下雨天也別偷懶 小心別人瘦成一道閃電

雖說這兩天又陰雨綿綿，天氣漸涼，想「顯山露水」的野心被一點點掩藏，但長在身上的膘總有一天會原形畢露。四月不減肥，五月徒傷悲，六月路人雷，不想在夏天被人說「你好胖」、「你好胖」，就在春天動起來吧！

良將配寶刀，好馬配好鞍，準備好戰袍才能更好的出發，主要是這樣就沒有借口不動起來了，是不是？

拉風運動服

說到置辦裝備，有一身看起來不錯的運動服，確實可以激勵一下自己。就像去圖書館也得有一個借閱證，雖然不知道到底看沒看書，好歹也被書香氣熏陶了下。

運動衣要速干、寬鬆，這樣才能在出汗後迅速排汗。千萬不要穿全棉衣服，太容易吸汗，然後很重地貼在身上很容易著涼。天氣春寒料峭，跑步穿長衣、長褲，讓身體迅速地熱起來吧。

動起來的跑鞋

其實，對於動起來的運動，最重要的是跑鞋才對。像我們一般運動愛好者，買鞋子不一定要高端款，超輕款，關鍵能起到保護膝蓋的作用才行。像跑步，每一次跑步都對膝蓋發起一波波衝擊，膝關節成了全身承受壓力最大的部位。這時找一雙穩定、保護性能的鞋子，能吸收跑步時產生的震動摩擦，減少膝蓋的負重，就很重要。

選跑鞋的時候，最好在下午。因為下午你的腳已經活動了幾個小時，會比早晨時大一點。並且要穿著運動襪，先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之後，才兩腳都穿新鞋，更容易選到適合自己的鞋子哦。

專業的內衣

說到裝備，怎麼能少了內衣，尤其是對女孩子來說，這點也是我們最容易忽略的。普通的內衣一跑起來就會發現，肩帶經常滑落；而且內衣的鋼圈很容易刮傷皮膚，甚至留下難看的疤痕。好的運動內衣可以防止磨損，還能越運動越瘦哦。

合身的運動內衣應該是貼身又不會勒得太緊。太緊的內衣可能會讓人跑步時呼吸困難，甚至會勒到你的皮膚。最好是靠脊椎的地方有肩帶，這樣固定得比較牢。

裝備還只是基礎，只能說明我們有決心，若真想科學有效的健身、減肥還得有個電子秤來監督你。所以如果想萬事具備，不如買個智能秤吧。很多智能電子秤，脂肪秤都有計算身體各項指標的功能，聽說根據脂肪和水分、骨骼來調整運動計劃，減肥更能事半功倍哦。

小魚兒私心推薦

產品特點：麥開的W100-G lemon健康秤，外觀精美，使用TPU防水材質，採用藍牙4.0，可以與蘋果及安卓設備進行連接（安卓設備需要藍牙4.0支持，蘋果要4s及以上機型），可以實時傳輸體重數據，特色鬧鐘功能，藍牙+防水+特色鬧鐘。

產品特點：這款德爾瑪健康秤採用加強鋼化玻璃材料，帶有液晶數字顯示屏幕，稱重範圍5~150kg，3節AAA電池供電。可根據身高、體重、性別測量脂肪量，同時測出體內所含水分、骨骼及肌肉量，計算身體現狀：比如正常、偏瘦和偏胖等。

產品特點：這款健康的秤是一款能夠測試脂肪、水分和骨骼以及肌肉的健康秤，同時這款健康秤能夠記錄十個家庭成員信息，更加實用。選用優質的進口的304不鏽鋼的原料，一體的衝壓成型的包裝。大秤面的測量體驗，能夠更好的滿足舒適性和穩定性。一鍵式的觸摸的開關，也很實用。

產品特點：韋樂雅斯這款商品是一款能夠測量脂肪水分和骨骼量的健康脂肪秤，也是可充電的側體態的電子秤。6大顯示功能夠隨時隨地了解身體的各種狀況。超大的顯示屏，夜視功能都能夠對於測量結果一目了然。六點式操作界面，操作便捷。USB充電線的環繞收線，也很實用，可滿足全家需求。