徒步鞋的構造及分類

當雙腳承載著夢想，

帶你走向期許已久的美麗風景時，

它們所需要的，

僅僅是一雙可靠而又合適的徒步鞋。

↑↑↑2015年9月28日流雲拍攝於念青唐古拉山扎拉山口

然而徒步鞋種類繁多，功能各異。對於剛剛開始徒步的朋友們來說，如何選擇一雙適合自己的徒步鞋常常會成為一個令人迷惑不解的問題。

當我們帶著疑問來到戶外用品專賣店時，我們常常會從外觀和試穿感覺上來決定是否購買。然而，如果我們不了解徒步鞋的構造和分類的話，買到的鞋子很有可能無法滿足徒步線路的實際要求。

為了幫助大家選購到稱心如意的鞋子，本次我將和大家一起學習徒步鞋的構造和分類。以便讓大家能夠結合自己的實際需求、經濟條件和身體條件購買到合適的鞋子。

下圖是典型登山鞋的構造，主要包括五大部分：鞋底、鞋面（也叫鞋幫）、鞋帶、鞋舌、內襯。具體的構造我們不需要了解，購買鞋子時需要重點關注的是鞋底、鞋面和內襯。

鞋底主要作用是防滑以及減震。根據我的經驗和廣大驢友的口碑，買鞋子最好選擇V底的。那麼什麼是V底呢？就是採用了Vibram橡膠的鞋底。

我們不需要知道各種牌子的前世今生，我們只需要認準下圖的標誌，在買鞋的時候記著判斷鞋底材質。選用這種材料做的鞋底，雖然價格貴點，但是耐穿而且穿著放心。

沒有這個標誌的話也不用擔心，因為你節省了毛爺爺。但是如果你200塊錢買了一雙帶Vibram標誌的鞋的話，你就真的需要擔心了——你不僅損失了毛爺爺，還極有可能面臨著未曾考慮的風險！比如連續的摔跤或者是掉鞋底。

另外在雨雪環境中徒步時，鞋面、內襯的選材和做工對鞋子的防水性能有極大的影響，最終受影響就是舒適性和安全性了。

為了提高鞋子的防水性能，就需要內外兼修，也就是說從外部和內部兩方面進行處理。

首先，外練一張皮，即鞋面。鞋面材料總體就三大類：純皮面料、皮革面料和紡織面料混合面料（簡稱皮紡面料），以及硬塑樹脂面料。

徒步鞋常用的面料是前兩類，如果你不去滑雪、不登珠峰、喬戈里或者干城章嘉之類的，後頭那個可以暫時擱置不理。

純皮面料在成本和重量方面都要遠高於皮紡，而透氣性也要比皮紡差，但保護性要好於皮紡。所以考慮到經濟性和實用性的話，我會選擇皮紡面料的鞋子。

你要是不知道怎麼區別兩種面料，最簡單的方法，去買鞋時記得帶個打火機，燒燒聞聞就好了。還有，你要真打算這麼做，可記得把錢帶夠！

通常，對皮面料進行打磨並噴塗防水劑，來建立第一道防水屏障。之後就是內練一層膜，形成第二道防水屏障——鞋子的內襯採用防水面料：戈爾特斯（Gore-Tex）面料或者eVent（伊文特），記不住的就直接喊狗特斯。

更準確的來說二者其實都是輕、薄、堅固和耐用的薄膜，具有防水、透氣和防風功能。Gore-Tex這種面料從生產出來到失去功效，一般三年左右，而eVent的評測較少且結果相互違背，所以無法給出一個確定的結論。

所以，大家買鞋子最好選擇Gore-Texd的，eVent一是貴，二是生產過程式控制制不嚴導致性能不穩定。鞋子買回來了就穿吧，因為穿著或者放著都會漏，不要想著少穿可以延長壽命。

此處高歌打油詩一首，對上文進行總結：

防水之歌

鞋子防水很重要，面料內襯兩因素；

皮紡內配狗特斯，輕便防水皆可得；

純皮貼上狗特斯，雙重防護樂悠悠；

錢多力大買皮靴，二者缺一買皮紡。

在前文我們說過，鞋面的小名叫鞋幫。而鞋幫可以分為前幫和後幫：前幫對應腳尖，後幫對應腳跟。根據後幫的高度，可以將鞋子分為低幫、中幫和高幫。不同的鞋幫高度將直接影響到鞋子的舒適性、穩定性和保護效果。

（1）低幫：鞋幫高度低於腳踝。確保了腳踝的靈活性，但容易崴腳，砂石也容易進入鞋子。適合於平坦且路徑明顯的線路。

（2）中幫：鞋幫的高度剛好在腳踝上方。兼具靈活性和保護性，適合於負重30斤以內的多天線路。

（3）高幫：鞋幫的高度遠遠超過腳踝。增加了身體的平衡性，對腳踝的保護性極佳，適合於負重30斤以上且地面極不平整的線路。此類鞋子很重，而且堅硬，不易變形。買回來後需要一段時間的磨合期，切勿一買回來就直接穿上參加活動，否則腳絕對會起水泡。

學習完了徒步鞋的主要構造後，我們簡單從使用功能方面介紹下徒步鞋的分類。

（1）越野跑鞋（Trail Running Shoes）：

為輕裝快速穿越成熟的路線而設計，適合多種地形，比如泥路、高低起伏的砂石路。通常一雙鞋重量在1斤半（650克）到2斤（900克）之間。

特點：低幫，軟底，靈活，輕便，透氣，上腳即走，無需磨合（Break-in）。部分鞋子有快速系（ji）帶系統（Quick Lace Cord Systems）。

缺點：鞋底耐磨性差，防護性差。最佳使用方式：越野跑，地面平坦的短期輕裝徒步。

（2）輕型徒步鞋（Hiking Shoes）：

為平坦或地面起伏不大，路跡明顯的徒步路線設計，適合負重20斤-30斤的徒步活動，通常一雙徒步鞋不會比越野跑鞋重很多。

特點：低幫，重量和耐磨性兼顧，基本無需磨合。

缺點：腳踝保護性能差，不適合重裝長距離徒步。最佳使用方式：一天到三天的徒步，長距離輕裝徒步。

（3）徒步靴（Hiking Boots）：

為負重超過30斤的徒步運動設計，重量介於2斤-3斤（900克-1350克）之間。

特點：中幫或高幫，對腳踝的保護性能好，鞋底耐磨。

缺點：需要較長時間磨合，較重，腳踝的靈活性差。

最佳使用環境：負重超過30斤，雪線以下的山地路線。

（4）登山靴（Mountaineering Boots）：

為高海拔登山和冰雪環境下徒步而設計。

特點：高幫，防水，保暖，部分品牌有冰爪的扣掛點。

缺點：很重（常超過1300克），需要很長時間磨合，不適用與平地徒步。

最佳使用環境：冰雪岩石混合的各類登山活動。

（5）接近鞋（Approaching Shoes）：

為攀岩和在較為陡峭的岩石地面行走而設計。外觀與越野跑鞋和輕型徒步鞋相似，也可以用於路況不佳的野外線路。

特點：低幫，抓地好，重量與輕型徒步鞋接近，與腳貼合，鞋底支持力大。

最佳使用環境：簡單至中等難度的登山或是攀岩。

本次介紹的內容，一方面給大家參考，以便合理確定自己需要買的鞋子；另一方面，也請大家根據自己的實際心理價位合理選擇。

戶外產品，雖說一分價錢一分貨。但是不要盲目選擇貴的，最重要的是合適。

閃米特曾經穿著34塊錢的軍膠鞋，11小時走完了船底頂頗負盛名的石布線，創下了當時的最牛記錄。

所以說到達一定高度後，徒步的功力可以彌補徒步工具的不足，但是二者仍缺一不可。

俗話說得好，工欲善其事必先利其器，功力不夠就花點銀子練功吧。

↑↑↑2013年11月拍攝於船底頂 左一：超哥；右一：閃米特

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本文作者：山西大寶；圖文編輯：閃米特；兩人關係：山友

【山西大寶是一名來自太行山西頭的野驢，船底頂和大東山的常客，曾11天完成狼塔C+V重裝穿越，6天念青唐古拉山重裝徒步穿越（娘蒲鄉到崩噶村段）。】

我們會在專欄分享更多戶外知識給大家，期待能有一天，與你在荒野相遇。

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