忘卻的剛需 ---------平衡

當你訓練時，力量/速度/技巧都已經達到了瓶頸，很難突破。你就需要問問自己了，是否有什麼東西被忽略掉了。很明顯，那就是「平衡」。嘗試訓練平衡性一段時間，回過頭來看看是否會有什麼幫助

在移動中保持平衡是什麼意思？

這意味著要和重心融為一體，跟隨重心一起移動。任何時候你移動你身體的一部分，你的重心或者跟隨你的身體移動或者你的身體的另一部分做反向的移動以保持平衡。一個拳手一旦失去重心就會發現自己失去了平衡。

平衡為你帶來什麼？

保持平衡意味著你的重心永遠在掌控之中，你的胳膊或者腳步可能過度伸展或者看起來位置不平衡，但你的體重作為一個整體永遠置於重心之上。

因為你現在跟隨重心移動，所以你的體重會傳輸的更有效率。這意味著當你在擂台上移動的時候，你的身體會非常迅捷而且能量消耗的更少，因為你的身體完全和重心融為一體。當你在平衡的狀態下出拳，你不會感受到胳膊被力所拉扯，你的胳膊也不會感到沉重，因為你沒有失去平衡，你是隨著體重和重心一起移動。因為你沒有推拉你的胳膊，所以你的拳速更快，擊打力量更大，耗能更低！同時對手對你的威脅大大降低，因為你總可以更快的擺脫。

你該怎麼樣平橫的移動？

技巧就是永遠和重心保持一致。當你向前出拳的時候，確定你的上半身沒有探出太遠以至於和重心失去聯繫。一旦這個動作失去重心，你的上半身就會變成失聯的重量，耗費你的體力把他硬拉回來重新平衡。所以當你出拳的時候，你的整個體重和重心都應該做協同移動，將力量貫穿到拳里。（記住：你的胳膊可以伸到60厘米遠，但你的身體只需要移動幾厘米來將力量傳導到胳膊）。通過身體和胳膊的移動，你的重心也成功的移位，保持在出拳的下方。當收拳的時候，你的身體會用最小的能量，因為你的身體處於平衡中，不需要硬拉。整個出拳動作會更快，更強但能耗更少。

當你移動的時候，不要推拉自己的身體，在移動中永遠保持重心在身體下方。如果你必須要跳，平衡的去跳-將體重均勻的分布在兩腳之間。不要這樣移動，把體重從一隻腳傳導到另一隻腳。這麼做意味著你在拉扯自己的體重。所以最好一直保持自己的平衡，保持重心的去滑步或者跳。

你在場上做的任何移動都要在平衡的範圍之內。平衡的移動更強，更快，更少的消耗。

平衡對於你的力量，速度和耐力是多麼重要。如果你想尋找新的方法提升自己，那麼不妨考慮提高你的平衡性吧。