寶寶要怎麼補鐵更健康？

首先要正視補鐵，在中國孕婦缺鐵是普遍現象，尤其是在中國的西南部地區，地中海貧血更是常見，正是由於自身鐵準備不足才造成寶寶缺鐵，在出現寶寶哺乳期缺鐵情況下，首先滿足媽媽自身鐵充足，因為通過母乳餵養的寶寶是可以通過乳汁來間接補充，如果是奶粉餵養，就要注重其它方式給予鐵的補充。

正常來講鐵是構成紅細胞的主要載體，並且紅細胞在體內的代謝周期是120天左右，所以新生兒室發育的快速時期，對鐵的需求往往更大，一旦缺鐵便會出現諸多常見問題，如發育遲緩、缺鐵性綠便、面黃肌瘦、容易腹瀉、智力表現能力差（學習語言遲緩、坐卧爬能力推遲等）。

再選擇補鐵的過程中要考慮到嬰幼兒發育初期臟腑功能的代謝因素，首先最好規避對腸胃刺激的鐵劑，尤其是針對些無機鐵要謹慎選擇，因為化學物質殘留對腸胃刺激會造成腹瀉和其它代謝問題，還有要注重補給量，嬰幼兒初期理想的補鐵方式是循序漸進、柔和補充，盡量不要選擇高劑量鐵劑補充，以免造成無法吸收的鐵造成臟腑的負擔，這樣孩子容易出現「鐵中毒」表現為上火、大便乾燥、食慾下降等問題，再有在補鐵的過程中要搭配日常飲食，如果吃奶粉可選擇乳鐵蛋白配方的奶粉，可以有助於鐵更好吸收，且提升整體的免疫力，如果是母乳，建議媽媽多吃些VC較豐富的蔬果，通過乳汁給予寶寶補充，幫助鐵的充分吸收。最後就是建議液體鐵劑補充，可以避免出現片劑在腸道難崩解、膠囊需要溶殼、粉劑需要衝調造成的鐵劑流失大，補充不到位的情況，當然如果選擇鐵的來源是安全、有機是最為理想不過的。

首先，寶寶在媽媽體內時獲取並因此有一些鐵存儲。出生後至六個月的純母乳餵養期間，母乳中的鐵以及身體里的鐵存儲是可以滿足對於寶寶的成長的。

可是，六個月之後，寶寶體內存儲的鐵已經消耗殆盡了，再加上寶寶對鐵需求的增加，如果沒有及時添加含鐵的輔食，母乳中的鐵含量就無法滿足寶寶了。

「寶寶補鐵的科學計劃」

不論是在中國還是歐美，缺鐵性貧血都是重點防治的兒童疾病之一，所以建議媽媽們按下面的科學計劃一步一步都做好。

?出生前，預防好過治療。准媽媽在孕期時就應該注意均衡膳食，保證鐵的攝入。同時，定期進行血紅素檢查，確保自己體內的鐵不僅可以滿足大人的需求也可以保證寶寶在出生前就存儲足夠量的鐵。

?出生後，提倡母乳餵養。儘管母乳中的鐵含量不多，但鐵的吸收率卻比較高。因此，媽媽在哺乳期也要繼續注意食用含鐵的食物，確保「寶寶的糧倉」中有鐵。

?寶寶4-6個月間，應該逐步添加輔食。但要注意把食物做成泥狀，比如肝泥、魚泥，包括蛋黃都對提高寶寶身體的鐵存儲有好處。鐵強化的嬰幼兒米粉對於小於1歲，還在逐步添加輔食的小寶寶來說，也是很好的鐵來源。與此同時，寶寶也可以多食用富含維他命C的蔬菜、水果，例如柑橘，獼猴桃，橙子，西紅柿來促進寶寶對鐵的吸收。

?9-12個月的寶寶體檢時，請注意血紅素含量。美國兒童醫生協會建議寶寶在9-12個月間進行第一次兒童缺鐵和缺鐵性貧血的篩查：每100毫升血液中血紅素含量低於11毫克即是缺鐵，寶寶就應該通過「食療」攝入更多鐵。如果寶寶血液中的血紅素含量非常低，媽媽應當在醫生的指導下給寶寶口服鐵劑。補鐵一定要按照劑量服用，切勿心急，否則過量會出現噁心、嘔吐等中毒癥狀。

如果是早產兒，多胞胎，出生體重過低的寶寶則應該在醫生的指導下從2個月開始給予鐵劑，以預防缺鐵。

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如果寶寶已經添加輔食，建議多添加一些含鐵豐富的食物，如紅肉、動物血、動物肝臟等。食物補充同時也可以為寶寶選擇一些柔和不刺激的營養補充劑。1建議液體最好，可直接進入腸胃，相比片劑和膠囊，不需要崩解和溶殼，吸收更迅速。2以乳鐵蛋白和葡糖糖亞鐵最好，對腸道刺激較小，溫和不刺激。3盡量選擇純天然的，無人工添加劑的，首選有機來源更放心。朋友推薦了一款德國的好像叫小紅臉營養液不錯，口感好，孩子很喜歡喝，已經喝完5瓶了。打算在給孩子補點小紅臉的鋅維他。

可以給寶寶服用豬肝粉，最好選擇熟豬肝粉補鐵效果最好，最安全放心的。