怎麼度過一段非常痛苦的日子？

01-28

如果在一段時間你，你非常痛苦。感覺所有的事情都一個接一個的走到你身邊。都是悲觀的，比如：父母離異了，愛人離開，學校通知你畢業推遲，沒有工作，債務纏身……。你要怎麼辦？怎麼去讓自已振作？怎麼讓自已去鼓起勇氣再奮鬥？

只能說，除了父母離異，題主其它的困擾我都遇到過。戀人的拋棄、失業、健康崩潰住院、欠債被追債、沒有文憑、被房東趕出來、被車撞。這些事在我20多歲時屢次發生，甚至還一起來，在我孤單漂在異鄉無親無故的日子裡。

當時我有沒有自殺的心？我有的。

但是很神奇的是，我轉移了自己的注意力。

我夜以繼日地上網（醒來就上網，困極了再睡覺，佔據全部思維，不分時間）、看美劇日劇、打掃衛生、整理專業筆記、給自己做好吃的、一個人到廣場、校園裡到處走走曬太陽散心。「假裝」之前的事情都沒有發生過。

不參加朋友聚會，不寫日記反芻痛苦，不看苦情的文藝作品。電話關機不被任何以前認識的人影響，只每周給爸爸通話一次告訴他一切都好，請他們在老家放心。

我在不停滴對自己暗示：我的未來很好，非常好，一切倒楣的遭遇都過去了，除死無大事。這些老子都能抗，再沒有事情會難倒我。

然後我就活下來了。

然後我在不同的城市輾轉，越活越好。

總結下來，有幾個在一段極端痛苦中維持下來的重點：

1.相信自己。不要懷疑。「我是不是無能，世界怎麼會這樣，我再也好不起來了」，之類之類消極的想法要儘力掐滅。記住你是要恢復，清算責任來學乖不是當前最重要的事情。你可以半年以後才開始反思。

2.開始做一些及其簡單的自己有興趣的事情，或者各種各樣很忙的事情。主要是為了佔據你的時間，讓你的情緒得以平復，隔絕痛苦對你行為的影響。

3.不要攻擊他人。人是很自私的，有時候為了逃避和發泄自己的痛苦，很容易有不理智的行為和語言。比如打老婆、抱怨父母、責罵下屬同事、和客戶大打出手等等。這都還算好的，更可怕的是拿著刀上門逼債，跑到負心人單位去跳樓等極端行為，你會在恢復理智之後唾棄自己並萬劫不復。記住這段時間任何情況以忍為先。不要計較，不要追究，不要作任何大決定。因為你在痛的時候不能維持平衡。

4.有限逃避。或者說，情緒上麻木，行為上正常。你可以不見仇人、拖延還債（當然，要先溝通好你計劃幾時還，有沒有抵押等等，避免事態擴大升級到你的親人或者工作）、不談痛處（比如被甩了就別去朋友的婚禮），但是還是需要睡覺、吃飯、洗澡、和人說話，保持一個正常人的底線狀態。因為生理不適和交際不適會大大影響你的心情。

5.打扮好自己。外貌會帶來心理暗示。越頹廢邋遢，負能量聚集得越厲害。起碼按照平時上班的標準來著裝，這一點對男女都很重要。

其它想到再補充

我算是剛走出來吧，現在工作、生活都處於比較有安全感的狀態。

我今年經歷了挺多的，兩次分手（一次初戀分手，一次遇渣男），兩次換工作，期間有半年多沒有工作，被房東趕走，丟錢包，被騙子騙錢，靠借債度日情緒最差的時候整夜整夜失眠，想起來就哭，坐在公交車上，走在路上，眼淚突然就流下來了，嚴重抑鬱，幾乎就破罐破摔。

因為渣男的事，和父母鬧翻，平生第一次與爸爸大吵，鬧著要去別的城市工作，父母不同意。瞞著父母辭了工作，編了無數個謊言。工作、情感皆迷茫，不想見任何朋友，不上微信，不上QQ。

期間做了幾件事，讓我慢慢找回了自我。

-----去寺院皈依，讀經，慢慢的獲得內心平靜。在雲南寺廟裡遇到一位方丈，一起喝茶的時候，總是說，人要學會等待和忍耐，不要急。

-----去旅行，窮游，想逃避現實卻發現逃不出自己的內心，看著再美的風景，一愣神就是半天。兩次旅行經歷也讓自己明白，要努力掙錢，當感情沒有了，工作沒有了，錢能帶來安全感，去看世界也能讓你走的更遠。

-----拚命的看書。剛開始的時候，一難受就陷到情緒的漩渦里去，哭的昏天黑地，不可自拔。後來開始看書，看自己喜歡的書，既能讓自己不胡思亂想，又能在書中找到生存的力量。

-----扔東西，各種斷舍離。

其實在人生的低谷，你才能看清自己，看清自己所有的軟弱和缺陷。在這個過程中，把自己所有的一切，好的不好的，都扒出來。問問你自己，你到底要什麼，你能要什麼，下一步你到底要往哪裡走？不得不說，工作和感情，有時候就像撞大運，如果運氣不好呢，也要積極面對，生活總要過下去的。

曾經我是一個悲觀、自卑、敏感、愛抱怨的人。經歷了這麼一場傷痛之後，卻發現自己能積極面對生活了，帶給我力量的是書，是朋友，是家人。最最艱難的時候，卡上只有兩位數，工作遲遲找不到，弟弟一個電話打來「姐，我發工資了，你有錢嗎，我給你打過來吧」，瞬間淚崩。

感恩那些還愛你的人吧，有什麼理由不好好活下去呢

喜歡的作家這樣寫：生活總有一個平衡好與壞愛與恨快樂與悲傷熱鬧與寂寞不可以改變的。也許略顯矯情，也許涉嫌雞湯，也許他說的並不一定對。但我確確實實在人生中許多個「過不去」的時刻想到這段話。只因為我相信，我相信宇宙的能量守恆，當然，不是物理領域來講，而是，今天在你身上發生了不好的事情，那在世界或是宇宙的另一個地方、另一個人身上，一定發生了一些好的事情來抵消，來平衡；同樣，今天我們得到的快樂安穩、碰到的好運，也是犧牲了別人的一角幸福來成全的。

回到問題本身，怎麼度過一段非常痛苦的日子？我的答案是等待。當然，不是什麼都不做的消極等待，而是靜下心來，慢慢的學會，不抱怨「為什麼是我」、不糾結「怎樣才能讓這些煩惱滾開」、不沉溺在痛苦的情緒里無法自拔，而是真正的接受現狀，不逃避不好的感覺，耐心的去解決每一件事情……這樣，痛苦的時光自然會過去，就在不知不覺中過去。

最痛苦的事情莫過於你最愛的女人對你說，我們不能在一起。很榮幸我體會到了這一幕，2年前我也經歷了同樣的痛苦，那時候我是用時間去解決的。兩年後的今天我再次碰到，我不知道該如何辦，我不想失去我最愛的人，她是我一輩子的真愛，我愛她。