你相信女演員天生就有控制體重的超能力嗎？

首先很慶幸自己父母家族沒有胖子基因，先天的底子還行。再加上當了十來年運動員，對運動減肥還是有些了解的。

女演員嘛，每天共同聊的話題肯定離不開減肥。以前做廣告演員的時候 每次一開工就會把書包裝滿零食 一有空閑就會開吃，又偷懶，覺得工作好累，就不想去運動。那陣子的體重基本上都在105左右，本人身高是167cm。

後來準備進組拍《道士下山》為了在銀幕前呈現更好的狀態 我在過年這個最難減肥的節日中 用兩個禮拜了5斤。通過飲食的控制加上一些簡單的運動，比如：飲食偏清淡 少油、少鹽、不吃豬肉！

就在我興高采烈進組的時候，導演告訴我：「你演的這個人物組要豐滿一點，要看起來就比較能生養。」然而，只給我一個禮拜時間????天哪！我真是感覺那兩個禮拜的苦都白受了。

短短一個禮拜 巧克力不離手 之前減肥沒吃到的甜品各種都來一份 主食吃倆白饅頭配各種油膩的的菜（劇組的菜本來就油大）。一禮拜胖了八斤，比之前還胖三斤。

整個拍戲結束後減肥成了我的主要任務，2周把體重降成98。並且我本身是低血糖加貧血，所以節食減肥真的不太適合我，每一頓都要吃。

關於不節食的快速瘦身方式，盡情問我吧~

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我是董琦，女演員怎麼總是說胖就胖，說瘦就瘦？來問

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玲瓏沙龍APP用戶@ Gin醬

每逢佳節胖三斤，一把辛酸淚啊。龍珠求告訴怎麼瘦啊？

答：因為我不想把腿跑粗了，就選擇在跑步機上快走八分鐘（速度5.5-6）跑兩分鐘（速度8.5-10）其實這樣加速跑比勻速跑效果更好。總共三次就夠。接下來就做一些平板支撐、卷腹、伏地挺身、深蹲（還有各種動作參考「全球健身中心」基本每天發 ）一個動作兩組，每組一分鐘。最後要記得拉伸肌肉和放鬆。

玲瓏沙龍APP用戶@格格巫

你每天三頓都吃，那都吃些什麼呀？是減肥食譜嗎？

答：一天三餐食譜：早晨起來喝一杯鮮榨果汁（蘋果汁 胡蘿蔔汁）吃兩片全麥吐司和一個雞蛋 。午餐基本就吃蔬菜（西蘭花、生菜等）和雞胸肉配米飯。晚餐在五點左右吃，蔬菜配白灼蝦，米飯是正常食量的一半。還有，切記不能吃宵夜和喝酒！宵夜就是肥肉的好隊友啊。

玲瓏沙龍APP用戶@YOYO

演員應該可以封閉式減肥吧，又要應酬，我還有個酒吧，控制體重真的是苦啊，很佩服你

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