排毒的時候身體發生了什麼？如果沒有發生什麼具體的生理作用，那排毒這一說法從何而來的？

01-27

1.介紹一下不同毒素在體內不同位置的排出過程以及排毒所需的動力。 2.排毒的調節方式 3.還有排毒過程中具體的生理，生化反應。

一直占坑沒答，昨天剛剛考完雅思，就讓我在回家的路上把這個答案寫出來吧。

首先，我把題主的「毒」認為是生理代謝廢物，藥物，微生物產生的內外毒素等。也就是在內環境中的需要被分解代謝排出的毒素。

如果題主的排毒指的是用瀉藥進行腸道排毒的話，我個人認為作用不大。本身沒有學過，希望別人補充。

OK，那麼身體里的毒素廢物如何分解排出呢，這裡涉及到了兩個過程，代謝和排出。

首先，毒素到底是選擇代謝還是排出呢？這決定於物質本身的性質，比如血漿蛋白結合率，分子大小，水溶性和脂溶性等等。一般是代謝和排出兼有，但是各種占的比重不同而已。

排出，排出的主要場所是腎，通過尿液排出。

先簡單介紹一下尿液的生成過程。

1）血液通過腎小球濾過，大部分大分子被保留在血漿中。

2）腎小管分泌。

3）腎小管重吸收。

從上面很容易看到，如果一種物質的血漿蛋白結合率很高，那它很難通過腎排出，因為蛋白質在正常情況很難通過腎小球濾過到尿液。

腎小管重吸收主要是吸收離子，沒有專門的毒素重吸收的機制。所以腎小管重吸收主要靠滲透壓。於是這和毒素的分子結構相關，因為不同的ph讓毒素呈現離子態或分子態。分子態的，親脂性的更容易被重吸收。

相反的，毒素有專門的分泌機制，這使得很多毒素可通過腎小管分泌進入尿液。而大部分負責分泌的蛋白質只能識別離子態的毒素所以也和結構有關。

而我們知道，血液和尿液的ph不一樣，於是，在血液尿液都為離子態的更易於腎排出。

當然，腎不是唯一的排出器官，部分物質可以通過肝腸循環而從糞便排出，還有通過母乳排出（所以母乳期有些藥物要停用），汗液排出，甚至通過呼吸排出（CO2）等等。

代謝。代謝的主要器官說肝臟，主要參與的是CYP450酶。血漿蛋白結合高的物質更易發生代謝而不是排出。

肝臟的代謝分為兩個階段，一相反應和二相反應。

一相反應主要是進行氧化，或氫化（或者翻譯成還原？），或分解。

過程涉及大量的反應，目前還沒有完全搞清楚，以下是部分例子。

二相更為複雜，反應主要有

Glucuronidation 糖化

Sulfation 硫化

Glutathione conjugation 谷胱甘肽配合

Amino acid conjugation 氨基酸配合

Acetylation 酸化

Methylation 甲基化

（可能部分翻譯有誤，不知道中文名詞）

反應相當之多，但舉一個糖化的例子。

當然，同樣的，代謝在其他器官也有發生，只不過較少。

這種概念大行其道就是很多人毫無生理常識

說的好像不去順應忽悠折騰點什麼身體就沒有自行排出有害物質的能力了似的。。。

那要肝腎做神馬要新陳代謝做神馬→_→

以下內容轉自煎蛋網

你的身體是如何「排毒」的

Sugar小糖人 @ 11 hours ago

你的身體是如何「排毒」的

果汁潔凈法，結腸清潔法，水果排毒法，糖排毒法——這些所謂的排毒大法它們實際上真正起的效果是什麼？是如何奏效的？讓我們一起看看流行背後的科學。

排毒養顏很時髦，並且的確是可以清理掉身體內部的骯髒毒素使你更健康的一種方式。Lifehacker小編與拉斯維加斯的註冊營養師安迪巴拉迪，營養研究員卡邁勒帕特爾和科普作家和教育家貝絲交談，來看看他們能否實現排毒所說的效果。

「排毒」能保證什麼？

你的身體是如何「排毒」的

有數不勝數的排毒方式。在大多數情況下，凈化和排毒是同樣的意思。它們通常可以互換概念，具有相同的基本目標：消除「來自你的身體有害」的東西。有時，他們的目標是針對特定的器官，如肝臟或腸，並且已經被認為是無毒的，會使你感覺更好。凈化和排毒沒有特定的意義，通常會用有限的果汁限制你攝入食物，避免一些特定的食物被吸收，或者通過喝果汁的方式使你身體內的毒素排出。這些所謂的毒素排毒師很少給出詳細的闡述，但它們通常被稱為「毒藥」或「污染物」。在醫學領域，毒素可以指任何一樣東西，酒精，食品，藥品，石棉。「排毒」也可以指治療吸毒成癮，但這是非常不同的，在這裡，我們專門討論食物和飲品方面的排毒。

實在是有太多的排毒法可以發掘，為了讓你更加透徹的了解，在這裡有塑體雜誌認為在過去一年中最受歡迎的10種方式。比如，讓我們看看「排毒大師」，這是最為流行，流傳最久的方法之一。這裡的摘錄描述了「排毒大師」到底是怎麼運作的：1.每天早上和晚上，通過喝瀉藥茶達到排毒的效果。假如這樣還不足以清洗腸道的話，他建議洗個鹽水澡。這些步驟是必要的，可以通過檸檬水去除毒素。2.我之後會喝6到12杯，由適當比例調和檸檬和楓糖漿的檸檬水，以去除這種排毒方式中滯留的殘渣。

聽上去很粗俗，對嗎？但如果你相信「排毒大師」作者斯坦利巴勒斯的承諾，那麼一切都是值得的：對於一些新手和老手來說，排毒是消除身體疾病的基礎。本書的目的是簡化和修正所有疾病的原因，無論是什麼病。當我們消除和糾正一種疾病，我們治癒了它們，任何每一種疾病的治癒都離不開排毒和營造積極健康的生活方式。

上面說的也許有些誇張，但你肯定能夠學到些什麼。卡邁勒帕特爾總結所有的排毒法都有共同的特點：一個雙重目標使這些飲食方式緊緊聯繫在一起：減肥加上減緩那些已經積累在我們身體內部的毒素對我們造成傷害的速度。所以一種典型的排毒方式，僅僅談論果汁排毒法，只是為了使你的腸子從消化和吸收的功能轉向"消除身體內的毒素"。

許多排毒法有類似的保證，聲稱果汁(或其他的排毒劑)可以消除你體內的毒素。

當你排毒時你身體內部會發生什麼？

你的身體是如何「排毒」的

我們都知道，水果和蔬菜對我們有好處，所以按照這個邏輯表明，食用水果和蔬菜的會將必須變得超級健康，對嗎？對嗎？

當然不是真的。如果一個星期你只喝果汁，你將減肥，但那是因為你沒有吃東西，不是因為你身體「排毒」起到的效果。水被儲存在肌肉中的糖原。當你吃低熱量的飲食，你消耗了這些糖原儲備，並失去了其中水的重量。當你恢復正常飲食時，那些減掉的水分將會立即反彈。你也失去了其他所有重要的營養，如脂肪，纖維和蛋白質。事實上，一些排毒法建議你避免運動，因為當你在利用這些排毒法時，因為你的卡路里攝入量很低，就會導致疲勞、頭暈。

幾天之後，你的身體狀況將會很糟糕，沒有蛋白質的機體會開始分解肌肉組織來代替。同樣的，在你的飲食中缺乏纖維會影響您的大腸功能，這或許可以解釋為什麼人們描述他們用果汁排毒法時和急性腸胃炎時的感覺差不多。

最重要的時，果汁排毒法不會起到任何你自己身體起不到的作用。安迪巴拉迪提醒我們，我們自己的身體本來就可以很好的排毒。如果你的身體不再排毒，你需要每年排一次，否則我們都會死去：3或者5天內只喝果汁會不會導致你住院或者營養不良？雖不會如此，但也是不提倡的。我們的身體自己排毒的基礎要歸功於腎，肺和肝。我們明天去上廁所的意義就是為了排毒！

貝絲補充道，雖然大多數排毒法並不危險，但它們可能會導致一些問題。由於果汁不包括多纖維，人體最終會吸收更多的果糖，我們也都清楚，這對身體不好：果汁中主要含有的就是糖分(比如許多的水果果汁，檸檬水等等)，這些糖分將會使你的血糖如坐過山車般起伏，並且使你節食的效果全無，因為這些都與胰島素的敏感性等有關。

這種自取滅亡的方式唯一的好處就是在幾個月內你不用擔心得嚴重的維生素缺乏症。大多數排毒法是愚蠢但不危險的(前提是你僅僅節食幾天)。號稱是為了起到排毒的效果，其實，即使是那些特定的毒素，在這種機制下的飲食/葯食影響下都不會因為排毒法而對身體起到多大的幫助。

貝絲的最後一點才是關鍵：大多數的商業排毒並不列出能排出的具體的毒素。即使他們這樣做，他們也提供不了證據證明他們起效了。如果他們這樣做了，我們可以測試他們承諾的有效性。在2009年檢測科學的調查中，他們檢查了15家商業排毒產品，並且發現沒有一個能說出毒素的名稱，與他們排毒的承諾達成一致並且出示有力證據加以證明。

所有這一切都證明：排毒和果汁排毒法起到的唯一作用就是會讓你身體缺乏幾天的營養並餓上幾天。

更好的排毒方法

你的身體是如何「排毒」的

所以，排毒法並不會有實際效果而且混合在一起的果汁也不會去除你體內的毒素。但這不代表你可以通過一些其他的事情使你的身體重歸健康：

事實上，重新規劃你的飲食就是一種排毒的好想法，巴拉迪對此認為：應該說是重新規劃你攝入的食物。也就是說，要符合健康的飲食習慣(以完整的，微加工的綠色植物為主)，讓你的味蕾重新習慣美味的食物。因此，不應該將不吃東西與排毒混為一談。

但他補充道：營養和健康是最重要的。你在一年中的5到7天做的事是微不足道的。人們應該想著每天多吃點一些在日常生活中能促進健康，營養豐富的食物，而不該想著怎麼「排毒」。多想想綠葉蔬菜，豆類，水果，堅果，種子食物的好處。那種認為通過喝72小時的果汁就能彌補6個月不健康飲食的想法明顯是錯誤的。

同樣，有一個很明顯的例子，比如只喝水，經過一些研究表明還是能起到一些排毒作用的。帕特爾對此解釋道：排毒，其實在你節食導致空腹或者接近空腹時，在一定程度上還是有好處的，前提是你身體沒狀況並且沒有持續很久。有充分的研究表明節食對長壽有一定的影響；至少在一定程度，節食對於促進自體吞噬，減少線粒體氧化應激，抗衰老以及預防和治療慢性疾病中是具有一定潛力的。「間歇性節食」可能是一種可行的選擇相對於那些所謂的排毒法來說。你每天可以節食一段的時間(大約8小時)。也就是說這是一種簡單卻可持續的飲食方式並且不需要買排毒產品就能起到排毒的作用。

健康和營養看起來是一個十分讓人困擾的問題，但你確實需要一個健康的飲食習慣。不是一種噱頭，不是為期一周對身體的清洗，不是一種排毒方式。你需要的就是好好規劃你的食譜。

[Sugar小糖人 via Lifehacker]

活性炭片是閨蜜推薦給我的，真心覺得不錯，來和你們扒一扒，為嘛我們會吃這麼奇怪的東西呢？

閨蜜在芬蘭，她最早聽說活性炭片，是在假期打工的時候，店裡有個新加坡同事家裡有親戚得了尿毒症，身體無法排毒，除了做透析，醫生讓服用活性炭吸收身體里的垃圾排毒，他下班要去買炭片給家人寄回去。

「炭片」？一個陌生的東西就這樣開始進入閨蜜的生活。

有一次去芬蘭醫院體檢〈因為醫保裡面正好可以做這個項目〉，醫生說閨蜜的身體代謝速度比較慢，但是個人體質不同，也沒辦法，醫生建議閨蜜多做點運動，閨蜜說她不愛運動，而且平時也沒什麼時間運動。醫生說：那吃炭片排排毒吧，於是炭片就這樣正式進入到閨蜜和我的生活中了。

最明顯的就是閨蜜在芬蘭的時候，堅持服用炭片，即使上課＋上班經常需要熬夜，臉上都不長痘。假期回國，一段時間沒吃，臉上狂爆痘痘。

閨蜜的姑媽，更是炭片的忠實粉絲[害羞R]，吃了幾個月，臉上的斑基本都淡了，以前經常便秘，現在也正常了，每次都讓閨蜜寄好多炭片回來，到處送給朋友吃，媽媽級人物就是這樣啦～好東西總是不忘分享。

食用的活性炭在中國好像沒有賣的，目前也只有歐洲和日本有，歐盟的生產標準是比較高的，不管是藥品還是食品，而北歐很多東西的生產和檢測標準又是高於歐盟的，所以我們是一直吃芬蘭買的炭片。

來說說炭片的原理吧，其實就是食用活性炭，吸附腸道和血液內難以排出的垃圾，是物理排毒！物理排毒！！物理排毒！！！重要的事情說三遍，這個不是那些所謂的化學排毒藥劑，進體內基本不會和別的東西起反應，會隨著每天的粑粑慢慢排出體外，所以我覺得它是我目前吃過最溫和安全的排毒減肥藥。

這個炭片全部購於芬蘭藥房，可以治療腸胃疾病，幫助肝臟排毒，清除口臭，口腔潰瘍，總之藥用作用很多，大家想了解的可以自己度娘。

炭片是按體重吃的，10kg體重吃一片

寶寶們想了解更多可以搜索tb店舖：ivy糖1314