為什麼常常做家務活會加速衰老，而運動反而年輕？

01-27

我經常聽說或看見誰誰嫁為人婦幾年不見蒼老了許多，甚至產生疾病，她們多半是包攬了家裡大大小小的家務和別的事物，而她們的丈夫卻從來不幫忙。但是每天運動的人從科學角度可以保持年輕狀態，這讓我很納悶，兩者不都是在讓身體活動嗎，兩者在本質上有什麼區別呢，為了健康在做家務的時候需要注意哪些？

家務活往往都是一些低強度的反覆動作，經常需要長時間一個姿勢或彎腰駝背，長期這樣會使關節壓力增大，軟組織過於緊張勞損積累，誘發脊柱生理曲度變直加重椎間盤壓力，而運動通過拉伸正好可以釋放關節壓力，鍛煉肌肉力量和韌帶彈性，效果是相反的。無論是長年彎腰做家務還是長期伏案工作出現的腰疼癥狀，基本都是因為脊柱長期處於一個姿勢過久，脊柱兩側的軟組織過於緊張，脊椎關節壓力增大，進而造成慢性勞損，誘發腰椎間盤突出和頸椎病。頸椎和腰椎是一個整體性的結構，長期一個姿勢太久對頸椎腰椎都是傷害，日常注意不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，盡量不要做太低太軟的凳子，不要睡太軟的床，枕頭不要太高，一般以自己拳頭那麼高就行啦，枕頭放低要放在肩部附近，枕頭要支撐著頸椎，平時別躺著床上看書看電視，這樣會加重頸椎的壓力，盡量別吃太多酸辣啤酒低度酒這些濕氣太重的食物，如果平時要坐久最好放個抱枕在腰部，這樣腰部有個支撐背部和頸肩部就不會太緊張，習慣半個小時就要向後仰幾秒鐘，減輕肌肉的壓力，工作完了可以拉拉單杠，松解開腰背部和頸肩部的壓力。可以去當地的中醫院軟組織科看看，通過手法松解壓迫的椎間盤，自己也要有長期鍛煉的覺悟，我平時對病人的鍛煉要求起碼也是半年為單位的，游泳是對頸椎腰椎都比較好的，堅持游泳和注意生活上的不良習慣，是可以慢慢恢復的。睡覺時可以放一塊一個巴掌寬，高2到3Cm的毛巾墊著睡覺，對腰肌勞損和腰曲變直都蠻好的。鍛煉的話最好還是游泳，盡量不要做單邊運動，如羽毛球乒乓球保齡球高爾夫球，這種單邊運動會造成腰椎間盤壓力增大，容易扭傷腰肌。而老人家的腰部疼痛可以通過針灸葯敷緩解，而且特別注意老人家不要坐太低的凳子（很多老年患者明明腰疼還老是坐矮凳子，真想不明白），經常煲點松筋活血的葯膳，適當調理身體。

不是因為長做家務而蒼老，蒼老是因為操心、心累。在之前是無煩心事心情愉快，當嫁做人婦時，煩心事多了就會在身體上表現出來，就是這個意思了。保持好心情做再多家務也不會顯得比別人蒼老的。

區別在於，一個是運動，一個是勞動。

我堅信洗碗會讓手變得粗糙不堪，但是不會因為害怕顯影液傷手而拒絕沖洗膠捲…這就是女人啊。

為了健康就不要做為了健康就跟隨自己的內心吧&> &>

勉強自己做根本不願意做又覺得對自己有害的事，這種行為就是對身心造成傷害的。

支付寶上都能叫小時工了……