感覺身體被掏空？你要抓緊的不是時間，而是...

去年六月，在某出版社做編輯的朋友問我要不要寫書，考慮到平時有寫作的習慣而且已經積累了不少文字，應該可以比較高效、順利地完成。還沒畢業的我對於出版社約書是很興奮的，畢竟在網上寫東西這麼多年，洋洋洒洒幾十萬字，有機會成書一本也算是達成了一項人生成就，也就欣然接受。

然而一年後的現在，整書的進度大概還不到四分之一。

其實這只是很多我們想做卻一直拖延的事之一。相類似的實在太多：買來放在桌上卻總是沒時間去讀的書、手機里靜靜躺著好久的單詞軟體和在線課程、才畫了三五頁的繪畫本，還有羨慕別人完美身材後制定的健身計劃......

拋開很多客觀因素，這不僅令我深思——總在抱怨時間不夠的我們，所處的現實究竟是怎樣的呢？

工作不忙？這是不可能的。我是個生活作息比較規律、健康的人，晚上十一點半之前躺下睡覺，早上七點十五起床。大約八點出頭走到公司坐下後，陳列一天的重點並開始工作，晚上九點左右在公司拿了夜宵，約九點四十五進家門。這期間在公司一定是有事可做的，就算快速做完了項目和需求，也有很多優化、長線任務等待去完成。以前學業也很繁忙，但還會玩幾局手機遊戲，或者刷刷知乎，但現在在公司基本不可能有時間和心情去干這些。

在學校的時候，雖然課題讓我痛苦萬分，同時還要繼續做設計的工作，但我依然會堅持每天閱讀、寫作、鍛煉和學習英語。一個剛畢業的新人工作又能有多忙？Leader 和總監工作一定比我更忙、更重要、更緊急，但他們依然有充足的時間去健身或陪伴家人。所以我相信，一定是我的工作、生活方式和節奏不對。

我想出來的答案就是，「精力」比「時間」更加寶貴。

也許你會很奇怪——都說善於利用時間的人才能制勝職場、都說時間就像海綿擠擠總會有的。要減肥，每天跑步一小時夠不夠？每天寫作對我來說可能半小時就足夠了。但事實上，即便回家後有一小時的空閑時間，你也只想躺在床上玩手機或者看劇，時間幾乎利用不起來，因為，你的精力已經在一天的工作中被耗幹了。

精力就像是資源和財富。那麼，如何掌握更多的精力呢？

最有效的，就是儘可能保留精力。

首先，保持工作節奏。新人最致命的一點就是遇到任務都想著用最快的速度去完成，或者給自己排工期時過分緊湊。這樣做的第一個壞處在於沒有充足的思考時間，對工作考慮不周容易出錯，甚至後面返工更加浪費時間；第二個壞處就是工作完全沒有節奏，狀態和步調都被環境帶著走，精力消耗不受控制，感覺身體被掏空......所以，制定工作計劃非常非常重要，搞清楚哪些事情重要又緊急（救火），哪些是重要不緊急，後者就可以好好拆解再步步為營，切不要急功近利想著一步到位。同時，記得每一件事都需要你能說出成果，如果一個會議持續三小時但很少有確定性的結論，那就是白白浪費了這幾小時的精力。

另外，少玩遊戲或進行精力消費性活動。別人我不知道，玩遊戲對我來說是純粹地支出精力收取快感的活動，然而我玩的爛可能還收不到快感。像遊戲、非必要性聚餐、長期刷知乎、過度看劇等行為基本不會給你帶來任何收益，白白消耗了精力。這也正是有時候「待著一整天什麼正事也沒幹卻疲憊萬分」的原因。

況且，每個人的性格、體質不同，本身的精力儲備就差別很大。如果你是一個精力寶貴型的人，就一定要注意在日常工作中保留精力，避免無謂的開銷，儘可能把力量用在刀刃上。

除了節流，還必須要開源，那就是儘可能賺取精力。當然，賺取精力的方式一定也是因人而異，我來說說一些適合我的方法。

首先，運動。跑步和健身雖然消耗體力，但在合理範圍內不僅不會消耗多少精力，還能夠幫助恢復精力。尤其選擇那些無腦的運動（籃球等競技性運動我就當是需要腦力的），不僅可以在一天忙碌的工作後放鬆身體，還可以讓你安靜下來後效率翻倍。

然後，音樂。為了控制工作節奏，中途休息閉目養神聽音樂是很好的一個選擇。根據風格的不同，可以選擇輕音樂舒緩心情，也可以選擇搖滾樂發泄情緒。

再然後，尋找成就感和自我認可。情緒真的比我們想像中要重要得多，焦急或失落都會顯著降低我們的工作效率，多做自己擅長的事可以快速填補缺失的心情——這就是我不怎麼玩遊戲的原因，因為水平不夠總是輸，但是寫作就好很多。

當然，物極必反，我覺得一切休息行為都要有度，睡過頭、玩過頭、練過頭都會讓你更快被掏空，反而影響正常工作和學習。

好了......花一小時寫了這篇文章，我要繼續去鍛煉、學習和工作咯～