日本卡樂比麥片吃了會長胖嗎？

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想買這個做代餐，但是怕會長胖

樓主關心吃卡樂比會不會長胖，為了解答這個問題，我們詳細講解一下關於卡樂比構成的東西。

卡樂比麥片是由什麼構成？

卡樂比麥片是由水果顆粒、乾果、玄米、燕麥、麥子及多種營養成分組成的麥片，其中，水果顆粒包含了蘋果、草莓、葡萄、木瓜、南瓜。目前有多種包裝，市面銷售常見的為380g和800g。

卡樂比麥片怎麼吃？

①可以直接當零食吃，因為是有燕麥和乾果粒，口感香脆，回味無窮，套用一句廣告語：根本停不下來！

②泡牛奶/豆漿吃，一般推薦200ml的溫牛奶（或豆漿）+40g的麥片，泡3-5分鐘軟化後可食用。這種屬於經典的歐美吃法，麥片香味融入牛奶中，非常美味！

③加入酸奶或者冰激凌中，冷凍口感更加哦！

——————————————問題關鍵來啦————————————————

卡樂比麥片是油炸的嗎？

麥片以小麥為原料加工而成的食品，工序分為煮過，輾碎，和加以烘乾的穀物，所以卡樂比麥片並非油炸食品，不用擔心吃多了會上火的問題。

卡樂比麥片熱量是多少？

50g卡樂比麥片的熱量是223，200ml牛奶的熱量是360，附營養成分表。50g卡樂比麥片補充人體每日所需鐵和維生素的三分之一。

（熱量如此低，放心吃吧，很多人都當減肥餐來吃呢）

卡樂比麥片如何辨別真假？

①外觀，現在造假技術先進，很多東西都能仿造得很像，單憑外包裝，有時候就連官方都會辨別不了。真卡樂比麥片，外包裝印刷清晰，包裝後面有白色鋼印。假的卡樂比麥片，雖然外包裝很相似，但白色鋼印比較淺。

②麥片質量；真卡樂比麥片跟果粒分布均勻，且泡水中顏色較深，麥片不會變的疏鬆。假的卡樂比，果粒多，且泡起來麥片容易疏鬆多孔。

關鍵是選購的平台一定要保證是正品！

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想減肥就別吃這種烘烤過的麥片

單看糖分含量就不行啊。

50g麥片含糖31g，這肯定是要吃胖的。按這個比例推算，麥片含量應該是低於水果含量的，相當於這款麥片產品的主要成分是水果乾，應該算是一種零食。

另外像木斯里（Museli），格蘭諾拉（Granola）之類，100g裡面含糖通常是不會超過20g，很多甚至在15g以下。這類才是比較健康的麥片。

想減肥建議別吃，用這個做代餐還不如乖乖吃飯，每天五穀雜糧蔬菜水果均衡飲食。如果要吃建議你和純燕麥片混合在一起吃，少放一點卡樂比，多放一點純燕麥片，畢竟卡樂比熱量可能並沒有特別高但是糖分你也得考慮進去。