腦子混沌，外界信息接受能力差，反應慢半拍，怎麼辦？

01-27

跟別人聊著聊著就沉浸在自己的想法里(即腦子裡自己跟自己對話)，從而導致跟別人聊天反應慢半拍，或則別人說完了馬上就忘了。整天腦子都很混沌，兩側太陽穴漲漲的，睡眠夠了也是這樣。感謝大神幫忙

我覺得還是睡的不夠

堅持半個月早睡早起看看呢

每年春節回去，跟爹媽住在一起幾天

回來後，腦子就特別好使

1、一般說來，一個人完全沉浸在自己想法里，是很難與別人交流下去的。題主能與人交流，這點本身說明你沒有完全沉浸在自己想法里。

你最在意的問題，是自己反應慢半拍、以及別人說完的東西馬上忘了、以及腦子的混亂。

顯然這裡你給自己設定了一個理想的腦子狀態（在你的描述中不難發現）：自己和別人反應同步甚至比別人更快，人家說的東西能馬上記住，自我感覺腦子非常清晰。

從高二到現在8年，我也都一直糾結過也想這個問題，現在仍難以解決。後來再聽到李松蔚老師的「」為什麼改變難以發生「知乎live，後來看了《改變-問題形成和解決的原則》後，發現這問題思想上解決很簡單：用悖論療法。

不妨做一下這樣的思維遊戲：

你的結論是---你的腦子是混亂的

---你的腦子是亂的。

---既然腦子本是混亂的，那麼由腦子得出的結論就是不可靠的。

---腦子在這裡得出的結論是腦子是混亂的。

---所以腦子混亂這個結論也是不可靠的。

----所以腦子不是混亂的。

別看這裡玩文字遊戲，道理這麼一個道理。

2、怎麼走出你描述的這種狀態？我的想法是:

放鬆，思想放鬆,讓mind like water ,像佛教那樣，不要太執著於一個個相，亦不要執著於物，凡有所相，皆是虛妄，若見諸相非相，便遇如來。

其次，人生就是如此，用我一非洲哥們常說的一句話　life is like this,things happen sometimes. 接受了才能改變，不接受就去改變大多時候原地轉圈而已。你不要去相信那種虛無縹緲的對自我的見解。」

最後，挺住意味著一切！德國詩人

Dont be ashamed, when the dead brush against you,
those other dead, who held out to the end.
(What, after all, does end mean?) Exchange glances
peacefully with them, as is customary,

and have no fear of being conspicuous
through carrying the burden of our grief.
The big words from those ages when as yet
happening was visible are not for us.
Who talks of victory? To endure is all.
沒有什麼勝利可言，挺住就意味著一切
命運是怎樣地，在詩中一去永不復返，
它是怎樣地，在詩中成為模糊的影象？
所有發生過的事物，總是先於我們的判斷，
我們無從追趕，難以辨認。

不要膽怯，如果有死者與你擦肩而過，
同他們，平靜地對視吧。
無數人的憂傷，使你與眾不同。
我們目睹了，發生過的事物，
那些時代的豪言壯語，並非為我們所說出。
有何勝利可言？
挺住就是一切。

題主有到醫院做檢查確認是生理問題還是心理問題嗎？這個狀態持續了多久，從什麼時候開始的？開始的時候發生了什麼重大的影響事件？（例如突然發生地理坐標改變，需要倒時差；生理上有重大病變；情緒有較強波動，如親人去世等）

題主的問題和給出的已知信息太籠統，依個人理解給出的信息也不一定符合你的情況需要。