例如#宅妹健康抄#就很棒啊！
這個up主每周會更新一個十分鐘左右的健身視頻，可以跟著一起做，專業性很強，強度來講不是很大，需要搭配其他強度大一點的運動一起做，或者跟著多做幾個視頻，強度才會有保證。
很喜歡她的床上運動系列，做完真的會大汗淋漓，而且強度不大，很容易跟上，再加上時長比較短，更容易堅持吧。聲音很溫柔，很健康陽光，認真生活的女孩子。
然後這個up主的話，主要是分享健身資源，有很多國內外各種健身操視頻，我沒有運動計劃的概念時，就會找喜歡的跟著跳，能夠跟下來就會有效果，所以比較適合不愛自己制定計劃的人吧。作為參考，我堅持做完了focus T25三個階段的課程，雖然後期飲食比較放鬆，但是還是瘦了有七八斤，三圍變化很大，全身肌肉收緊，儘管體重只掉了七八斤，但根據周圍人對我的評價，看起來瘦了有十幾斤。
但是健身操的話一定要根據課表堅持下來，完整做完全套課程，就已經是勝利了??
最後這個up主的話，主要是更新她自己的健身實錄，有時候會分享一些她的健身心得，不過相較於周六野，她是健身新人，主要是看她很努力健身，能激勵一下自己吧，不存在什麼專業性，當個參考。
也會分享她的一些健身計劃，健身餐之類的，自己堅持不下去的時候可以看一看，然後補充動力吧。目前自己在關注的女性健身up主就只有這三位，嚴格來講是兩位，強迫之巔主要是分享資源。然後最近b站有一個每天做平板撐的up主，比較感興趣，但還沒有看。希望大家多多推薦健身up主！不限男女，不限地區，不限平台
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