左旋肉鹼到底有沒有副作用？？
運動前吃確實可以加速排汗，但偶爾會有心臟微痛現象，左旋肉鹼是否還有其他副作用？
關於左卡尼汀（不太習慣左旋肉鹼這個「俗稱」），自己應該比樓上的諸位更有一些切身的了解。自己曾經是國內醫院市場份額遙遙領先的左卡尼汀注射液的推廣團隊的一名成員，畢業後的數年時間就是和左卡尼汀打交道。獨立做過幾本關於左卡尼汀臨床應用的論文彙編供與醫學專業人士交流。至今電腦里仍存有當年在pubmed、cnki上down的上百篇國內外相關醫學論文。左卡尼汀本身是人類固然存在的內源性小分子，是轉運長鏈脂肪酸進入線粒體進行β氧化的唯一轉運物質。 我以前專門彙集過一組大劑量論文（用途你們懂的…），中間有幾篇是我們團隊與解放軍301、長征醫院及南京軍總一起做的文章。從藥物的角度看，左卡尼汀注射液應該是一個非常非常安全的藥物。由於我們對左卡尼汀的熟悉，自然會由它的藥理作用聯想到是否可以推廣到保健品，也就是減肥領域。我們研發團隊的女同事，也曾喝過注射液（為了減肥…），但效果甚微。
我們有口服液的批文，也生產過。後來放棄了口服液產品，就是因為左卡尼汀通過口服途徑的生物利用度遠低於注射劑。覺得不是一個好藥品，於是咱們學者型大boss叫停了口服液（絕對良心好boss）。
反倒我們幾個年輕人覺得，以左卡尼汀的藥理作用，在亂七八糟的國內減肥藥市場，開發個保健品一定能忽悠不少無腦消費者。時至近年，左卡尼汀的在保健品市場的火爆，一點也沒出乎我的意料。有一次在一學術會議上，碰見某外企的產品經理。那胖兄弟拿出一盒韓國產的成分含左卡尼汀的保健品，和我溝通這產品的減肥功效。一番討論後，我們達成一致看法：對於慢性心衰、長期透析等一系列缺乏左卡尼汀或/並心肌供能不足的患者而言，左卡尼汀能夠有效提高脂肪酸的代謝狀態，明顯改善患者的供能情況，改善生活質量；但對於體內並不缺乏左卡尼汀的普通人來說，單獨服用左卡尼汀（尤其是口服），可以稍稍提高脂肪的代謝率，但無明顯減肥作用。當然，配合運動，肯定還是有一些效果的。但別信廣告里那些聽起來很動人的話。浪費錢。謝邀，
看來題主是遇到身邊的人，出現不適了，有些茫然了！給你們些權威的答案，買營養品為生的肯定會很不爽。早在十幾年輕，就有很多營養品公司，到體育局分局，推銷各種所謂的營養品，以及相關的培訓，我那時很年輕，也想靠這個掙點錢，而且利潤真的很大，都是2～4折拿貨。但在培訓後，有一種真的不敢買的感覺，他們到體育局來培訓，可不敢吹牛逼，全說怎麼怎麼好。不好意思，聽得就是有什麼副作用？到底什麼含量，成份？能不能健康放心的使用？而不只是什麼驚人的效果，越誇張就越危險！
對於左旋肉鹼，當時是很火，原理哪？不需要那麼多扯淡的分析！誇大不實的宣傳，那是騙外人的。（培訓員就是這麼說的）
促進脂肪的代謝，更早的或優先使用儲備脂肪。它就是靠提高心臟的靜態心率，是你在運動時可以更快的進入有氧狀態，達到靜態和運動時，消耗熱量更多更快的效果。這就簡單易懂了吧！（脂肪是熱量，難道把脂肪都拉出來，不如吃瀉藥來的更快）那副作用就來了，如果是真的含有左旋肉鹼，服用者肯定是大胖子，通常都有三高，就很可以誘發心臟病。
我的不少減肥的學生里，有很多都是使用過左旋肉鹼後，出現過頭暈，頭痛，血壓高，心臟過速，心慌，失眠，心律不齊，心絞痛，呼吸急促，大多是心腦血管的問題和癥狀。而其它的興奮類的所謂減脂產品，會麻痹身體，不發出損傷警告，刺激大腦，不停的運動訓練，好像效果顯著，其實很容易內臟衰竭，關節損傷，肌肉勞損。（具體那種知乎里就有人被搶救過）
要分清問題：1：個體差異，有的身體很好，只是單純性肥胖，皮下脂肪較厚，內臟沒有問題，很年青，在使用後反應不明顯，甚至還無感覺。2：年齡較大，內臟脂肪較多，心臟本身就有問題的，三高的，靜態心率很高的，複雜的肥胖者，使用後就會非常痛苦，很可能引發一系列問題，甚至會住院搶救！4：有些產品，在國外根本就不是給普通人用的，是專業運動員的使用的，也就是說你沒有運動員的身體素質，乾脆就不要用，等於自殺！5：一般進口產品，我們都會使用半量，先試試，一旦感覺不適馬上停止扔掉。6：大部分號稱運動營養品的產品，裡面加入了不少，不該加的東西，所謂的專利產品，其實就是興奮劑。7：大多數進口營養品，都是非法進入國內的，有些公司在輸了官司後，還在繼續經營，還到處開實體店，你覺得靠譜嗎？8：雖然現在市場里的產品，真的多過假的了，喜憂各半！
9：所以必須細緻的了解各種營養品的含量，成份，及適用人群，再根據自身的情況在定，是否使用，不要盲目。（可惜的是國內的商家，大多隻很簡單的翻譯產品說明，關鍵的，要命的都不寫）10：現在國內這方面很混亂，無人監管，無界限劃分，只能提高自己的知識，學不到就乾脆不要觸及，畢竟不是誰都有機會接受，細緻的，無利益的，各類產品含量，成份，使用利弊分析方面的培訓。
去年的時候，這玩意特別火。簡直成了減肥聖葯，人人得而吃之。但是後來漸漸就沒有動靜了。想來問題出在一個地方，這玩意不能減肥，只是幫助使用者運動時消耗更多脂肪而已。
肉鹼在哪個過程起效果呢？在身體里，脂肪都是以脂肪酸+甘油的形式儲存。用的時候先分解出脂肪酸，脂肪酸分子比較大，必須進入線粒體才能氧化釋放能量，也就是俗稱燃燒脂肪。但是想進入線粒體，必須要有帶路黨，這就是肉鹼了。肉鹼的作用就是給脂肪酸引路，讓它進入線粒體。這個過程相對比較慢，自然就成了燃燒脂肪整個過程里最重要的一環。身體里的肉鹼多了，自然就能更快地燃燒脂肪。問題是，吃了好多肉鹼，不見得你就能吸收。
普通人不會缺乏肉鹼。在日常的食物中，基本上都有肉鹼，都在肉類里。現在的人都是肉食動物，素食動物少之又少。只不過，吃點肉鹼，確實能提高肌肉運動時利用脂肪酸的量，減少葡萄糖無氧酵解產生乳酸，也可以讓運動更持續。不過，這是有限度的。即便肌肉細胞全部使用脂肪酸來產生能量，也不意味著你能瘦多少。因為人體可以合成脂肪酸，很多器官都需要長期以脂肪酸作為能量來源，也就是說即使你坐著不動，你的小肚子也在消耗，只不過消耗和補充是個動態的過程。減肥只是讓消耗大於補充了而已。不管是運動消耗大於進食還是基礎代謝率大於進食，開源節流沒有差。
所以，肉鹼可以吃。但是，肉鹼雖然沒毒，卻可以被人體內的腸道細菌轉化成有毒的東西。研究發現食用左旋肉鹼會增加血管內三甲胺氧化物的含量，而後者會造成心腦血管疾病，尤其是動脈硬化。肉鹼在哪裡比較多？紅肉。所以吃紅肉會提高動脈硬化的幾率，一點都不稀奇。就算你是直接服用左旋肉鹼，你的腸道也不可能完全吸收，必然會有一部分落入腸道細菌的肚子里。到那時候就不歸你管了。關鍵是，腸道細菌你缺了還不行，如果用抗生素殺死全部腸道細菌，估計你的小命也就不長了。人和腸道菌群是一個共生的整體，已經誰都離不開誰了。
還有人問，肉鹼是咋回事知道了，左旋是啥意思？其實左旋的意思是指旋光性，這是一種化學分子的物理屬性，絕大多數天然生物活性物質都是左旋，比如氨基酸。這個也無所謂……人體里很少右旋的東西。只是一個性質，沒什麼特別的作用。
簡單，你可能吃了假左旋
謝 @李娜 邀請。
像這種人體內本來就有東西非要拿著當個葯說，感覺很彆扭。如果說「饅頭到底有沒有副作用」，要怎麼說呢，吃多了很定有啊，撐得慌啊，那還不鬧肚子嘛。
左旋肉鹼也一樣，肉類本身就含有左旋肉鹼，你買那個膠囊吃不過是提純了而已，非要矯情有沒有副作用，那吃多了肯定有，對吧？我看有的答案說對三高病人怎樣怎樣，三高病人肉都要少吃了，飯都要控制，酒都不能喝，左旋肉鹼自然也不能亂吃。但仍然不代表不能吃，只是用量用法要控制得當。（彩蛋：左旋肉鹼可以作為高血脂的治療藥物使用）不過話說回來，有些產品是主打減肥的，成分不只是左旋肉鹼，還加了很多其他的東西，這些其他的東西一般對身體都不好。但如果是單純的左旋肉鹼補劑，健康的人不用太擔心它的副作用，幾乎沒有（患病的話當然另說了）。
再一點，左旋肉鹼的減肥效果確實沒有宣傳的那麼誇張。
左旋肉鹼的功效就是運輸脂肪，可以提高脂肪的代謝效率，但是它本身不消耗脂肪，還是要你的身體自己去消耗的。也就是說，我們利用左旋肉鹼也是要通過運動把脂肪燃燒掉，吃完了就在那坐著，沒有任何的效果。如果在我這裡的話，左旋肉鹼主要是用於增進體能（吃了體能會變好），體能好了，自然運動的量就大，運動量大了，自然減肥的效果就好。你想，平時就跑1000米，吃完了左旋肉鹼還跑1000米，那有什麼效果呀？肯定是吃之前只能跑1000米，吃完了以後體能好了跑了1500米，減肥的效果就出來了。我也不想矯情這個到底有沒有道理（懶得說），不信就試一下就馬上有感覺。另外一點，左旋肉鹼的效果大概也就持續個幾次，因為你老吃，身體就產生代謝的平衡了。身體本身分泌的左旋肉鹼就減少了，所以吃一段時間之後發現效果越來越小，這是正常的。所以比較好的方式應該是吃幾次，停一段時間，再吃幾次，再停一段時間，根據這個節奏來安排訓練的計劃。比如今天安排的大量有氧運動，那就吃一下，第二天增肌，就不用吃了。親身體驗，本人5個月的時間，用這種葯和節食減掉了40斤。因為沒太多時間運動，也不想做大量運動，所以選擇了這種方式。副作用的話，除了口乾舌燥沒有其他的了，但是真的抑制了食慾。但是我也說不清，到底是節食發揮作用還是這葯起作用。
我覺得，對於一個東西，沒有用過或者沒有做正兒八經研究的人就別瞎回答了。類似於百度這種東西，錯誤百出人云亦云真的沒啥意思。一個肉鹼都能給你們吃出那麼多感受來，還心跳加速頭暈拉肚子，給你們吃點糖豆豈不是能上天么？
我以前用過。用了之後去跑步，流汗倒是很加速。頭會發暈，呼吸急促，還會伴隨噁心想吐。我吃過一次全丟了，老老實實的跑步吧。
事先強調：左旋肉鹼不是減肥藥，要配合有氧運動才能發揮作用！
發現
肉鹼的研究開始於20世紀初，1905年從肉類中被提取並發現，別稱又叫L-肉毒鹼、維生素BT、左卡尼丁，本質上是一種氨基酸。
生物學作用
作為脂肪的載體，以脂醯肉鹼形式將長鏈脂肪酸從線粒體外轉運至線粒體內，促進脂肪β-氧化分解。研究表明外源性肉鹼可以增強機體脂肪酸氧化酶的活性，促進脂肪氧化，降低體重和血脂水平。
安全性
1993年，美國FDA專家委員會認為左旋肉鹼「安全無毒」；1994年，德國衛生部規定肉鹼使用量無需規定上限；我國食品添加劑衛生標準GB2960-1996規定左旋肉鹼酒石酸鹽為食品營養強化劑，可應用於咀嚼片、飲料、膠囊、乳粉等。（強調下，人體對左旋肉鹼在體內濃度有自動調節能力，並且也沒有一種東西絕對安全，即使鹽和糖的攝入過量也會對身體有不利影響。）
副作用
常見的是造成胃腸道的紊亂。肝病、腎病患者要謹慎服用，因為它會促進脂肪的代謝，可能會加大腎臟和肝臟的負擔。
食物中左旋肉鹼含量（主要為肉類）
左旋肉鹼使用要點：
1. 要配合有氧運動才能發揮作用（一般1小時後配合運動效果較明顯）
2. 避免在睡覺前使用左旋肉鹼（影響睡眠）
3. 服用時要注意補水（脂肪代謝需要水參加，每消耗一分子的脂肪、就要消耗7個分子的水）
4. 不宜同時服用大量氨基酸（會阻礙左旋肉鹼吸收）
左旋肉鹼雖然能提高脂肪代謝作用，但在服用的同時要合理膳食、控制飲食，加強運動，才能達到較好的減肥效果。
紅肉、左旋肉鹼、細菌和心血管疾病
（搬運自：http://www.ikexue.org/archives/6016, 如侵權立刻刪除。）
曾有研究顯示紅肉的攝入量和心血管病的死亡率呈正相關。紅肉主要指牛羊肉這些肌紅蛋白含量高的肉類，是營養豐富的高蛋白食品。紅肉里的飽和脂肪酸和膽固醇含量都不夠高，它們不太可能是引起或加重心血管病的罪魁禍首。有一種叫做氧化三甲胺的物質能夠阻礙血漿中膽固醇的清除，紅肉中含量很高的左旋肉鹼是一種三甲胺類化合物，它們有可能是氧化三甲胺的前體。於是，研究者們把眼光轉向了左旋肉鹼。
他們給志願者們吃放射性同位素標記的左旋肉鹼，然後發現左旋肉鹼果然在體內轉化成了氧化三甲胺。而且他們還發現這一過程可被口服廣譜抗生素抑制，說明這一反應是由消化道細菌參與的。同時，服用左旋肉鹼的素食者產生的氧化三甲胺明顯較少。這說明平時吃肉的人消化道里有更多這種把左旋肉鹼轉變成氧化三甲胺的「壞細菌」。
這看上去已經是個不錯的故事了，但其實它還只是個開頭。研究者們又檢測了近2600個心血管病人血液里的左旋肉鹼和氧化三甲胺，發現左旋肉鹼的水平和心血管病以及心血管病的死亡率存在正相關。然而更深入的分析又顯示這種相關性只發生在氧化三甲胺水平高的病人中，這說明氧化三甲胺才是元兇，也就是說左旋肉鹼只有轉化為氧化三甲胺才有這種危害。
在病人中只能以檢測和統計為主，而很少能做實驗。於是研究者們又用小鼠進行了驗證，發現多攝入左旋肉鹼確實能顯著增加小鼠動脈粥樣硬化的風險，而且這一過程需要特定的消化道細菌的參與。
這一研究既弄清楚了紅肉和心血管病的關係，又給心血管病的防治提供了新思路。將來我們有望通過改變消化道菌群的組成來防治心血管病，而且同時仍可享用紅肉的營養與美味。而目前我們也沒有必要避免吃紅肉，因為紅肉畢竟是一種營養豐富的食物，除非我們有證據表明風險超過了收益，比如對於某些心血管病患者來說。
##不知道你是不是覺得這些研究者們非常神奇，紅肉有那麼複雜的成分，當有些人還在自以為明白的念叨「相關不等於因果」的時候，他們竟一眼挑出了左旋肉鹼。其實這些都是由堅實的前期研究做基礎的，許多外人看來匪夷所思的事情，在科學家看來卻是順理成章的。科學發展到今天已經有如一個十分龐大而複雜的大廈，在迷宮一樣的大廈里，外行最聰明的選擇就是聽專業人士的見解。有的人像無頭蒼蠅一樣偶然撞進了一扇窗戶，在某個房間里亂飛了兩圈，就以為能夠對科學的大廈指手畫腳了。這是何等的愚蠢和可笑。
最後，我們再提一下作為保健品的左旋肉鹼。因為左旋肉鹼是脂肪代謝的某一步中需要的，有人便說它能幫助燃燒脂肪，吃左旋肉鹼能夠減肥。儘管科學家們一再提醒左旋肉鹼並沒有減肥或其它保健功能，但在保健品商的忽悠下，還是有不少人服用左旋肉鹼。現在看來如果你的消化道里碰巧有能把左旋肉鹼轉變成氧化三甲胺的細菌，那麼吃左旋肉鹼不但不能減肥保健，還會增加罹患心血管病的風險。這就是信廣告不信科學的代價。
你們很多人描述的都不像是左旋肉鹼的副作用，更像是吃了lipo6 這類含大量咖啡因的減肥膠囊的癥狀，什麼亢奮，心慌，拉肚子之類的…
四年前減肥的時候用過，前期只有運動，減肥到後期出現瓶頸，體重不太變化了，就買了左旋肉鹼，吃完了以後能明顯感到心跳和呼吸頻率加快，運動時感覺耐力會增加不少，一跑跑一個多小時不停也不累，後來減肥成功也不用了。
現在在家頹廢了一段時間長了不少肉，又買了一桶，打算配合運動減肥本人正在吃修正左旋肉鹼。1，大姨媽提前一個周2，跑步時心率變快3，運動出汗變多4，確實比沒吃以前減肥更快，同樣的長跑，沒吃以前可能到了平台期，體重停在了56kg。吃了之後運動時明顯心跳變快有點兒不適（沒吃左旋時沒感覺），但是小腿每天以可見的速度在瘦。5，感覺像服用了興奮劑，雖然我也不知道真正的興奮劑是什麼味道的。最後想說，減肥哪有不用付出代價的？選擇了減肥減脂這條路就先想好你可以接受的代價和後果。節食傷胃，運動不慎會受傷，其它減肥藥副作用更大了就不用我多說了。合理飲食加適度運動，不怕死的也可以配合你喜歡的減肥藥，要麼瘦要麼死，這可是你自己說的。
親身體驗，發熱，失眠，亢奮，腹瀉
好吧，沒人回答我來回答一下吧！這玩意有沒有副作用不知道，但是這玩意是真的沒有作用是真的！
非常明顯的胸悶，呼吸不暢，體檢時測得心律不齊一停止服用就全好了，親身經歷血的教訓T T