《當下的力量》：觀察思考者與專註當下

「觀察思考者」的準確含義是什麼？

當某人去看病時說「在我的腦海里有一個聲音」，他或她很可能就被送去精神病醫院了。事實是，幾乎每個人都會以相似的方式在他們的腦海中聽到一種或幾種聲音：這就是所謂不自主的思考過程，你卻沒有意識到你有阻止這種獨白或對話的力量。（艾克哈特·托勒的《當下的力量》）

註：

佛教的祖師們強調要時時在定境中，從某種程度上說，就是能夠時時察覺到自己的思維和情緒。南師說過，要在夢境中也能保持這樣的察覺，才可以。

這並不是瞎說，在夢境中保持察覺是可能的，科學上把這稱為「清醒夢」，我就有過幾次這樣的經驗。

只是，大部分人都不能時時保持察覺。唐望系列中有一本書，叫做《做夢的藝術》，非常有意思，描述了作者練習在夢中保持察覺（甚至有創建夢，類似於《盜夢空間》）的經歷。

當你在傾聽那種聲音時，不要去做任何評判。不要對你所聽到的聲音做出判斷或進行譴責，因為這樣做意味著同樣的聲音又會從後門乘虛而入。你將會很快地認識到：那裡有一種聲音，而我在這裡傾聽它，觀察它。這是一種自我存在的感覺而不是思維。它超越了你的思維。（艾克哈特·托勒的《當下的力量》）

註：

人類的問題就是總是在做評判，最明顯的表現就是論斷別人。比如前段時間對趙薇的討伐。

另一個表現就是評判自己，責備自己。

基督教提倡要「愛上帝、愛鄰人」，如果大家都能做到，這人間就是天堂了。注意，這應該是無條件的愛，大部分人的愛都是有條件的。對自己的愛也是有條件的，自己表現不好就會責備自己、不高興自己。

除了「觀察思考者」之外，你還可以通過將你的注意力集中在當下這一刻，從而在思維中創造那種空白。就是全神貫注於當下的時刻。這是一件非常值得去做的事情。通過這種方式，你可以將意識從思維活動中引開，並創造一種無思維的空白。在這種空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你沒有在思考。這就是冥想的本質。（艾克哈特·托勒的《當下的力量》）

註：

「察覺自己的念頭」和「全神貫注於當下」基本上就是禪定的精髓了。

禪定並不是要消除念頭，不是什麼都不想，而是察覺念頭。Then,let it go.

所以邁向開悟之途最為關鍵的一步是：從對思維的認同中擺脫出來。每次，當你在思維中創造空白時，你的意識就會變得更強。某天，你可能會發現你在沖著你大腦中的聲音微笑，就像你沖著孩子調皮的動作微笑一樣。這意味著你不再認真地對待你思維的內容，因為你的自我意識不再依賴於它。（艾克哈特·托勒的《當下的力量》）

註：

這是一個非常形象、溫柔的比喻（大腦中的聲音：孩子的微笑）。

在唐望系列中，有一種說法是人類是被飛影（掠奪者）奴役的，它們以人類的恐懼為食。如果，你能夠意識到世界的本質就是能量，這種說法對你來說就不是那麼誇張了。

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