抑鬱症發作期間,和過去的同學朋友們失去了聯繫,病情緩解後怎樣和他們解釋來挽回友誼?

和一些曾經很要好的朋友失去了聯繫,其中個別人曾經給予過我很多幫助,覺得很內疚,希望能恢復聯繫,但不知道怎麼開口。

有一年多卸載了所有通訊工具,因此甚至錯過了一個朋友的婚禮和孩子出生。想補給她紅包,但是不知道如何解釋這一段消失的日子。

希望能獲得大家的幫助。

ps:最好在不暴露自己得病的前提下,請原諒題主可憐的自尊。


我覺得樓主你不必特別為這個苦惱,自然去做就可以了。首先你應該照顧自己的感受,再考慮別人的,這尤其對抑鬱症病人很重要,因為我們總是忘記自己,而導致很多的問題……這裡的「別人」也包括你最好的朋友,你的家人,在讓他們舒服之前,你都得先讓自己舒服起來,所以任何情況下,不要因為「愧疚」或「歉意」,做自己不想做的事情。

如果你覺得很艱難,就不必要勉強自己保持一些「社交禮儀」;如果你覺得可以了,就以自然的方式表達出自己對朋友的關心;如果你不好意思說抑鬱症,你可以在朋友圈裡公開發一些文字——比如說「一些對人生、友情的感受」而不必明說你患了抑鬱症,而可以委婉地說「一場大病之後」,這樣如果是真正關心你的人,會過來詢問你,你可以私信給ta真實的情況,他們也會是值得你去這麼做的人;如果是不怎麼那麼關心的朋友,那也就無所謂了。

至於你特別提到的婚禮和孩子出生,我覺得你完全可以先以自然、輕鬆的方式打開跟他們的對話,比如簡單的就 「我看到你結婚了,有了孩子,我一直很為你高興,只是很可惜因為個人原因,沒有趕上為你慶祝。不過,遲到一年的祝福可以嗎?」 你不必說自己發生了什麼,但是倘若他們真的關心,他們會跟你繼續打開對話的。無論你怎麼選擇,重要的是要記住——即使對方拒絕你,或者給你不好的回應,你不要因此太受影響,要知道,有很多事情我們是無法決定的,也並非是我們的錯。有很多人,即使並非因為抑鬱症,也經歷過朋友的背叛或者友情的冷淡,這些都是正常的,接受它、承認它、坦然面對它,遠比拚命地彌補它、為它感到難過或者自責要好很多。

其實你也不必來知乎網上問這個問題,你周圍的朋友關係你最清楚,那個生了孩子或者結婚的朋友是否能夠接受你,也是只有你清楚的。知友們不能給你很好的回答,包括我,包括上面很多建議的朋友,其實我們都不了解你的處境。有些人說「如果你為此感到羞恥,對康復不利」,確實是這個道理,但是事實是很多時候我們生活中面臨的風險很大,就比如我,跟父母坦白後遭到一頓批評,跟最好的、我以為能理解我的朋友坦白後,也最終是不歡而散,總之這些親近的人傷害你之後,反而更加不相信這個世界會「美好」起來額……(好悲劇)

抑鬱症人需要面對是「社會環境並沒有寬容起來,對精神疾病的知識普及也不是很高」的事實,有些人傷害了你,可能反而是出於一種「不了解情況」下的愛,比如我的父母和我那個朋友,只是採取了錯誤的方式去反應,所以我也不能怪他們。選擇公開給一部分能夠接受它的朋友,用特殊的方式(比如上文提到的隱晦的表達方式)去篩選出這少部分人。周圍人能夠給到抑鬱症人理解,需要不僅有友情的深度,也有一些客觀條件因素,比如曾經體驗過類似經歷等等。當你採取這樣篩選的方式的時候,你也會發現有些過去不是特別熟的朋友反而能夠理解於你,因為他們曾經出於同樣的處境。這種發現隱藏的「脆弱」又「動人」的人心,是一個很驚喜的過程。它是給你的禮物,去接受新的關係。

上面說的都是一些正確的心態,至於真的怎麼去做,建議樓主關閉知乎,好好傾聽自己內心的聲音吧,去體會自己的感受。我相信你會有答案的。


我一般說自己得了精神病,請謹慎參考。


抑鬱症是正常的疾病,並不可恥。倒是你這樣遮遮掩掩的態度,一來對康復不利,二來要不斷用一個謊言去掩蓋另一個謊言,穿幫機會很大。


和一個好友失聯大概3、4年了,期間qq,微博,微信都聯繫不到,搬家了也不知道去向,失聯前他在澳洲留學,之後音信全無。

期間我想,他這麼做一定有他的原因。

幾個月前他的微博突然有了新動態,我的評論他也回復了,然後沒多久後,發現他的微博清空了,關注人變成了0.

昨天偶然的得知他得了抑鬱症,看到了他在貼吧寫的一些東西。

他得抑鬱症這種可能性我之前是想到過的,只是印證之後仍然覺得呼吸困難。

我很想讓他知道我仍然挂念他,從小學就開始的友誼從來沒變啊,為什麼要失聯,是對我失去信任了嗎,我能理解你啊。

冷靜下來以後想想這種想法就是屎,我拿什麼去理解。

我相信,我給你發的所有信息你都看到了,我相信,你也很想和我聯繫,我相信你還是把我當哥們。只不過你有苦衷。

所以啊,當你好起來,不要怕因為覺得突然聯繫而覺得尷尬,沒什麼要挽回的啊,感情一直都在呢。


還是別說了,說實話,有些實話說出來不是那麼好。

你要知道知乎是知乎,現實是現實,在知乎上面你說你是抑鬱症大家能平等的對待抑鬱症患者,

但是在現實中,知道抑鬱症是一種類似於感冒的正常疾病的一百個裡面沒有一個,等你把這件事情告訴某個大嘴巴的時候,那就不是友情淡了這麼簡單了。


不邀自答。

我抑鬱症應該有5年,從未吃藥,只是自己狀態稍好了些(測試還沒減弱到輕度,但情商高了些,能稍微控制),也沒掩飾什麼啊!就算不解釋,QQ紅包,也是會收的。

只是感情淡了,也懶得挽回什麼。

那個匿名的說法,出國,也是很好的解釋呢……

這方面體悟少,_(:з」∠)_我先試著問下好啦,因故不常聯繫的朋友,會願意接受什麼樣的解釋!尷尬症……

補充:

最有反向答題資格的一朋友,在線,並沒有看到的樣子(為了保證出來,還發了數額很小的紅包呢)……

然後這個是抑鬱症前做過同學,不能算認識,暗戀過的人的回答。

_(:з」∠)_如果那個剛好在抑鬱症前後聯繫過一次,又不怎麼聊的好友有回答的話,我再貼出來好啦!

再次補充:???朋友里那個沒失聯有很長時間沒聯繫的人回答了。

「嗯」「不知道」「我沒空」

我無從判斷這是否是託詞,反正我現在心情不好,哭過……

不想截圖了,心累!

嗯,中途放棄編輯,剪切了下,聊天排解心情問題。

然後,原來的同桌,剛好來問候,說了這件事:

省去多餘解釋這個問題的。

「備註」是說姓名,防止忘記對方是誰必備系列。

很無助呢。

暫時,結論是:如果你卸載通訊工具到你重新使用期間(有些會有記錄的,某次查和表哥的聊天記錄,看到我某次心情不好時,嘲諷到了用表哥帳號的前女友,那時不清楚什麼原因快分了,不小心推波助瀾……不懂事,就那時的回話,應該是十足的真愛),沒有問候過你情況的人,之前再好!也,盡量不要聯繫啦!不聯繫就不需要解釋!

這個突然問候的同桌,也只做過一段時間,和那個忙的朋友,是同個半年認識的。朋友在轉學之前的期末放學還問候過,同桌只是加了QQ,為了套話(那年之前和我那時暗戀的人同班,套出了對方喜歡的人可能是和我同姓的另一個女孩,啊!突然想起要問下,想知道真實情況很久了。八卦臉)聊的多,有搶零食什麼的……

嗯,之後還回了「改天幫忙回答可以嗎?

嗯,我自己都和你沒法解釋的樣子……」

希望會獲得反轉吧!有原同桌開解,對比之下心情好多了……


我在大一那年抑鬱了整整兩個學期,最嚴重的是在下學期。 嗯,想自由飄落的心都有了。

那時候的狀態是誰都不想聯繫,電話接了不到一分鐘我就極度煩躁。後來手機的送話器壞了,打不了電話,空間關閉,qq不回,和親朋好友失聯,和身邊的大學同學基本不說話,早出晚歸除了上課吃飯睡覺就是泡圖書館。

可是我真的好難受啊,晚上動不動就在被窩裡哭,想什麼都很悲傷,對未來沒有希望,一味地憋著誰也不聯繫誰也沒告訴。

怕別人說我蛇精病開玩笑。

只是說自己忙,手機壞了。

過年回家的時候,拒絕了一切約飯和電聯,宅了一個寒假難受了一個寒假一直到開學。

這種狀態在大二開始的時候有所好轉,但是面對面地和人交談一句話都表達得不利索。

狀態良好之後在空間冒了個泡,人家會評論調侃說,呀呀呀,失蹤人口回歸啦~

我的內心……

主動打電話聊天,還是有說不完的話題。

談及過去,也是雲淡風輕一筆帶過沒什麼大不了。

情誼是經得起考驗的啦!不必刻意。


感覺抑鬱症只適合做一時的託詞,不利於日後長久相處。

個人經驗就是家人知道我得了抑鬱症以後,我的想法就很少被尊重了,因為所有的意見不合都能歸結於「畢竟你是個神經病嘛我不跟你爭了直接無視吧」。

so sad


就實話實說,有感情的人自然會理解你,無法理解你的人也沒有必要聯繫


比較贊成暫時不說出實情。確實如果得到不好的回應對你的傷害會更大吧。和你的朋友們解釋說你生了一場重病,老在反覆之類的可能比較好,畢竟一般大家也能體諒生病這些事吧。我之前也有一段急性抑鬱發作,然後非常痛苦,日子過得很難,後來自己挺過最慘的一段以後,鼓起勇氣跟最好的朋友說了自己這段時間的事,然後跟他道歉,因為這段時間擔心傷害自己,也擔心自己傷害他,只能一直冷落他(嘛,在一個非正常狀態中,實在不敢信任自己的交際能力和承受能力啊)。然後得到了他的理解,並且他非常真誠地表示不會因為我有這樣的問題就和我絕交(我大概是那種隔幾年會爆發一次),而且願意等我調整好狀態。

人的心理很奇妙的,其實他也就是這樣說了,但是我覺得他的這番話對我恢復影響很大,感覺更有信心去面對自己時不時發作的負面情緒(是那種調節很難的,你懂那種感覺吧)。

總之加油了


說你出國了,解釋了一年空窗期還倍有面。還是說實話好吧,不會有人歧視的


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