你最想問舉重運動員什麼？
01-28
我是八一隊的一名舉重運動員，大家有什麼舉重方面的問題想問的 都可以在下面回答中提問。
我想問的好多~1.業餘票友如何代簽舉重的訓練方法進行體能、力量訓練？2.如何提高深蹲的底部啟動力量？3.有哪些技術相對簡單的動作適合業餘愛好者練習爆發力或作為力量三大項的輔助練習？最好不需要砸杠鈴的。
4.你們看普通人會覺得像弱雞么？女子舉重運動員看普通男人會不會覺得娘炮？
5.這條我糾結了好久才敢說的，不要嫌棄我……問題是：練高翻的時候杠鈴桿卡到蛋怎麼破？謝李哥邀請，這裡的問答都看了一遍了。
我就不用在這問了，直接私下問就好啦。女舉重運動員缺男朋友嗎。。。。
舉重小白，提問有點多，可能會比較麻煩喜寶老師
- 是否穿著舉重鞋對舉重動作的影響？
- 不使用舉重杠，使用商健普通杠鈴（無軸承不可轉動）對動作的影響？我聽說的說法是因為無法轉動，不能抵消發力轉換支撐時的力矩？
- 杠鈴如何過膝以及如何保持杠鈴貼身？總感覺在上提時膝蓋會擋住，導致杠鈴無法貼身？
- 懸垂翻與高翻之間大概的比例？是不是懸垂翻掌握不好，不應該高翻？感覺懸垂翻（膝上高度）不好發力，速度也慢，重量不大。
- 高翻和推舉練多之後，感覺因為肩胛上迴旋多了，斜方肌上束不多松解會有疼痛，在舉重隊會特意進行訓練以平衡嗎？如何平衡？
- 上了個自己練高翻和借力推的視頻，喜寶老師若不嫌棄，能否指點一二？
謝謝喜寶老師~
換了國家隊新鞋子以後感覺抓舉更吃力了，原因是腳被更牢固地固定在地上移動更費勁，是否要重新調整姿態了：
之前：
之後：
請問現在舉重的訓練計劃還是沿襲以前的，或者是因人而異？
看了一本老計劃裡面寫深蹲rm3做10組 是真的么。
您好，很好奇舉重隊的生活。平時隊內打籃球嗎？畫面是不是很美？那麼強的力量和爆發力，是各種飛扣嗎？每頓都吃很多牛肉大蝦什麼的嗎？肉都怎麼做的呢，可以吃烤肉這種還是只能白水煮呢？會嚴禁喝飲料什麼的嗎？
男運動員要禁慾嗎？
看到這個問題特別高興，一方面看到您創新性地完全顛覆了知乎問答的邏輯，另一方面很欣賞您對這項運動的推廣。
問題
1. 舉重運動員是否做心肺功能訓練？如果做，訓練內容和量如何？
2. 對於以追求身心健康為目的的都市辦公人群，是否應該將舉重訓練融入日常運動計劃？
3. 能否分享一些訓練視頻？
背景
我自己以前一直是用健美的訓練方法訓練。有一天忽然開始思考，我自己，包括大多都市人群隨著年齡的增長，形體都不是在運動中所要追求的最終目標，更在意對身體各項機能的改善，那為什麼要用一個針對發展肌肉形態的訓練方法。
於是開始調整自己的訓練方法，增加了訓練重量的跨度，減少了很多孤立動作，增加了很多全身性複合動作，也開始加強心肺功能、平衡、穩定性、爆發力這些訓練。最近剛開始學習高翻。
個人體會，對身體整體協調性、訓練多樣性、訓練樂趣都有所增加。感覺對日常生活也更有遷移性。於是有了以上問題。練卧推嗎？
可以幫忙指點下高翻動作技術的問題，以及完善的方法嗎？
還有就是我是因為打球才練的高翻，想提高爆發力，從最初只能翻50kg到現在最多90kg,感覺在籃球中爆發力並沒有明顯增長舉重運動員如何緩解關節壓力，以及日常如何深層放鬆肌肉筋膜
賽前需要減重嗎，聽說呂小軍天賦異稟賽前從來不減重是真的嗎
為什麼舉重運動員的前鋸肌這麼發達?感謝~
發力點是什麼意思