你最想問舉重運動員什麼？
01-28
飯量幾何
請問 專業隊蹲 拉後是如何對脊椎和膝蓋保養的？
想請教一下普通人爆發力訓練，比如高翻，高抓這些動作中，肘關節，肩關節的柔韌性的訓練動作比如剛開始學，高翻手肘翻不上去，高抓的時候沒法把杠鈴放在重心軸上，語言組織太差
1.舉重運動員是一周內，深蹲和硬拉都能練幾次，普通健身愛好者一周練幾次深蹲硬拉好呢。
2.深蹲少次數（5次以下），和多次數（8次以上）如何安排。
3.美女題主當時從開始練，到後蹲2倍體重，用了多久呀是不是不能吃豆子蘿蔔之類的食品？
舉起破紀錄那一刻是什麼心情，然後第一次把那個杠鈴丟下來的時候會怕砸到腳嘛？
舉重運動員可以吃窩邊草嗎
1、請問引膝是否有兩種方式，第一種是主動向後撤膝蓋一點點，第二種是膝蓋略微向外擴一點點，哪種比較常用？我在抬臀的同時總是忘記引膝或者不懂怎樣引膝怎麼破？
2、有展髖但是展髖總是不充分不完全，怎麼破？
跪求大神詳細解答，謝謝謝謝
舉重能練到哪個肌肉群？普通人怎麼練？有教程嗎？
1.展體是什麼意思，如何理解和做好展體？
2.如何找到高翻時的發力點？有沒有一些技巧？謝謝～是不是那方面需求很強？
一些健美動作練嗎？例如練側平舉嗎？發現你們三角肌都很發達，還有用不用提踵這種動作練小腿？
路老師，能不能幫我瞅瞅這個動作：〉
1舉重館的地板啥材料做的，幾百斤鐵傢伙都砸不爛。
2蹲杠鈴腿還沒事肩膀壓的疼吃不消，這個是靠硬抗，還是說練久了磨出繭子來了就不疼了。
深蹲如果突破。體重72深蹲140 1rm狀態好可以蹲，狀態不好不行，120可以做組。目的 為了粗壯的大腿
請問可以找你練舉重嗎？
發力點到底是把桿頂出去的，還是怎麼樣的呢？我看很多運動員抓舉慢動作在發力點那裡明顯把桿往上彈了一下，甚至都彈彎桿了，但我自己練抓舉，總是卡的大腿根疼，有時候卡到骨頭疼。真的很費解。。。一定要回啊