什麼姿勢睡覺最有益減脂和增肌？

恩，我很嚴肅的。

不同睡覺姿勢，是否靜息代謝率不同？

若有不同，哪種睡姿最有益減脂或增肌？

又比如趴著睡的話是不是也算一種抗阻力運動，能有些許的減脂增肌功效？

真的，我很嚴肅的

-------------------------

有些答題者的審題能力真讓我憂心，醉了。

我幫你們提煉下

「1.不同睡姿靜息代謝率有無區別？

2.若有，則同等運動量下，各種睡姿相比，哪種代謝率高高？

3.同等運動量下，哪種睡姿更有益肌肉增長」

---

---

你睡著了真能控制自己什麼姿勢？

厲害，邊上沒人，床夠大，我起床的方向一般不會是我躺下的方向。

想來我在睡夢中應該進行了不少運動，增肌減脂效果好。

---

建議養個寵物，抱著睡。

比如老虎…。

開玩笑的…老鼠就行了…

---

跑步機、單車、橢圓機、游泳池裡（上），任何姿勢的睡覺，都能減肥。

---

各種睡覺的方法如果對減肥有區別的話，估計是0.01%的區別。也就是說10000分之一的區別。

---

用個繩子睡覺肯定可以鍛煉全身肌肉

---

好有想像力的問題, 如果題主真的嚴謹到這種程度啦,每天吃多少卡,每天鍛煉啥部位幾組應該更有計劃吧？別說就指著睡覺增肌減脂啦

---

懶得前無古人後無來者，既然你這麼認真，一定要用睡覺姿勢這種東西來討論減脂增肌。。。

性愛81式節選，這麼多種姿勢，相信我，每天堅持一定減脂增肌！

---

笑尿了。想減肥還懶成這樣。

---

和對象一起睡

---

我想這個應該可以！

這個也試試！

---

通過你的問題看得出你是一個想像力豐富的人，但是未免想得太多。睡眠姿勢不用考慮，只需要考慮睡眠時間以及質量。夠嚴肅不

---

睡你麻痹，起來嗨…

---

答案刪除。

---

我趴著誰真的怎麼都長不胖..

---

站著睡

---