周不潤的 Live —— 我們為什麼需要睡眠？

大家好，在7月30日（下周六）晚20:00，我將為大家帶來個人的第二場 Live：我們為什麼需要睡眠？

在第一場 Live 中，我和大家聊了聊抑鬱症的研究進展和一些基本的應對措施。在新的 Live 里，我會帶來一個更普遍的話題：睡眠。

Live 入口： https://www.zhihu.com/lives/739466024012754944

一個人一生中要花1/3的時間睡覺。但是，愛迪生曾經說，睡眠是浪費時間（a waste of time），是原始社會留下的糟粕（a heritage from our cave days）；華爾街也有名言「金錢永不眠」（Money Never Sleeps）。睡覺的時候我們似乎什麼有價值的事情都不能做，睡眠似乎是與效率、與成功、與地位相矛盾的存在。

那麼，睡眠的意義到底是什麼？我們需要多長時間的睡眠？本次 Live，我想從神經科學的角度，聊一聊睡眠的作用，以及如何更好地睡覺。

本次 Live 主要包括以下問題：

＊ 人為什麼需要睡眠？

＊ 睡眠的作用是什麼？

＊ 多長時間的睡眠合適？

＊ 早睡晚睡有沒有區別？

＊ 為什麼越睡越困？

＊ 怎樣改善睡眠質量？

＊ 怎麼避免晚睡強迫症？

＊ ……

本次 Live 可能適合的人群：

＊ 想睡，卻因為某些原因不能/不敢多睡的人

＊ 想睡，卻睡不著的人（主題不是失眠，但可以問一些問題）

＊ 能睡，卻不願意去睡的人

Live 中不推薦問的問題：

個人求醫問葯類問題，例如：

＊ 我失眠XX年，應該怎麼辦？

＊ 我經常失眠，吃什麼葯比較好？

其他問題都歡迎大家提問，Live 持續時間大約2個小時，時間允許的條件下，我將盡量回答問題。如果遇到我暫時不會、跟主題相距太遠、或者來不及回答的問題，歡迎大家在 Live 之後私信我，我會儘快回復。

如果大家報名後，有已經想好要問的問題，可以在這裡、或者 Live 頻道里直接留言，我將在 Live 里優先作出回答。

最後，一些小問題也歡迎通過值乎向我提問 https://www.zhihu.com/zhi/people/723244544606343168
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