怎樣才能收心努力學習？

今年高一，上學期的時候成績屬中上，現在單科地理歷史都成了倒數，馬上就要考試也沒心思學習，躺在床上玩手機。

其實我也知道學習這個東西全靠自覺，我不笨，可就是管不住自己，在學校學，一到家就像玩，從來就沒有特別努力過，有一同學開學時和我差不多，拚命學現在已經是前幾名了。

可能會有人噴我，自己不努力去在這問有什麼用。

我只想知道各位過來人有沒有這樣的經驗，具體該怎麼克服惰性。

不造這個問題是什麼時候寫的，不過看著問題還沒關閉，所以試著總結下我自己的經驗和你分享一二。。。。

其實我想說，孩子啊，這個問題不是你在高中階段特有的，這是所有年齡段需要學習的人都會有的懶癌和拖延症通病。。。。

1，改變心態。

尋找一些可以激勵你學習的動機，比如瀏覽下理想學校的主頁，有空去名校溜達溜達，其實知乎裡面還是很多勵志帖的~~

比如，為了自己所愛的人，甚至比如為了喜歡的人能注意到自己之類的~~

還有就是要明白，有些事是即使不喜歡不想做也必須去做的

2，制定具體計劃和目標，確保執行

每天回家之後至少制定一個具體的計划去執行，慢慢增加任務量，非常具體和詳細到甚至你放學路上就可以能夠想像如何執行的，比如，一回家第一件事就是拿出書包裡面的數學練習冊（或者最喜歡的一個學科）做上三道題，或者吃飯的時候一邊看一道錯題的答案之類的，

3，及時反饋行動結果，及時獎勵自己

比如完成上述任務之後，開始鼓勵自己再多做一點點，比如利用時間管理工具forest，多種一棵樹，多做一個番茄，再解一道大題就不寫了~~~做完一套題今晚就隨便玩什麼的~~

4，尋求夥伴一起監督進步，互相鼓勵

可以找一個人親人家人來幫忙監督，或者找一個小夥伴一起上自習

5，創造學習環境，遠離干擾源

學習環境很重要，在能學的進去的地方尋找學習狀態和感覺，比如圖書館自習室，比如自己家吃飯桌子的高度比例新鮮程度偶爾可以替換書桌，整潔和地方大的桌子+擺放整齊的書本還是令人蠻有學習的心情的

有一些app可以控制手機的使用，比如forest或者番茄工作法，比如moment，或者乾脆關機。。。。遠離干擾源

6，關閉所有干擾源，開始的時候要強迫自己一下，儘可能要動筆寫東西，總結思考，哪怕從抄書開始慢慢進入狀態~~

關掉所有想看的娛樂項目，微信QQ等社交軟體藏起來或者關閉提示，眼前只放要看的書要做的任務清單~~深呼吸，從簡單一點的感興趣的內容開始，慢慢進入狀態~~~

以上，也是拖延症正犯的不行的你的大大大大師姐總結建議，時間匆忙，以後再繼續修改，同求這個問題的答案，歡迎交流~~~

我特別喜歡英語和閱讀，所以我一想玩手機時就學英語或讀書或寫東西。如果你也可以用一樣特別喜歡的東西代替懶惰，對成績和自我約束力的提升效果會非常顯著。因為你既是主動抱著興趣在做，不會厭倦；又牢牢把握住了時間，心裡不會產生負罪感。希望能幫到你，加油～