7大哄睡神器，讓魔鬼寶寶變天使

英文里有這樣一句話：Sleep like a baby（安睡如嬰兒），大概這個說法的發明者和使用者對嬰兒的睡眠模式產生極大的誤解，嬰兒其實是這個世界上最不老實最不省心的sleeper好嘛！

• Goodbaby/好孩子 MC805A 實木嬰兒床

• Dr Brown』s Natural Flow/布朗博士 PreVent安撫奶嘴

• Mothercare 嬰兒小熊安撫巾

• Fisher Price/費雪 安撫小海馬

• Summer Infant SwaddleMe包裹巾

• aden+anais 多功能紗布

• 欣蘭雅舍創意led小夜燈

我的哄睡血淚史

相信每一位媽媽跟我一樣，都能寫出一本哄睡血淚史。從然然出生第一天到她8個月，我沒睡過一天安穩覺，前幾個月白天基本不睡覺，拚命哭。為了哄她睡覺，所有民間流傳的方法我都試過：奶睡、晃睡、推車睡……可這些權宜之計無一奏效。然然睡眠最糟糕的一段時間是她7個月大的時候。因為一場感冒，她開始頻繁夜醒，幾乎一個小時甚至半小時醒一次，一個晚上總共醒10次以上（請自行補腦）。

相對理論的方法，我使用過噓拍法、抱起放下法（詳見《實用程序育兒法》，（美）霍格，布勞著）。噓拍法簡單來說是母親一邊嘴裡發出「噓」聲，一邊輕拍寶貝後背。我實踐了幾個月，每次都極其費勁，要拍半個小時才能睡著，拍不著就會抱起來邊拍邊上下晃。雖然不易，但至少白天能把她哄睡。

直到噓拍法也成瞭然然一種睡眠依賴，我開始動用「導彈」級別的「抱起放下法」（就是不斷重複抱起放下的動作直到孩子自己睡著）。不知是我不得要領，還是寶寶情況特殊，抱起放下也沒有效果，而且過程非常痛苦與揪心。（以上都是我的血淚教訓，請新晉媽咪吸取在哄娃睡覺路上少走彎路！）

改變方式，等待轉機

曾有朋友建議我嘗試「核武器」級別的放任哭泣法。其實，放任哭泣法寶寶越小越管用，七八個月大的寶寶記憶力已經很好，放任哭泣法風險和代價都太大。

既然不能驟然「下猛葯」，改變一種習慣的最好方法就是循序漸進。理論上來說，在固定時間執行一套安撫性強的睡前程序，可以讓寶寶知道每天睡覺時間到了，這套程序里要有暗黑的居室環境配合，洗澡、喝奶、搖籃曲、擁抱、道晚安等系列流程。不管是小一點的寶寶還是大一點的孩子，睡前程序能讓寶寶在上床前，感覺安全、快樂和睏倦。

先把房間窗帘拉上，把然然放進深深的小床里，用幾塊布把小床四周圍起來，擋住她的視線。讓寶貝看不到我，但能聽到我的聲音。具體操作上我要求自己對然然做到不抱不晃不拍，並且找到她喜歡的安撫物。一次我無意中給了她一塊小紗布，發現她叼著啃著就能安靜下來。

然然變天使寶寶，呼嚕嚕地睡著啦~

一天晚上，履行完上述程序後，我在房間里收拾東西疊衣服，輕聲哼兒歌，或許是時機掌握得比較好，大概10分鐘左右她就沒聲了，走過去一看，居！然！睡！著！了！我當時真的是激動得熱淚盈眶，尖叫著奔走相告。

? Goodbaby/好孩子 MC805A 實木嬰兒床

參考價格：1299元

好孩子這款嬰兒床，紐西蘭實木無漆、床板分三擋能升降。寶寶會坐會站後，就要把床往下放，否則「運動健將」很容易翻下床。有很多媽媽可能會問，為什麼一定要買小床，跟大人睡不就行了，多麼溫馨，餵奶、照顧也方便。但一起睡一是容易壓到寶寶，影響呼吸，二是大人呼出的二氧化碳造成寶寶缺氧。兒科醫生建議，嬰幼兒睡覺與大人同屋不同床，更安全，也睡得更香。

? Dr Brown』s Natural Flow/布朗博士 PreVent安撫奶

參考價格：49元

布朗博士的這款有排氣閥，減少吸吮壓力，還可以矯正牙齒，避免出現齙牙。大多數寶寶都對安撫奶嘴愛不釋手。我一個朋友在嬰兒床里放了十幾個安撫奶嘴，寶寶如果中途醒了隨手拿一個塞嘴裡，就能安然睡去。安撫奶嘴一共有三段，能滿足不同階段寶寶的吸吮需求，以及長牙以後的磨牙需求。

? Mothercare 嬰兒小熊安撫

參考價格：139元

這款安撫巾我給然然買過的，比較有特色，很好用。Mothercare的小熊安撫巾，柔軟不掉毛，可以入口。小熊玩偶看起來很可愛，給人親近感。

? Fisher Price/費雪 安撫小海馬

參考價格：89元

這是爆款，我也入了一個，音樂和燈光很柔和，幾分鐘後自動停止，十分貼心。身邊有朋友的寶寶聽一遍下來就能睡著。然然更多時間是把它當玩具，偶爾也能玩著玩著就睡著了。

? Summer Infant SwaddleMe包裹巾

參考價格：109元

剛生下來的寶寶有驚跳反射，睡著睡著手腳會突然抽動，把自己驚醒。包裹巾能模擬子宮裡的感覺，給寶寶安全感。這款包裹巾有魔術貼，方便脫穿，幾秒鐘就能搞定，大讚；鬆緊隨意調節，不會勒到寶寶。如果用紗布或大毛巾包裹實在太麻煩。SwaddleMe有Newborn、M和L三種型號，寶寶長得快，建議跳過Newborn新生兒款，直接買M號，適合0-3個月寶寶。

不過這款包裹巾比較厚，春秋冬比較合適，夏天使用必須開空調，溫度調到24度左右。剛開始用要把寶寶的兩個手都包起來，3個月以後可以只包一隻手，另一隻手放出來方便寶寶拿安撫巾、安撫奶嘴。一般而言，包裹巾用到4個月就可以不用了，但然然睡覺不老實，一直用到9個月。

? aden+anais 多功能紗布

參加價格：355元/4條

一物多用，可以當作包裹巾、蓋毯、推車遮陽布、哺乳巾等。它的材質muslin棉，是一種會呼吸的棉布，超級舒適透氣，而且越洗越軟。我自己都忍不住順了一條，在空調房裡用。夏天用做空調房裡的蓋毯再合適不過，帶寶寶外出也可以當推車的遮陽布，實至名歸的神器。但用它來包裹會綁得不夠緊，力氣大的寶寶很容易就踢開了。

? 欣蘭雅舍創意led小夜燈

參考價格：48元

寶寶睡覺一定要關燈，燈光會干擾寶寶睡眠。怕看不清路可以買一盞小夜燈放在地上，光線越弱越好。睡覺時關掉，有需要才開。推薦某寶的欣蘭雅舍小夜燈，造型可愛，有觸摸功能，我覺得光線還是太亮，在上面蓋了兩層衣服。

睡眠對人健康的影響不言而喻，好睡眠要從娃娃抓起。孩子的睡眠問題3歲以後才會有所改善，睡眠訓練越早開始越好，越晚越被動。哄睡的最高境界，用一句話概括：給寶寶一個安撫物，讓ta獨自入睡吧！祝各位媽媽和寶寶好運、好夢！

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