嚴重阻礙了我對深蹲和舉重的熱愛

我想了解一下，舉重運動員蹲拉300公斤+的人有多少。

謝謝啦。

請問寬硬拉要點是什麼，啟動時股四頭肌發力不順暢