拳擊純棉繃帶有哪些綁法？

01-28

不會綁。。。

謝邀

這是我的教練的視頻，我現在的纏法就是這個。不要被這個女子的標題誤會了，我的很多師兄弟也是這個纏法。

女子拳擊正確纏裹護手布4，北京拳擊劉教練，北京東子拳擊館2.15瑾

另外還可以參考國外的纏法。

拳擊系列教程4護手繃帶的纏法

繃帶的長度也很有講究，不能太長（勒手），也不能太短（沒有保護作用）。

推薦Title的牌子，另外在清洗的時候，可以用網狀小包清洗。

美國 TITLE Classic Mexican Style Hand Wraps 護手拳擊扎手帶專業綁手帶纏手帶繃帶 4.5米

美國Meister MMA Wash Bag拳擊扎帶清洗袋夾綁手帶機洗袋雙面網格

祝你好運！

拇指套住手腕一圈虎口一圈手掌一圈手腕一圈繞到手背上摺疊三次手掌兩圈繞緊然後指縫一圈手腕一圈繞完三個指縫剩下的手掌一圈手腕一圈。

注意繃帶要時刻拉緊然後繞完以後手心是露出來的，繞指縫的時候注意方向即可。

我給學生上第一節課時總會給學生講的內容，你首先要搞清楚繃帶保護的部位和為什麼保護這些部位，然後再去網路上或者請教教練，學習怎麼纏。

繃帶保護的主要部位。

一是手腕，不論新手老手或者職業拳手，手腕都是重中之重，因為它是受到衝擊的第一個關節，而且很多新手並不知道怎麼去扣腕，所以繃帶一定要在手腕上多纏幾圈，以免擊打發力時手腕因沒有扣緊而受到太大的傷害。

二是大拇指，即使現在的拳套已經把大拇指和其他手指連在了一起，但是因為大部分人習慣於翻腕出拳，拳頭是橫向打出的，依然經常會發生大拇指無意間接觸到對方，造成大拇指向後拉扯受傷，所以大拇指上也要得到最少一圈到兩圈的繃帶保護。

最後是拳峰，作為第一接觸面它得到的保護也不能少，畢竟我們是練習拳擊不是鐵砂掌，沒必要把手搞得那麼難看那麼粗糙，拳峰部位經常破損的話也影響訓練，何況手指關節脆弱，保護不當老了就遭罪了。

這裡還要注意的是拳峰和大拇指部位繃帶的鬆緊程度，太緊了勒手，影響血液循環，手麻大拇指指根酸痛。太鬆了容易開，且拳峰處容易在擊打時與繃帶摩擦，出現擦傷。

搞清楚這幾點之後，最重要的一點來了，訓練繃帶（帶魔術貼的）沒有最正確最正宗的綁法。你通過視頻或者請教別人的綁法只要有注意到以上三個重點，繃帶纏的足夠平整即可。

如果非要較真於正確，那只有比賽時的纏法正確，在比賽前，主辦協會會要求拳手統一使用某一種綁法（幾卷紗布，幾卷膠帶），這個綁法就是正確的，你也可以在訓練時使用比賽的綁法，但是比較費錢費時，還得有人幫忙，不推薦日常使用。