皮膚到底如何進行「系統保養」？這一篇全部告訴你 | 女神進化論
昨天說了《我是如何「系統保養皮膚」而毀了自己的臉的？》，大家反響很熱烈。今天再接再厲來給大家把這篇系統保養上了。
進化論從一年前最早的時候就寫了很多護膚科普，但是因為新來的同學可能並沒有完整地看到之前的護膚科普，所以正好趁這個機會把之前的內容完整地梳理一遍給大家。
有精要，具體的科普文章可以點進具體鏈接看。
首先，這 14 個字大家要記住：
因為大部分姑娘做的都是相反的：
基礎護膚做是做了，就是沒有做對。皮膚出了問題不調整基礎護膚，反而往上加自己都不知道不了解的東西。
另外，在所有瓶瓶罐罐的護膚工作之前，有個最重要的地方，就是保持身體健康和良好的生活習慣，不然你塗什麼都白搭！就像一位小猴紙昨天的留言說的「熬夜毀一切」。
你們這些小姑娘，心裡知道生活習慣重要，嘴上說著重視，其實做的最差，到頭來還指望瓶瓶罐罐來救命，根本救不了你。
皮膚暗沉、痘痘、毛孔粗大等等一系列所謂的「問題」，和熬夜，吃垃圾食品都有著很大的關係。
好了，強調完這兩點，我們開始說正事兒。
我們可以把護膚保養分成四種類型：
▍基礎護膚
人人都做，但是大部分人做的都是錯的，容易導致皮膚問題。（比如清潔，保濕）
▍功能護膚
不一定人人都做，確實有效，但是效果沒有那麼強。（比如美白，抗衰）
▍醫學護膚
應當去醫院解決，而且醫院也能解決不好，但總寄希望於護膚品解決。（紅血絲，痤瘡等）
▍作死護膚
由於生理、生活先天問題和基礎護膚不當造成的小問題，雖然沒有上升到皮膚問題，但是因為大量電視廣告造成大家覺得問題嚴重，比如說小閉口，小黑頭和毛孔粗大。這些東西又不容易治，最容易作死，比如黑頭越去越多，為了去閉口把臉搞敏感了等等。
首先來說人人都要做，並且人人都要做好的基礎護膚。
不管你皮膚有沒有問題，基礎護膚一定要「做對」（注意，是做對，而不是做），因為可以避免預防你大部分的皮膚問題。
大部分同學從選產品就選錯了，最多的是選錯洗面奶和保濕產品。
首先來說清潔。
清潔
洗不幹凈臉，會導致黑頭閉口痘痘。
過度清潔會導致中性皮膚變成乾性皮膚，還會敏感。
清潔用錯洗面奶，黑頭、痘痘、閉口、皮膚乾燥就都來了。不管你多麼注意你以為的「保養」（敷面膜、用各種精華）都沒法救你長期在清潔上的錯誤。
記住下面幾點：
- 不管幹皮中性皮還是油皮，首選氨基酸洗面奶。
- 美白洗面奶啊抗皺洗面奶的，完全沒有用！沒有用！別指望洗面奶除了洗臉以外還有別的功效，去黑頭也是不行的，洗面奶只能預防，不能去除！所以不要再問我什麼洗面奶可以去黑頭了好？嗎？
- 油皮可以一個月去一次角質，可以防止閉口和皮膚暗沉粗糙，干皮不用，敏感皮尤其不要作死。
- 化妝水並沒有什麼「二次清潔」的作用，如果你都不信洗面奶能洗乾淨臉，它一個化妝水還能替洗面奶擦屁股嗎？
- 卸妝卸乾淨！
▍科普文章
《你真的以為你會洗臉嗎？》
《你的洗面奶真的用對了嗎？》
《關於去角質你值得知道的事》
《關於化妝水你值得知道的事》
《【乾貨】史上最強大的卸妝教程》
保濕
保濕是油皮容易被坑的地方，很多油性皮膚選擇的乳液裡面含有大量以油脂為主的封閉劑，油上加油，再加上洗臉有問題，黑頭閉口痘痘就加重了。
比如說之前我就知道有個大油皮姑娘蜜汁堅持用 La Mer， 總是有閉口自己也不知道是為什麼，停用了以後什麼不塗，反而好了。
記住這幾點：
- 保濕補水沒有 BA 和微商們吹得那神，不是補個水你就能美白抗衰，補水保濕就只能補水保濕而已。
- 化妝水保濕作用很弱很弱，弱到可以忽略不計，化妝水其實就是個雞肋，你愛用就用，沒什麼差別。這幾年廣告發明了詞叫「水乳」，給大家腦袋裡綁定的感覺就是這倆必須一起買。但其實要保濕買乳液就好了。
- 如果你覺得兩頰皮膚比較油，不塗乳液都可以。人體自己的皮脂本來就是最好的保濕劑，如果已經很油了還要再用保濕力度高的產品油上加油，黑頭痘痘閉口你就等著吧。
- 不要聽所謂的「出油是因為缺水」這種營銷話術，結果用了一堆保濕力度極高的東西，搞出了閉口。
- 皮膚乾的話，價格中等，自己用的舒服的面霜就行了，貴的不一定比便宜的保濕效果好（La Mer 保濕都敗給了凡士林）。畫個幾千塊錢就為了買個保濕，實在是性價比低，除非你就是蜜汁喜歡那個感覺。
▍科普文章
兩頰出油：《油性肌膚到底怎麼做保濕嘛？》
兩頰乾燥：《沙漠干皮也能變水嫩的冬季4步保濕特技》
兩頰不出油和不幹燥的同學可以跟著兩頰容易出油的同學走。
《對號入座 | 分清干皮油皮混合皮，我們再來談護膚》
《補水保濕面膜到底有沒有用》
防晒
防晒是護膚保養最關鍵的一步！防晒是護膚保養最關鍵的一步！防晒是護膚保養最關鍵的一步！
記住以下幾點：
- 防晒不僅僅是可以防黑，更重要是抗衰防皺紋，甚至防止長痘痘。
- 短時間室外活動不一定要防晒霜，打傘戴帽子都可以。
- 買一副防晒墨鏡，可以預防色素型黑眼圈和眼周皺紋。
- 沒有註明可以不卸妝的防晒霜一定要用卸妝產品卸掉。
- 大部分隔離霜就是一款有潤色效果的防晒霜，不要隔離和防晒一起塗了，除非你覺得這樣很舒服。它們的作用並不是隔離污染輻射什麼的，別做夢了。
▍科普文章
《買防晒霜前你必須知道什麼？(超詳細圖解)》
《買防晒霜前你必須知道什麼？ v 2.0》
《買防晒前你必須知道什麼 v 2.1》
《嫌防晒霜麻煩？這樣防晒其實也可以！》
《曬後修復，你必須要知道這些！》
《你的墨鏡真的選對了嗎？》
《隔離霜、妝前乳、飾底乳等有什麼區別？》
說到這裡，如果你的皮膚沒啥太多需求，做好以上就可以了。下面就可以不用看了。
下面來說功能護膚。
功能性護膚是指並不是每個人都需要做，只是有需要才需要做。
比如說我自己之前就不做美白，因為我本來就不覺得白就多好看。為了做小白鼠我也是獻身了很多，用了一些美白產品。
這部分需求，要麼買精華，要麼買面膜，洗面奶、化妝水、面霜，因為濃度的原因，基本上都沒什麼用。
- 白和皮膚年輕，一來看基因，二來看防晒。精華面膜的手段收效不會很明顯，這兩個需求也別期望太高，用美白產品不會讓你白得像日光燈，抗衰產品也不會讓你 50 歲看著像 30 歲。
- 美白和祛斑的原理是相同的。首先要防晒，防晒做好的前提下，一瓶美白精華就足夠了，美白面膜也可以用，一周 1-2 次就可以，但並不是很必要。
- 想抗衰防皺除了良好生活作息和防晒以外，加上一瓶抗氧化（抗皺/抗衰）精華就足夠了，每周再加一次抗氧化（抗皺/抗曬）面膜（非必要）。
- 各種美容抗皺儀器什麼的，能夠起到的作用也是很少的，反而可能因為使用不當損傷皮膚。如果你不是很清楚地了解作用原理，盡量別作。
▍科普文章
《為什麼你美白那麼久卻還是白不了？》
《美白成分那麼多，到底有沒有用？》
《左手右手一個慢動作，為大家獻上「抗氧化修鍊手冊」》
《關於抗衰老你值得知道的事》
《皺紋不可怕，誰懵誰尷尬，帶你了解關於皺紋的二三事》
其實說到這裡，我已經全部說完了。但是等等，很多姑娘肯定要問，那閉口痘痘黑頭紅血絲什麼的怎麼辦呀？
好了，我們現在到重頭戲了！
昨天的留言里也能看到，有人說自己有了閉口，痛不欲生。啊？痛不欲生？有了閉口都痛不欲生了，要是生完孩子有妊娠紋，老了有皺紋，這還不得真去跳樓？
少被電視廣告洗腦，然後小題大做了。
這些廣告就是先調動你們的恐懼心理，搞得好像長個黑頭長個魚尾紋就要出人命了，全世界男人都不愛你了，你找不到男朋友都是因為鼻子上有黑頭。
（得了吧，你沒有黑頭也找不到男朋友。）
首先，上面的問題幾乎所有人都有！所有人都有！只是有人（覺得）輕有人（覺得）重。這麼大的一個市場，這麼多人，如果真的有什麼神奇的方法，這家公司一定早就上了福布斯排行榜了。
其次，除了閉口以外的其它東西，如果發生了，通過護膚品是肯定搞不掉的，你們就死了這個心吧。
- 閉口可以通過更換保濕產品，使用適合油性皮膚的保濕產品來預防。在不過敏的前提下使用水楊酸或者果酸局部點塗，或者去醫院做針清。
- 黑頭可以一些臨時辦法比如說黑頭貼啊，粉刺針擠啊，但是都沒辦法永久去除，反而會越來越多。有永久辦法嗎？很遺憾，沒有！
- 毛孔粗大也一樣，沒有一勞永逸以及立竿見影的手法，護膚品只能改善一丟丟。要有效你去醫學美容科做激光或者煥膚好了。但我依然不推薦你們做，因為可以也會越作越死。
- 黑眼圈也一樣，如果你有黑眼圈，你熬夜會加重，你不熬夜還是會有，不管你塗不塗眼霜，它依然會在那裡。
▍科普文章
《可能是最有良心的黑頭痘痘指南了》
《關於收斂毛孔你值得知道的事》
《關於黑眼圈你值得知道的事》
《果酸換膚之前，你至少要知道這些！》
《紅血絲怎麼辦 | 只是皮膚容易泛紅， 怎麼就成了玫瑰痤瘡？》
你們能做的事情就是把基礎護膚做好，做對，可以預防進一步加深，更何況你現在的這些問題可能就是你基礎護膚沒做對才有的。
另外能做的事情就是補補腦子，不要整天被一些廣告和毒雞湯洗腦，搞得閉口黑頭這種人人都有的正常東西像是天大的事情一樣。
與其惦記著搞這些，不如多為社會做點貢獻啊！沒有力量為社會做貢獻，那也可以多花點心思賺錢啊！多學點有用的知識啊！比如說給我們投個簡歷什麼的：hr@theaimant.com
（這個廣告好像插入的有點突然...）
所以不要再作死了，見到那種可以「解救」你的產品廣告的時候，想一想寺主人作死的故事，管住自己的手！
好了，系統保養就到這裡。
我們再複習一下開頭的核心原則：
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6種腳型你是哪一種？| 買涼鞋必讀
有哪些騙了你多年的護膚品謊言？
我真希望你25歲前就知道這些事 — 身體使用篇
可能是最有良心的黑頭痘痘指南了
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