練出一身肌肉與精通一項運動哪一種對自己更有益？

01-27

練出一身肌肉本身就是精通一項運動－－－－健美

我似乎YY出題主想問得的有益是這樣一種體驗，比如能不能吸引異性從而告別單身啊……今天我咋這麼不正經，哈哈

其實練出一身肌肉和精於一項運動是相輔相成的，沒有肌肉量的輔助根本不可能讓你其他運動成績提升。而精通一項運動不需要把自己練成肌肉男，但平時的無氧和全身力量訓練是必不可少的。

至於選哪個還是看自己的了啊，我就是喜歡跑步，不跑步的時候我也能把自己嗨出肌肉，咳咳，還沒嗨出腹肌，正在這條道路上，哈哈

一身肌肉也是身體力量的一個指標吧，雖然不科學，但是我覺得這個肌肉是其他運動的一個良好的基礎。

都是生活態度和生活方式的一種，比如精通一件樂器和精通修電腦哪個對自己更有益一樣，其實沒什麼可比性，積極的可以給自己滿足感的，就好

運動至少能培養協調性

肌肉最好是偏實用的肌肉

腿部腰背力量強勁才是真正在日常生活和運動中任何方面有益的

但是諸如胸肌肱二頭肌三角肌這種，基本生活中除了對著鏡子自拍沒有什麼卵用，你搬個箱子或者背個重物是像深蹲硬拉那樣去吃重還是像彎舉那麼托著呢

相同的時間和精力腰腿力量訓練能帶來遠大於鏡子肌肉訓練的收益

我很同情那些抱著功利態度健身運動的人，明明不喜歡非得硬上，有那時間你多加加班賺點錢看看PUA都比這強，別再為難自己了

我明白答主的意思。專註健身健美鍛煉和專項運動員哪種比較實用？個人感覺看你是怎麼練出一身肌肉的------功能性肌肉肯定實用，另外肌肉塊頭大的偏健美健體類肌肉是訓練成績（比如身體線條、負重重量）優秀。專項運動是針對性訓練從而達到提高專項成績為目的（比如籃球需要各種腳步訓練、爆發、彈跳……）。

這個真的不好比較，只是相對而言的，拿出一大堆數據來分析一通意義不大。

運動是一件回報率很高的事兒，看個人所好選擇一種運動方式持續下去，當有一天你會發現你已經離不開它。