健身健美訓練和體能訓練的區別？
01-28
本人術科生，大學期間學習的健身健美專項，有機會轉體能班，不知道兩者有什麼區別，很多人說健身也是與體能有關，沒有必要轉，現在不知道，很迷茫，能詳細說一說兩者的區別嗎？
應該是三者，健身訓練，健美訓練，體能訓練，三者有共通性，也有不同處，主要還是訓練目地，訓練重點的不同。
簡單的講一下，你就能明白。
健美訓練，起源於競技職業健美，現在可以分職業競技健美，和自然健美訓練，身材外形上會差距很大，其實更多是為了比賽，比賽會分，健美，健體，健身等，但主要訓練目地是為了身材外形，訓練以肌肉外形，圍度，分離度，整體身材體型為主，主要是器械訓練，嚴格的肌肉孤立訓練，力竭收縮，肌肉控制，嚴格管理飲食，相關的訓練細節更專業。
競技就會有人為了成績而不擇手段，對身體素質要求很高，有更多的基因要求。可以靈活掌握，對於增肌，增重，修整身材的人群比較適合。
基礎體能，包括：肌肉力量，爆發力，耐力，柔韌性，平衡性，協調性，心肺能力，的能力訓練。
專項體能，是指根據運動技能，競技性項目，所需要提高的針對性體能強化訓練，根據個人情況不同的更專業，更細緻的專項訓練。體能訓練是一切運動訓練的基礎，訓練動作方法很多樣，從徒手，到器械都有，不管是健身還是健美或是競技運動，都必須從體能訓練開始，學習身體的基礎能力訓練，並達到要求，才可能安全正確的進一步學習其它運動技巧。
國內的大眾健身發展的很快，項目最多，市場很大，更多的商業運作。
健美訓練要求很高，能堅持的人不多，達到比賽水平的人更是罕見，但整體水平進步還是很快的。體能訓練，其實最重要，認可度還需要推廣，國內也只是剛剛起步的階段，未來應該會更好，發展空間更大，機會更多。國內的運動市場還很不成熟，一般女性更多選擇各種操課健身，年輕男性更喜歡健美的肌肉，而最終選擇體能訓練時，從外形到體能的思想轉變，是需要時間去感悟的。
運動必須按步驟學習，正確體態，基礎體能，運動技巧，專項訓練，在選擇發展方向。國人正在醒悟當中..................。
健身
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