什麼人群不適合跑馬拉松

在過去的2015年里，全國27個省市的79座城市舉辦了馬拉松及相關賽事。這也使2015年的賽事總數較2014年增加了1.6倍，田協註冊賽事是2010年的10倍！

2015年8月1日之前在中國田協註冊的全國馬拉松及相關賽事，共計254場！如果全部完賽，賽事總量又比去年幾乎增加了1倍。

隨著馬拉松及相關賽事的火爆，越來越多的人參與到這項比賽中。但與此同時，也發生著越來越多的傷痛。甚至，共有5人在去年跑馬時猝死。

根據英國媒體的統計，馬拉松比賽中選手猝死的概率為每10萬人中0.8人。

最近10年，國內的馬拉松賽事也多次出現這樣的悲劇。

即使在全民運動水平普遍較高的美國，一場馬拉松下來參賽者者們也會「傷痕纍纍」。

有學者曾研究過一場馬拉松（1993年奧克蘭花旗銀行馬拉松）的全部參賽者的受傷情況。

（註：這裡的受傷是指比賽中和賽後1周內肢體的疼痛或者僵硬或兩者都發生）

馬拉松作為一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，是一項高風險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求。

近年來，已經出現了好幾次參加馬拉松比賽的運動員猝死事件，所有想要參與馬拉松運動的健身者一定要提高警惕。

原因：從心臟疾病來說，患風濕性心臟病、先天性心臟病的人不適合長跑。

此外，近期內犯過心臟病的人、有嚴重冠狀動脈病(心絞痛)的人，或是在做輕微活動時感到胸痛，運動中臉色發白髮青的人，都不適合長跑。

原因：像病毒性感冒，會誘發心衰和心肌炎。特別是暴髮型病毒性心肌炎會有突然死亡的可能。所以感冒如果長達兩周沒有好，還伴有咳嗽、胸悶、心慌、憋氣，就要引起重視，及時就診避免誘發心臟病。

原因：跑步後，腎上腺素上升，血壓和心率上升，容易導致血壓飆升和心律失常，誘發危險。糖尿病人可以跑長跑，但要慎重。如果激烈運動後糖原儲備不足，就容易導致低血糖引起危險。另外，糖尿病也會引起小血管微血管的病變，在跑步中帶來血管方面的風險。

原因：肥胖者往往有代謝障礙，當長跑運動消耗過大時，就容易引起危險。

原因：缺乏訓練或身體狀況不佳時長跑，容易頭暈且身體負擔不了這麼大的運動量。建議參加馬拉松賽或長跑的人，一定要有長期鍛煉的基礎，賽前最好進行全面的身體檢查，身體合格者再參加比賽。

原因：負擔量過重、消耗過大、持續時間過長的運動，對幼童的生長發育不利，還會破壞他們生長發育規律。年紀過大的老人，因為內臟器官和組織老化，生理功能弱，也不適合大強度的馬拉松或長跑。

發燒、感冒或其他不適等不適合參加馬拉松比賽。如您有基礎疾病如：心臟病、高血壓、糖尿病等也不適合參加馬拉松比賽。

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