每天冥想，降低焦慮 - Sattva

冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。不過對於普通來說，時常冥想更多是想讓自己的心靜下來，降低焦慮。

曾經也看過幾款冥想相關的應用，感覺都有些複雜不太適合普通用戶。「Sattva」則相對簡單很多，你可以將它當做一個冥想記錄應用，也可以用它深入學習。打開應用前面幾頁都是應用的一些簡單介紹，如果你只是想先嘗試一下可以跳過。

「Sattva」採用左側導航的結構設計。主要功能都可以點擊左上角的菜單查看。

回到應用首頁，這裡有兩個主要標籤Dashboard（概述面板）和Trophies（達成成就）。點擊底部Start a new Session開始了。

「Sattva」會讓你在打坐冥想前後對比記錄心率，你也可以授權將它記錄到Health中。

進入冥想前，你可以對冥想時的背景音樂、冥想時長、目前精神狀態進行設置。然後記得測一下冥想前的心率。然後找個舒服安靜的地方開始吧。

背景音樂選擇界面

冥想時間選擇，你也可以自定義時長。

我在前面將冥想時間設置為5分鐘，時間到後應用會提醒你結束。這個時候你可以再次測試一下自己心率，感覺自己是不是放鬆了一些？

系統將記住你每次的冥想記錄，你也可以把它分享到社交化應用中讓朋友看到。

完成一次之後在看Dashboard里就有數據了，它會基於你所有記錄進行整體數據的整理。

前面我們看到在左側菜單中有一些其他功能，其中的Timeline能看到每一次冥想的時間和其他基本數據。

如果你覺得冥想確實有用，能夠調節自己的心境。「Sattva」也提供了一些基礎的教程供學習。

昨晚為了評測認真的嘗試了一次冥想。前面兩分鐘還是會有一些瑣事在腦海里飄過，但伴隨著應用中的背景音樂在後面的幾分鐘確實有感到放鬆。而平常的匆忙的5分鐘也感覺更加的細膩和漫長。這種感覺還挺舒服，我決定堅持一段時間試試。

「Sattva」是一款免費應用，你可以點擊下方App Store鏈接或掃描二維碼下載：

App Store下載地址：Sattva - Meditation Timer & Tracker on the App Store on iTunes

二維碼：

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