如何區分喜歡和依賴？

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心理學一般通過自我診斷的方式來判斷人格。比如說，下面幾項描述里，非常同意打2分，同意打1分，否認打0分。但要注意不僅僅是說當前的心情或行為，而是過去數年來的感覺，盡量避免「不同意也不否認」的狀態。

就算是小事，也不能自己一個人決定。
重要的事或麻煩的事大多都請人幫忙做。
對方拜託的事無法說No，最後總會答應。
與其自己去計劃率先去做，還不如跟在別人後面走比較符合自己的個性。
為了讓對方覺得自己好，會去做一些其實不想做的事。
沒有自信靠自己一個人活下去。
要是跟戀人或是朋友分手，就會馬上去找下一個人來代替。
對誰都表現得很和氣，外表看起來優點很多。
就算知道這樣不好，但要是覺得對方可憐，就會忍不住寵愛他。
喜歡服務別人，讓別人開心。

如果結果有6分以上時，就可以認為有依賴性人格的傾向。

女性中依賴性人格的比例並不低，沒有自我主張，想用奉獻給他人來達成自己的使命。低調、忍耐力強，傳統的賢妻良母——從人格類型來說，完全就是這種類型。說到依賴型，往往總是會誤會成是嬌弱型，但其實他們行動力、社交性都很高，能幹的人也很多，只是他們沒有自信不靠任何人自己一個人活下去，必須依賴某個人，藉由奉獻給那個人才能覺得安穩。當然，這不只是女性，男性也有這類型的人。

說到溫柔、體貼，看到有困難的人就無法放著不管的類型，就更容易想像了吧。作家王爾德有個故事叫《快樂王子》，快樂王子就是有一顆即使自己片體鱗傷，為了想看到大家高興的表情就會奉獻自己的心——這類型人的典型特徵。

這種類型的人服務精神旺盛，跟他們在一起就覺得很舒服，受到大家喜愛。實際上這類型的人，很適合從事接待客人或是社會領域、演藝圈等服務相關的工作，也有許多人都在這樣的領域活躍著。

但他們有個問題，極度害怕被討厭，會看對方的臉色遷就對方，以免讓對方不開心。比起自己的心情，更以對方的歡喜為優先，因為對方的喜悅也很容易變成他自己的感覺。因此，他們很不懂得拒絕，就算有人跟他們借錢，他們也無法拒絕，自己明明也很困難還是會借給他們。

一再重複這種習慣的結果是，變得越來越不明白自己的心情，變得不敢說出口。因此，有許多人被自我主張強烈的人支配，或是跟那些老是給他找麻煩的對象無法斬斷孽緣，持續風險。最典型的是有的人拚命賺錢，然後把這些錢都拿給廢柴老公揮霍在賭博和玩樂上。

他們很不擅長自己做決定，總是讓別人決定，或是選擇跟對方一樣的東西。「一樣的就好」、「你決定吧」、這就是他們常用的表現方式。「你不用管我」或是「我只要跟著你就好」這種說話方式也是特徵。

雖然他們做人很好，但是優柔寡斷又八面玲瓏的部分屢屢成為他們招來誤解或麻煩的原因──人太好了，太溫柔了，結果導致反效果。

當依賴型人格的人墜入情網的時候，心動的一瞬間很容易對值得信賴卻也有脆弱一面的人燃起愛火。

吸引依賴性的人的對象，大致分為兩種：一種是很獨立自主，值得尊敬的人，或是不由分說的會引領自己前進的人。他們希望能依賴這樣的人來支持自己。另一種就是很脆弱，如果自己不在旁邊支持著他，他馬上可能就不行了。這兩種偏好，同時存在依賴性的人內心裡。因此在這層意義上，擁有這兩個要素的人，是這類型的人最難以招架的。只是很強悍、很傲慢的類型，或是只是一味脆弱的類型，就算一時能夠吸引他們，也不會變成他們用盡一生的戀愛，應該在不完全燃燒的狀況下就結束了。然而當他們遇見具備了兩種要素的人時，這類型的人的心理就會激烈的燃燒起來，為了那個人什麼都可以拋棄。

於是，一個有社會地位，或是有經濟能力、有高尚的志向或人格，或者是在才華或業績方面非常優秀的人，如果讓對方看到自己像個保護者一樣的包容力或是寬闊的心胸，對小事情不計較的大肚量，就會撩起依賴性人格的人一種想被人保護的心情。

但依賴型人格的人一旦對自己的性格有所了解，便會懷疑自己跟這個人是否真能順利走下去，對方是否為適合自己的人。說到底，唯一的辦法是跳出來了解雙方的人格特質，並查看實際的互動模式，是性格佔主導，還是感情做主導。

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以下為題外話。

其實，就連一些具備某種程度人生經驗的人，也有許多人為這樣煩惱所苦。一旦變成戀愛關係，就只看得到對方的優點，可能無法察覺自己正要落入的陷阱，或者是雖然隱約感覺到卻視而不見，因為有留戀或顧慮，便拖拖拉拉的一直不作決定，浪費了寶貴的時間，這種情況很常見。

人生旅程中選擇伴侶如此重要，但這方面的知識實在太過粗糙，絕大多數人就是全靠感覺、全憑偶然。實際上關於戀愛的過程與適當的伴侶選擇，我們幾乎沒有機會好好學習。我了解到這部分知識，竟然是結婚N年以後，實在可嘆。

無論戀愛順利與否，或是戀愛是否能培育成真正的愛情，大部分原因都源起於包含了彼此的依附形式在內的人格特質組合。所謂「契合」，可以說幾乎都是由雙方兩種人格特質的組合所決定。不只是一個人的人格特質，還有另一個人的人格特質互相糾纏，問題因此變得更複雜，但是通過了解雙方人格特質，這段戀愛會走的路徑、容易陷入的危險陷阱，以及要得到幸福所必備的條件也都能看得清楚了。

為何很多人一再重蹈覆轍卻得不到教訓？他們老愛發牢騷說總是跟好的人沒有緣分，沒有機會遇到好的人。還有，有些人即使喜歡上人，也總是單相思，無法發展成戀情，所以就放棄了。為什麼總是不順利呢？

其實，把問題推給運氣的人，要是仔細聽他們說話，就會發現他們大多是因為學不到教訓，總是選擇同一類的對象。他本人可能覺得，因為對象不一樣了，這次幸福一定正在等待著他，而進入一段新的關係，但是那只是換了一個人，如果那個對象的本質是相同的，還是會發生同樣的事情。

那些總是單相思的人，就是無法分辨出與自己相配或與自己不相配的對象。再怎麼棒的人，如果不主動把自己推銷給了解自己價值的人，戀愛也不會成立。反而會用錯誤的方式專程去接近不適合你的對象。

人是擁有自由意志的動物。每件事情都應該要能夠不受任何束縛、自由的思考、決斷、採取行動。然而，現實卻不同。感受方式和思考方式也好，決斷或行動也是，其實在不知不覺間，我們無意識的被某種東西束縛了。

選擇了違背本意的事，最希望的事情卻從一開始就放棄了，這樣的事情居然相當多。還有，明明曾經那樣後悔過，卻還是又犯了同樣的錯，這種事也屢屢發生。人應該是希望能過著幸福的人生才對，但是卻好像特意選擇了遠離幸福的人生道路。這種時候，便會想說「畢竟這就是命運」這種自暴自棄的話。但是，事情真的是這樣嗎？

宿命論的想法覺得是老天讓我們的人生變動，但其實原因仍在我們自己身上。現實當中，某種類型的人總是會遇見類似的人，被同樣的方法欺騙，招來類似的結果，而且一而再、再而三發生。另外，還有一種類型的人，是轟轟烈烈的戀愛之後結婚的，最後卻自己背叛對方，這樣的事也是一再重複。還有另一種，是越愛對方就越束縛對方，不知不覺中開始使用暴力，然後無限輪迴。雖然有各種不同的類型，但那是因為每個人心裡原來就具備的人格傾向，招來類似的邂逅與發展，最後迎接類似的結局，如此周而復始。

如果不帶指南針在沙漠中行走，最後又會走回同一個地方。因為左右腳有著微妙的長度差異，因此即使你以為自己是筆直走著，其實不知不覺間卻畫了一個巨大的圓圈。同樣的，我們的內心與行動的偏頗，也在不知不覺中引導著我們走上同樣的人生路。事隔多年再回首，才發現其實又做了同樣的事情。

看起來像是命運，其實是因為自己本身的人格傾向造成了一個巨大的圓圈。在同一個地方一再地行走，然後卻感嘆著「這就是我的命運」，這是何其愚蠢啊。

喜歡，是你看到他時第一反應是痴漢笑，是眼睛裡有光，是心底里開出一朵朵小花的滿心歡喜。

依賴，是當你感覺孤單想找個人說話時，會想到他，但是假如他不在，你也可以找別人說話。

喜歡是排他的，唯一的，可遇不可求的。

而依賴，依賴是可以被遺忘的毫無痕迹的，可以過不了多長時間就可以被替代的。

有個陪伴你很久的人

突然離開你你會失落

但是最後也發現不是喜歡

依賴他在的時候

他的陪伴只是你的習慣

喜歡是那種看見就心跳加速

講句話即使不臉紅也會覺得開心

看他做什麼都覺得很美好

不管他優不優秀

在你心裡他都是別人無法替代的

喜歡是你看到想到Ta會心生歡喜，Ta和你在一起固然開心，不在一起也會默默祝福一別兩歡。

依賴是你當Ta是你的凳子腿，沒有他就站不穩要跌倒，而即便和Ta在一起，內心還會時時刻刻擔心這個不屬於自己身體的部分會隨時分離。

喜歡Ta，在與不在都增加了幸福感。依賴Ta，Ta的存在最多只是緩解焦慮，不僅不增加幸福感，時間久了還徒增內心的空虛和無力。

喜歡和依賴都是被強化後的行為結果

但喜歡是一種滿足（正強化），依賴是一種彌補（負強化）

換句話，喜歡是因為你在情感上得到了正面的獎勵，依賴是因為你從情感上的痛苦中被豁免。

依賴是換一個也行，喜歡是換一個不行！

思維慣性，暫且畫個圈圈，將題目範圍鎖定在戀人之間。

喜歡，

就是對一個人產生了興趣，想跟ta距離近些，在一起的時間多些，腦子裡總有ta的身影在騷動。想起ta你就會開心，就會興奮。不過你依然是獨立的，ta是你的世界裡重要的一個組成。如果沒有了ta，或是感到可能會失去ta，你會失落，會寂寞，會孤單，會煎熬。即使沒有了ta，你的生活依然可以繼續，過些時日，那段時光就會變成回憶。

依賴，

就是對一個人產生了興趣，進而發展到迷戀、崇拜，你拚命想在ta身邊，拚命想跟ta一直在一起，腦子裡除了自己的慾望其他全是ta的好。想起ta你就會感到極大的滿足，產生無比的安全感。你已經不是獨立的了，你把ta當成了自己的一部分。如果沒有了ta，或是感到可能會失去ta，你會慌張，會焦慮，會恐懼，會憤怒。如果沒有了ta，你的生活幾乎無法繼續，沒有過些時日，你會放任把自己埋在這黑暗深淵裡。即使後來被某個力量拉出來了，那段時光也不會變成回憶，可能是失憶或者癒合不了的傷痕。

為什麼需要刻意分開呢，情感很難用語言去describe

喜歡是「雞蛋糕跟你嘴角果醬我都想要嘗」

依賴是「看不見你的笑，我怎麼睡得著」

喜歡不就會依賴嘛，看這兩種情緒更側重那一方面。因為喜歡所以依賴，還是因為習慣了依賴而覺得那是喜歡。

如主動付出的意願超過索取的慾望，輕度超出為喜歡，中度是愛，只是一昧付出不懂索取的，孩子別想了那是你爹。

反之為依賴，前提要對方喜歡你。

依賴，這個時候他在就好了

喜歡，這個時候他在更好了

非要分開的話

喜歡是我想要ta，依賴是我需要ta

喜歡是想把對方佔有，依賴是感覺被對方佔有

看你把x當什麼咯